Тыгыдык
Как иногда приятно быть врачом (особенно когда ты не хирург).

Эээ...она тебе задавала вопросы кто тебя содержит и как давно ты в браке?)

Панночка
Спросила меня, в браке ли я.
Сколько лет в этом самом браке.
Кто я по специальности, чем зарабатываю.
Есть ли дети.
В середине встречи спросила про секс :)

В самом начале, она начала перечислять, что я замужем, муж меня обеспечивает, мне не надо работать.
Так я тут типа ворчу еще, что муж мало зарабатывает
(я такого вообще не говорила, я посетовала на то, что у меня дергается глаз от повышения цен на продукты!).
Я начинаю бормотать: "Ну да, я похожа на паразита, симбиота".
Она начинает активно и радостно соглашаться с такой характеристикой :)

Потом спрашивает про детей. Говорю, так и так.
Спрашивает, ну мне комфортно без них.
Отвечаю: у нас с мужем 8 котов.
Она: Зачем так много?!
Я говорю: они все подобрыши вообще-то.
Она с таким легкомысленным пофыркивание: да все равно, какая разница.

В общем-то не было ни одного вопроса про само расстройство пищевого поведения.
Ну хоть бы, например, установить для порядка, что там - нервная булимия?
Компульсивное переедание?
Ну что-то в этом роде.

Она мне сразу так:
"У вас нарушен углеводный обмен! Сколько бы вы не худели, сколько бы ни сидели на диетах, всё зазря, потому что у вас нарушение углеводного обмена.
Думаю, вам надо попробовать Оземпик. У меня есть клиенты, которые на нем худеют.
А вот, понимаете, у вас инсулинорезистентность, а Оземпик хорошо справляется с этим.
А то ходят люди годами, не понимают, что с ними происходит, спорят о дозировке Флуоксетина..."

Про инсулинорезистентность понятно, что можно сказать любому толстому человеку.
Вряд ли прогадаешь.
Но тут у меня ни результатов анализов не попросили, не спросили, а точно ли у меня нарушение углеводного обмена.
Вообще-то, нарушение углеводного обмена как корректировалось диетой с пониженным содержанием углей + физическая нагрузка,
так ничего в подлунном мире и не изменилось :)

Окей. За сессию в 30-35 минут она трижды (если не больше) возвращалась к вопросу Оземпика.
Я ее спросила: "Хорошо, а вы, как врач, как смотрите на вопрос того, что замедленно опорожнение желудка и кишечника?
Вам, как врачу, не кажется, что это уже интоксикация?".
Она как-то ловко замяла.

С середины сессии вообще перешла со мной "ты", хотя я продолжала обращаться к ней на "вы" :)
В конце сессии опять сказала, что все случаи смертности на Западе, связанные с Оземпиком,
это ведь потому что глупые люди превышали дозы до 300-400 ед., а мне вот на полгодика надо всего лишь, скажем, 50 ед. Оземпика.
И за полгода я полностью перестрою свои пищевые привычки.
Тут она понижает голос и заговорщицки так говорит:
"А по правде сказать вы измените свои пищевые привычки потому, что перестанете вот это всё гавно есть!".

Хотя опять же доказано, и приведено в научных западных журналов - чтобы вес после приема Оземпика не возвращался,
на Оземпике надо жить.

Потом мне выписали препарат один для биполярников и людей с судорожным синдромом.
Второй - снотворное, которое больше не производится в стране, или просто не доступно во всем моем городе )

Оказалось, что первый препарат нельзя принимать ни с мелатонином,
ни с Донормилом, ни с какими-либо ГАМКами
(а я пью GABA после тренировки), ни с корвалолом, короче, его ни с чем вместе нельзя принимать.
Но я прочитала я это уже после того, как выпила половину таблетки и осознала,
что снотворное, которое должно заменить 20 капель Корвалола + мелатонин перед сном - нет нигде в городе :)

Более того, в самой инструкции к этому снотворному написано, что его надо принимать с осторожностью при легочных болезнях,
и, естественно, при бронхиальной астме. А ей говорила, что у меня астма.
Я перечислила все препараты, которые пью для засыпания и, по итогу, получила все назначения, как насмешку :)
Как резюмировал мой муж: намного приятнее сходить к проктологу, чем ещё раз к такому специалисту.

И в конце сессии прям вишенка на торте.
Она начинает выписывать мне рецепты, вдруг останавливается, и спрашивает:
"А у вас случаем раньше не было наркотической зависимости, а то чёт вы спокойно так перевариваете большие дозы препаратов?!".
Тут прям занавес :)
Отвечаю: нет, никогда ни на чем не торчала.
Не курю, не пью. Вон - даже 27 лет мяса с рыбами не ела :)

Еще четверть сессии ушла на придирчивое выяснение того, почему же я сижу на шее у мужа, и не иду работать.

Ну и встреча наша заканчивается выписыванием рецептов на снотворное.
Она вдруг ужасается, что я пью Кветиапин на ночь.
Говорит, что он изменяет обмен веществ (что, кстати, правда), и способствует набору веса.
Вот у нее клиентка за полгода поправилась на Кветиапине на 30 кг., а на Оземпике за следующие полгода на них уже похудела.
Короче, плюс в том, что Кветиапин я убрала, конечно.
Но будем честными, я его для засыпания пила с октября.
Вес в октябре был больше, чем сейчас.
Следовательно, многое с подобными препаратами решается все же повышением двигательной активности и понижением калоража.

Но вы понимаете - опять (!!!) про Оземпик.

Что я могу сказать по поводу этого визита и Оземпика?
Благосостояние Норвегии, как страны в целом, после начала продаж Веговии и Оземпика, резко пошло вверх.
Про Оземпик и его аналоги не то, что из каждого утюга, теперь из каждого унитаза.
Я бы тоже хотела сдаться на волю Оземпиковых иголок.
Только вот разумные доводы в пользу того, что это крайне опасный препарат с достаточно непредсказуемыми побочками,
перевешивают желания получить волшебный укол.
Вот реально - там такие стремные побочки, что они даже с моим морбидным ожирением, не стоят того, чтобы колоть себе Оземпик.
Категорически они того не стоят.

Плюс к тому, поскольку Оземпик не способствует образованию новых нейронных связей,
которые должны закрепить новое пищевое поведение без "гадостей",
как бы привитое Оземпиком.
Мозг не желает воспринимать нормой вес, полученный с помощью Оземпика, и стремится всем организмусом отыграть обратно.
Именно про это и говорят медицинские западные журналы - коли Оземпик всю жизнь, чтобы удерживать полученные результаты.

Ладно, о тренях и весе :)
Трени - беру больший вес, чем раньше, чувствую себя лучше.
Стала даже в классических тренях делать больше статодинамических упражнений.
Например, не классический присед, а статодинамический.
У меня верх попы начал оформляться в пресловутую "полочку".
В целом я довольна. Напомню, все это без тяжелых весов, т.к. дома мои максимальные веса
- это собрать штангу до 23 кг. или 2 гантели по 15 кг. Всё. Это предел.
Причем, 15 кг. в упражнениях я стала вообще брать только на прошлой неделе.
До этого у меня как на руки были максимум 2-3 кг., а на спину - до 10 кг. (и только в пуловере),
на ноги я не брала больше 15 кг. суммарно.

Мышечная масса - уже пошла выше 28 кг.
Безжировая масса тела - пошла выше 53 кг.
Процент жира снизился почти что на 1%
Т.е. минус по жиру + по мышцам.

Сейчас у меня уже мозг с телом требуют прям сильно повышать вес в упражнениях.
Ну в самом деле, я присяду и 60 кг. Только пользы мне от этого никакой.
Я обожаю ощущение в ягодицах после самой силовой тренировки - невероятно приятное расслабляющее тепло.
Впрочем, это касается и спины, и плеч.
Это тот кайф, который поддерживает во мне мотивацию тренить - физическое удовольствие от тренировок :)
А сейчас (возможно, с весной) у меня фоновая тревога просто выше стала.
И единственный способ для мозга разрядиться максимально хорошо - брать максимально подъемные для меня веса.
Но я пока сопротивляюсь этому :)
И тренируюсь просто с тем пристрелом на будущее, чтобы была рекомпозиция
(собственно, именно рекомпозиция сейчас и происходит).
Есть менее 2000 Ккал мне психологически тяжело.
Срывы идут быстрее и интенсивнее.

Я решила для себя, что успокоюсь на этом.

Теперь про мужа и его диету, которая полетела к чертям в последние 2-3 недели :)
Ну тут вообще понятно: я на стрессе поджираю и всякий фастфуд тащу домой,
муж противостоять ему не может, и, вуаля! - мы оба опять жрём булки и проч. :)

Не так страшно жрать булки, как жрать их бесконтрольно.
А подконтрольно у нас, ясное дело, не получается.
Поэтому муж уже плачет, что в рацион надо вернуть нормальное мясо, овощи и немного круп,
требует не покупать хлеб, ну и само собой - булки под запретом.

Заходить обратно в режим питания - безумно тяжело.
Меня очень выбила ситуация со "специалистом".
Понятно, как бэ, что я опять притащила булки и сладкие напитки на сахаре в дом.

На завтра потушила овощи, сварила гречку.
Пока решила даже убрать из рациона все протеиновые вкусняшки.
В общем-то, на них денег уже тоже не хватает.

Но самое-то главное, что эти три недели полного хаоса в еде - муж всё равно старался есть овощи.
У него резко выросло потребление гарниров, упало потребление фруктов, но овощи для него прям островок спокойствия стал :)
По весам у него - вообще вес такой же, процент жира такой же, процент мышечной массы и безжировой массы тела - тоже не изменно.
Муж в шоке потому что был уверен, что наберет сверх того, с чего вообще начинал худеть.
Ну и приятный бонус - у него ещё талия уменьшилась :)
На булках. Без тренировок. С двумя пешими выгулами за 3 недели.
Все остальное время он сидит за компом. Очень мало двигается.
Разумеется, никаких тренировок.

Думаю, тут важно, что у него безжировая масса тела около 72-74 кг.
Причем, он уже много лет не поддерживает мышечную массу силовыми тренировками.
Вообще, какими-то тренировками.
Но он тупо не теряет мышцы. Вообще.
Счастливчик, короче :)

Ну а я попробую 2 месяца провести чистый эксперимент:
- взвешивания минимально (раз в неделю, например)
- снятие замеров и биоимпенданс (раз в месяц)
- 2000 - 2200 Ккал в день
- нагрузка - по самочувствию
- 10 000 шагов в день, чтобы снижать отёки и ещё ништяки увеличивать.

По идее, с этой затеей я должна получить в конце своего эксперимента (к началу июня):
- уменьшение процента жира
- увеличение мышечной массы
- подтягивание кожи при похудении

За один такой экспериментальный цикл внешне практически ничего не будет заметно.
Тут понятно: стартовый вес перед экспериментом слишком велик.
Но к концу года я уверена, что можно получить хороший результат.
Например, в среднем, минус 18 кг. к 31 декабря, скажем :)
А если терять 18 кг. чисто жиром, то это будут просто вау-изменения.
Хотя опять же, не такие вау, если бы девушка худела с 68 кг. до 50 кг.
Или с 78 кг. до 60 кг. :)

Смысл всего этого - получить максимально устойчивый результат.
Прям с минимальными возможностями откатов.

Сегодня я подумала о том, что мне часто не хватает простоты, как это было раньше.
Пришел в зал - ебашишь, как можешь. Нет у тебя никаких знаний, у девок из пауэлифтинга поголовно болят спины.
У пацанов тоже, конечно, но у девок сильнее, чё уж.
Всегда была цель ушататься в ноль. Поднять больше, присесть максимально, пожать от груди, чтобы плакать от счастья :)
Я много лет тренировалась именно так.
Хотя мне хватило мозгов не идти в пауэрлифтинг в своё время.
Я тупо жим ногами делала 290 кг. Сделала бы ещё десяточку сверху, но вокруг меня стояли уже все мужики из тренажерки,
кто-то кривил рот и демонстрировал пантомимой с воображаемым шприцом, что я на фарме :)
И я постеснялась вешать вес дальше.
Хаха, теперь смешно. Ну не лестно уже, но смешно.

Раздевалка общая, в которой всегда висел такой густой запах парной и пота, что, кажется сейчас
- это должно было быть невыносимо. Но мне до сих пор нравится этот запах :)
Он напоминает о том, как всё было просто.

Самой мой любимый журнал был Muscle & Fitness. Первое, ради чего я пришла на торренты - качать силовые тренировки :)
Сегодня я трачу больше всего денег на покупку новых курсов по тренировкам, каждый день поглощаю и анализирую тонну новой информации.

Мой подход в тренировках сегодня - это:

- умный фитнес с коррекциями

- силовой современный пилатес

- статодинамика

- классические силовые тренировки с полной амплитудой
(да-да, я так же делаю приседы, выпады, румынку;
только умею это модицировать все таким образом, чтобы бить по ягодичным мышцам, а не качать квадрицепс)

- лимфодренажные трени для более глубокого и качественного лимфодренажа по необходимости

- миофасциальный релиз

У меня превосходная нейромышечная связь благодаря умному фитнесу.
Плюс, отличная подвижность суставов, и даже неплохая растяжкам, хотя я уже более пяти лет не делаю классическую растяжку,
и не тянусь больше на шпагаты, как маниакально делала это раньше.

Я максимально восстанавливаюсь после силовых тренировок.
И набираю мышечную массу вместе с потерей жира, то есть получаю пресловутую рекомпозицию.
Я знаю все методы набора мышц, а не только силовую прогрессию нагрузки :)
Более того, я вам тут даже напомню: от силовой классики женщины больше страдают,
т.к. получают в зале, чаще всего мужские программы тренировок, где качают квадры.
По итогу - даже за пару лет тренировок у вас ничё так будут ножки-сарделечки с развитыми квадрами,
плоская жопа, в лучшем случае - хотя бы развитый плечевой пояс.

Не единой силовой классикой зальных качков жив человек.
Чаще всего, женщины вообще мало профита получают от нее.
Не умеют делать, во-первых.
Тянут теми мышцами, которые не чувствуют.
Помните: я приседала 60 кг., у меня ваще не было жопы )

Я развила с помощью умного тренинга изумительную нейромышечную связь,
и могу грузить и растить мышцы различными подходами, не гонясь за весами :)

Приведу так же пример Натальи Попович, которая приседала и 90 кг., но была затекшей, с гиперлордозом и плоской жопой.

Мария Норик - желейное тело с маленькой жопой на классике. И прекрасные булки в статодинамике. Но, наверное, её девочки тоже всех считают лохами, сами делают силовую классику, и пишут Маше, что им помогла статодинамика :) Прям сючки хитровыдуманные :)

Саша Митрошина, которая жаловалась, что в мостике берет 210 кг., а жопа как была плоская, так и остается плоская,
даже после окончания тренировочного цикла под пристальным наблюдением очень хорошего тренера - минус 1 см. в жопе.
Обнять и плакать просто.

Короче, любите себя, вы у себя одни.
Нет у вас цели приседать сотку или даже писят кг, потому что кто-то доказывает вам с пеной у рта, что только это и работает.
Есть новые данные, новые исследования, новые крутые тренировочные подходы и системы.
Кайфуйте там, где вам удобно.

А я на этом откланиваюсь.

Жопа - она либо есть, либо нет)