bright_light
Яйца уже точно нет. Рыба белая, кура, индя, творог. А потом уже к ним приплюсовать овощи.

Рис, гречку можно и в обед

Yazuro, ого, серьезный завтрак с птицей/рыбой и овощами!)

Мне бы торта с кофе вполне хватило для завтрака))))
Но я, правда, завтракаю редко, у меня самый плотный прием пищи - это обед, там как раз все - и овощи, и мясо/птица/морепродукты, и какая-нибудь крупа - кус-кус, гречка, перловка и т.д.
Но заметила, что если завтракаю (как сегодня, например - блинчики с творогом), обед у меня совсем не плотный, сегодня вот ограничилась рагу из кальмара и овощей)) и мне хватает, в общем. Часа через полтора-два поужинаю и нормально)

bright_light
Неее, я про калораж с бжу, чтобы с тортом Прага не убежать с бжу 30-20-50
Менюха так ничего мне кажется, можно Прагу и на Ланч перед обедом поставить. Сейчас с овсяной попробую

Yazuro, Я уже поняла) Картинка не сразу прогрузилась

Вот даже с овсяной можно

Вчера занималась расслабляющей практикой с Зачхйченковой, сегодня болят ягодичные Я же только дышала и вытягивала позвоночник. Суббота - очень спортивный день.
Вечерняя фасоль, бобовые дали привес +200гр. Стоит бобовые кушать до 16.

Горчичная маска для волос

2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
2 столовые ложки горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)


Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!

Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.

ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.

Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).

После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем. Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. Ускоряющие рост компоненты еще лучше впитаются в разогретую кожу головы.

Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц. Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.

У многих мужчин после регулярного применения этой маски с горчицей стали появляться новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого.

Попробуйте эту чудесную маску! Когда появится результат, вас будет уже не остановить!

Yazuro, привет!
Есть вот такая маска для волос с перцем - цена вопроса 150р, банка 400г, эффект такой же, как от горчичной маски, только смывается в разы проще и мороки с ней нет) Наносишь на проборы, сверху шапочку для душа - и она уже приятно греет/печет кожу головы, а если под полотенце - термо-эффект будет ещё сильнее)
Я ей пользуюсь иногда, отличная штука вообще.