да, нам не угодить, то жарко, то холодно))) но я все таки лето люблю, потому что появляется цвет на улице, небо более голубое, зелень, цветы цветут, птицы летают, коршуны, стрижи. сегодня стриж залетел на лоджию...сам выбрался. зимой же небо серые, деревья серые, дома серые, снег тоже сереет со временем, из птиц воробьи да голуби, жизнь замирает. летом же муравьишко бежит, бабочки, травка... меня это все радует... кузнечики прыгают... с улице раздаются звуки природы и жизни, ребятишки в мяч играют. красота!

У нас такая красота только весной, но ребятишек нет, все по своим домам сидят. Здесь дети на улицах не играют, не принято, все дома имеют задние дворы где дети играют. Есть специальные детские площадки и те не всегда заняты. А из птиц прилетают попугаи, есть очень красивые, разноцветные, пакостят поедая фрукты, поклевали у меня пол дерева граната. А летом белые большие попугаи как бандиты, летают большими стаями, дико орут и мусорят отщипывая веточки на деревьях.

вчера был ужасный день! Вчера были на работе поставлены казалось бы нерешаемые в краткий срок задачи.я очень психовала и нервничала... хотелось послать все и всех подальше. Но я справилась по итогу, закончила работу в 21.30 вместо 17.00. От нервов вечером съела мороженое и выпила бутылку колы, правда зеро. Чтобы как то себе легче сделать.
Любой напиток с подсластителем почему то является очень сильным мочегонным средством.
И отвес сегодня составляет 300 грам по отношению к прошлой среде
Вес 96.8

Как ты себя чувствуешь? Как твой живот, отпустило?
Не расстраивайся насчет сладкого, иногда нужно расслабиться, мы же не роботы.

отпустило, меня видимо накануне продуло в такси. вот и живот спазмировался и температура слегка не в норме была. сейчас все хорошо. спасибо.

не взвешивалась сегодня. но видимых изменений в теле нет. в субботу контрольный вес. что-то подсказывает мне что изменения будут небольшие....но не должен организм который находится на дефиците каллрий, не отдавать жир на растопку... плюс у меня интервал голода между приемами 16 часов... но ладно не всегда, но почти всегда такой. че он упрямится! инсулинорезистентность?

Информация к размышлению!
На любые изменения в питании организм будет реагировать по своему. Будешь урезать питание - начнет замедляться метаболизм используя ресурсы самого организма, только вот жировые "запасы" расходуются медленнее, в отличие от мышечной массы. Потеря веса обусловлена больше потерей мышц, чем жира. Значит, нельзя уменьшать количество белка. Сокращение употребления жиров ( не сразу, но безусловно) скажется на расщеплении белков, работе жкт, гормональном фоне, состоянии кожи. Недостаток клетчатки, как и её избыток, отразится запорами.
Инсулинорезистентность? Возможно. Снизить инсулинорезистентность вполне реально, отказавшись от быстрых углеводов - добавленный сахар, крахмалистые продукты и изделия из белой муки.
Как правило , у людей с избыточным весом, наблюдается жировой гепатоз печени, который тоже замедляет потерю веса, до тех пор пока печень не придет в норму, избавившись от лишних накоплений. Поэтому нельзя не употреблять жиры, как это ни странно звучит, но именно жиры в пище, способствуют очищению печени.
И ещё не маловажно, какого типа жировые отложения. Если подкожные, то они легче поддаются сокращению. Если внутренний - висцеральный (вокруг внутренних органов), то с ним работать труднее, но возможно.

понятно... спасибо, мне очень важна эта информация. очень!


Сегодня, контрольный вес. Вес сегодня 96.3.
За месяц получилось ровно 3 кг
За весь период 4.1 кг
Конечно очень мало. если учесть усилия которые я прикладываю. Но что такое усилия, я ищу комфорт в питании, я налаживаю питание, которое мне нравится. Я не худею - я меняю жизнь.. Поэтому отвес - это просто плюсом идет.


План на следующий месяц...
У меня планируется поездка с 5 по 9 июля, в поезде, ищу какую еду взять с собой, чтобы она не напрягала и мне подошла. поездок в поезде - всего два раза по 24 часа
возможно не получится жесткий контроль и подсчет калорий в эти дни

В остальное время оставляю нынешнюю схему без завтрака, обед с 11.30-12.30, ужин с 17.30-18.30 с минимальным объемом жиров в 70 гр, белками - 131 гр, углеводами - 87гр и это все на 1500 ккал.

И тыдыц! Я в отпуске! сегодня надо доделать еще некий объем работы, который меня попросили сделать, о это ерунда. Помимо поездки планирую самообразование в рабочей профессии айтишницы, здесь нельзя останавливаться. планирую посмотреть какой-нить сериальчик про любовь...

Очень позитивненько! Рада за тебя! Отдохни на полную катушку! Но сильно не расслабляйся, после отпуска продолжим борьбу.

Привет! А кто-то видно вещи пакует в поездку. Куда на отдых на море или просто попутешествовать?