Небольшой отчёт:
91.7кг
-33.3кг
Калорийность на сентябрь 1550-1600
Ходьба 3км утром +3км вечером(не каждый день получается)
Вес уходит медленнее..
Возможно, подбираюсь к плато..
Обычно, как пишут "бывалые", сталкиваются на 6 месяце похудения..
Очень много ела фруктов в августе .., по полкило яблок за раз))).. Куда ни фиг..
Яблок в саду море..Урожайный год...Сладкие..,сочные...красные)
Тот же сахар, практически.

Погода стоит просто чудо. Не помню такого тёплого солнечного сентября..
..
Всем удачного похудения..
Очень много заброшенных дневников. Жаль.
Девочки, сбрасывайте вес, не копите..
Болячки от него

Отчёт.
Вес 89.6
-35. 4

Средняя калорийность сентября 1565
...
с исправлениями..
Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(1478)
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
..
Можно подсчитать затратную часть- ходьбу..
Глянуть динамику..
А нужно ли?!)
Углеводов прибавила хорошо.. Белок от 90-120(многовато,возможно)
Оставлю калорийность в пределах1550-1600
Комфортно по питанию.., пока комфортно..
. .
Кожа на лице
Не знаю что и делать..

Контрольное взвешивание на 1.11.24
85.2(-4.4) прибавила километраж)))
Средняя калорийность октября 1692
Прибавка- 127кк в день
Пройдено 277км
Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(1478)
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
....

Вес на сегодня 84.1
Калорийность с 1 ноября 1750-1800
Физактивность приличная.
Господи, смотрю на цифры калорийности весны -лета.. Это очень мало. Но, и физактивности почти не было...
..
Тироксин так и не стала пить на свой страх и риск.. Последний показатель ТТГ 4.6..
..
Вес на сегодня 84.1..Не критично уже..
Сбавляю обороты..
Еще 9кг и задача будет выполнена.
А там видно будет..
Удержать бы..
Похудеть не так сложно, как удержать (статистика)

Давно не была)
Отчётик небольшой.
Контрольное взвешивание от 1.12.24!
82.9(-2,3 за ноябрь)
Средняя калорийность ноября 1776
Прибавка- 84 кк в день
Пройдено за ноябрь 283км
Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(1478)
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
Вес на 1дек.  82.9/-2.3(1776)
..
Вес на сегодня 80.3
Калорийность 1800
Шаги 7-10км в день.

Всех читающих с наступающим НГ.
Пусть мечты сбываются

Отчёт за февраль.
Ну, в принципе, очень даже неплохо.
...
1.03.25!
76.5(-1.7за февраль)
Средняя калорийность февраля 1852

Пройдено за февр. 242.7км
Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(1478)
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
Вес на 1дек. 82.9/-2.3(1776)
Вес 1.01.25 79.8/-3.0(1793)8.6
Вес 1.02.25 78.2/-1.6(1836)8км
Вес 1.03.25 76.5/-1.7(1852)8.7
..
А если прибавить до 2000кк, то минус 1 кг в месяц вряд ли будет...
И ходить надо каждый божий день по 8км..
Ну так себе обмен веществ... вообще то..
Перейти на 2х разовое питание??!Вес лучше уходит. Проверено на себе.

Привет!
Отличный результат за февраль!
Минус 1,7 кг при хорошей калорийности!

Привет.
Да, нормально пока, отвешивает. Но, это на фоне ежедневной физнагрузки.Не знаю что дальше будет. Коридор снижать нельзя).
....
Вес сегодня 75.7
За март, если уйдёт 1кг, это будет просто здорово с учётом всех праздников, т. е. с перелётом по калоражу и алкоголем.

1.04.25!
75.5(-1кг за март)
Средняя калорийность марта 2125кк

Пройдено за март 281км
Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(1478)
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
Вес на 1дек.  82.9/-2.3(1776)
Вес 1.01.25 79.8/-3.0(1793)8.6
Вес 1.02.25 78.2/-1.6(1836)8км
Вес 1.03.25 76.5/-1.7(1852)8.7
Вес 1.04.25.75.5/-1.0(2125)9км
29,30 марта подсчёт примерный. Так что средняя калорийность тоже примерна)
Накосячила опять в выходные)
Дачный сезон. Уборка территории, шашлык и пр.
Вот такой вышел март.
Но минус 1 кг тоже отлично.
Хотя 29.03 утром было 74.5

Впечатляющий результат!
Огромный труд и упорство
Молодец! Поздравления

Спасибо, дорогая)))
Идём сейчас с тобой нога в ногу..


Рост164
Цель 69кг
Худею с 1.02.24 - 125кг




1.06.25!
74.4(-0.9кг за май)

Пройдено за май 220.8км
Вес на 1.03.24 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(147Я крут
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
Вес на 1дек. 82.9/-2.3(1776)
Вес 1.01.25 79.8/-3.0(1793)8.6
Вес 1.02.25 78.2/-1.6(1836)8км
Вес 1.03.25 76.5/-1.7(1852)8.7
Вес 1.04.25.75.5/-1.0(2125)9км
Вес 1.05.25.75.3/-0.2(2***)9.8
Вес 1.06.25.74.4/-0.9(2***) 7км
Еду больше не фоткаю.
Калории по выходным не считаю.
...
Контрольное взвешивание по четвергам.
В выходные питание вольное))!
Даже чрезмерно вольное.
Понедельник, вторник, среда дни с пониженной калорийностью.
Ходить в выходные некогда. Но, добавилась дачная нагрузка. И немного зарядки прибавила.
Пока так.
Дальше жизнь(вес) покажет.
Расслабляться, конечно же, рано.
Удержать вес сложно. Без определенных ограничений не обойтись.
Можно,впрочем,и остановится на 74.
Но, вот просятся еще 5-6 кг
Легче будет и спине, и коленям...
Нашла на даче гирьки старинные по 1кг. Начала заниматься с ними. Но, нужна система.
Дисциплина и система)))