Новый марафон здоровых привычек. viewtopic.php?p=3131139#p3131139
Конечно я присоединилась, тем более инициатор - Temma.
Правила такие: отметить плюсиком, если выполнила условие.
За эту неделю я:
1 Просто и правильно питалась
2 Балансировала свою тарелку
3 Не ела добавленные сахара
4 Не пила еду
5 Не пропускала завтраки
6 Ела три раза в день с возможным перекусом (одним)
7 Ела разноцветную еду.
8 Пила предпочтительно чистую воду,чай/кофе без сахара и без молока
9 Держала баланс между здоровыми продуктами 80% и для удовольствия20%
10 Физнагрузка

Всего плюсов ...
Наибольшую сложность представляет для меня п.6, так как ем с двумя перекусами. Что ж, попробую от утреннего перекуса в 10:00 отказаться, а дневной - в 15:00 оставлю.
п.7 - никогда не задумывалась о цвете еды, попробую. Остальные пункты вполне себе понятны и реальны для исполнения.

Утром вес 57,8 кг. Ура-ура!!! Не смотря на вчерашнее обжорство, привеса не случилось.
Идем дальше... Юбилеи, праздники и масленицу пережили. Впереди Великий пост. Буду ограничивать себя в питании, насколько это возможно без ущерба для здоровья. (белки-жиры мне ограничивать ну никак нельзя, ибо волосы что-то сильно посыпались, да и ногти в секущемся состоянии). Купила себе Пантовигар (дорогой, зараза). Пью уже неделю, вроде расческа уже не сильно лохматится...

Тренировки:
вчера была йога 40 минут (занятие для среднего уровня подготовки), сначала было достаточно легко, но потом пошли такие выкрутасы и стойка на руках с ногами под мышками... Впредь буду внимательнее, буду выбирать только начальный уровень, а то завяжусь узлом...
Сегодня - кардио-тренировка по приложению (день 50-й из 60). Длительность занятия - 70 минут. Короче, я упахалась. Интересно, что мне завтра скажут мои умные весы? Заметят ли, что я жир сжигала аж 36 минут из 70? А калорий сожгла - 246 ккал.

Привет , Ларочка ! Ты молодец , целеустремленная какая ! И результат налицо !Тоже хочу в марафон полезных привычек ... почитала , написала

Привет, Светочка!!! Буду рада пообщаться с тобой в полезных привычках .

Умные весы утром ничего не заметили, что я накануне жиры свои сгоняла: вес - 58 кг, жир - 32,3%.
А "умный помощник" выдал резюме: "В последнее время ваша жизнь была непредсказуемой. Пора наладить образ жизни и привычки в еде. Здоровый образ жизни поможет быстрее сжигать жир и максимально эффективно худеть"
Ладно, продолжаем упорно двигаться дальше к здоровому образу жизни.

Доброе утро!
Вес утром - стабильные 58 кг. Жир - 32% (на 0,3% ниже, чем вчера).
Умный помощник похвалилил:" Небольшое изменение процента жировых отложений говорит о том, как тяжело и упорно вы работали. Настойчивость - самое эффективное средство для потери лишнего веса".
Вчера - по графику тренировок была у меня йога - 40 минут. В этот раз, вернулась к тренировкам для начинающих, там самое сложное - "поза плуга": лежа на спине, поднять ноги и завести их за голову.

Весы еще и разговаривают ? Ну надо же ... Круто ... до чего только не додумаются

Ну, не совсем разговаривают. Текст пишут... Хотя, есть такие, что и разговаривают, но это уже другая цена. Мои - 3,5 т.р. стоят.

larpetka
Ну в принципе и недорого .. Но я не буду покупать ... Надоело все гаджеты осваивать , следить за ними ... куча всего .. и все на мне , муж вообще нулевой , слава богу , инсту освоил да вотсап .. И то все время за помощью обращается

Та же фигня...