Рыжая и дикая - привожу себя в порядок)

Рыжая_и_дикая

меню сегодня, по ужину пока вопрос дома или нет.
если дома, то будет спагетти в томатном соусе с тушенкой говядиной, если в гостях скорее разрешу себе рол какой нить)

Рыжая_и_дикая

Я тут что то подумала и захотела поставить цель с условным сроком до конца марта/начало апреля 2020 года получить свои давно ожидаемые 85 кг (для меня это определенный рубеж, который я так и не пересекла и не помню осознанно за все время своего улучшения).
Условно это 6 недель, до 03 апреля скажем.
Средства -
меню на неделю по принципу 5/2;
танцы 2 раза в неделю;
контроль сахара (именно сахара) и алкоголя (в идеале вообще отказ, что вполне выполнимо);
подумаю по поводу бассейна.
После 03 апреля, по факту нужно пересчитать заново свой каллораж и сделать выводы по реакции организма на пропорции бжу 25/35/40.
Погнали :ta-ne-c:

Polochka

Рыжая_и_дикая писал(а):

Погнали

Удачи!!!

Рыжая_и_дикая

Polochka
спасибо)

Рыжая_и_дикая

Хочу тут оставить для себя, если потом будут сомнения.
все реально! главное желание и слышать свои потребности.
Нас сейчас собирали на мини застолье с заказной едой (грузинская кухня) и много овощей.
Вино было сухое красное, выпила 3 глотка как раз на три тоста.
съела 1 хинкалю и 1 небольшой кусочек лепешки сырной. Много перца болгарского.
По итогу, я была в коллективе, никого внимания на тему почему ты не ешь или не пьешь не привлекла, съела по своему желанию попробовать что то новое и в целом по голоду, без зажора и излишеств. И считаю прям , что к этому и нужно идти.
вечером еду к подруге, заказала нам по 1 шт роллы(не знаю как это описать :-)

), кто какие любит , попьем чай. Поболтаем.
При всем этом я уверена, что если я и превышу коридор, но точно не на сумму набора, а на поддержание веса.
Всем хороших выходных)

Рыжая_и_дикая

Доброе )
вес 87,8 ) занядное кино :-)

завтрак творожные вафли 0,5 от рецепта с топпингом чаем.
Собираюсь на треню 3х часовую.
Всем хорошего дня )

Polochka

Рыжая_и_дикая писал(а):

По итогу, я была в коллективе, никого внимания на тему почему ты не ешь или не пьешь не привлекла, съела по своему желанию попробовать что то новое и в целом по голоду, без зажора и излишеств. И считаю прям , что к этому и нужно идти.

Да-да-да!

Рыжая_и_дикая писал(а):

Собираюсь на треню 3х часовую.

Ну ты даёшь :sh_ok:

А я вот всё никак не могу найти какую-то ФА по вкусу. Гулять люблю) Буду ходить побольше)

Рыжая_и_дикая

Polochka
Я тоже быстро перегораю к чему либо , а здесь танцы леди стайл. Все в одном - это кардио, разминка спины, повышение общего тонуса тела и просто заряд отличным настроением)
бонус - повышается самооценка и приобретается легкость и плавность движений,но до этого мне еще не скоро :-)

Рыжая_и_дикая

Рыжая_и_дикая писал(а):

Доброе )
вес 87,8 ) занядное кино :-)

завтрак творожные вафли 0,5 от рецепта с топпингом чаем.
Собираюсь на треню 3х часовую.
Всем хорошего дня )

Рыжая_и_дикая

коротко о том,как я вчера вечер и ночь провела ;;-)))

прям от души )

Правила форума

Рыжая и дикая - привожу себя в порядок)

Кто сейчас на конференции