Коффка
Привет

А зачем кому то платить??
Возьми за основу медицинскую диету с меню, только не 8ю (для снижения веса) восьмая - это НКД с 800-1200 ккал.

Например пятую- там меню на неделю расписано.
А с разных источников так и на два месяца менюшки насобираешь...

Я с неё начинала чтоб понять что к чему- только полдники убрала.
Без них как раз около 2000-2200 ккал получалось.
И худела на ней хорошо.

Luchs
Спасибо, я гляну ))

Мой маленький подвиг - помыла два окна из четырёх. Первое с матом, на момент мытья второго сообразила себе "лесенку" из маленького стульчика и табурета, чтоб шагать сразу на подоконник. Это трэш, товарищи, к следующему лету я либо похудею, либо куплю магнитную окномойку. Или пароочиститель. Потому что как лазить по окнам с жопой полтора метра я уже представляла, но с жопой полтора метра и больными коленями - моя фантазия не заходила так далеко.

И я за 2 дня помыла 4 окна

я не понял . присоединяюсь к вопросу
я тут читаю, что народ пишет. от тебя тишина. а они тут тиной решили покрыться

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:

гавно

весчь но надо со стеклопылесосом.
без них моя бы сдох. все ето мыть а я жить хочу. даже теплицу им драю

Блджад, дешевле похудеть

Sever
У тебя пошел дождь после помывки окон?

Я сегодня сделала фотки в трёх проекциях и что-то мне стыдно и грустно...

Коффка
привет. Ну как худеется?

Грусть отставить
Стыдиться тоже нечего- это ты и оболочка твоей души...
Уж какая есть, и ты должна ее любить и хорошо с ней обращаться...
и потом - тебя такую любят...
Вот напиши тут кто тебя любит просто так потому что ты есть на свете, и им не важны твои кило.. ну конечно возможно бы они не отказались бы если б ты похудела, но им все равно... вот и ты встань в их ряды и полюби себя такую...

А потом
Смотри отвлеченно...
Где и что надо подправить.
А потом как это сделать...

И потом - если все будет сделано как надо- это же фото «до»
главное чтоб после были не хуже))
Удачи