natashkinz
пиветики, до сих пор капризный ужас просто

с весом все сложно +400 грамм

ХВАТИТ ЖРАТЬ!!!!

сегодня устала, отдых, ужин овощи отварный + 1 яйцо

давно меня тут не было, ну чтож привет)

вес снова 65 будем бороться, замеры чуть позже, надо силовые делать, остальное не впечетляет...

напишу чуть о работе - часами просматриваю шикарные фото пригоовления еды - очень сложно есть то что надо когда тут такая красота

из плюсов - не ем сладкого много, чай, кофе без сладкого, максимум 2 печеники или конфетки

с едой сложно, углеводов перебор, даже не считая вижу, белка очень мало, нагрузки нет 0 в школе каранти, жирела, хочу подтянуть кожу и убраьт жировые залежи, как то так

решила делать именно то что нравиться в спорте, если кайф значит нужно делать именно это, тягать тяжести)

итак старт 65, 1, за пару месяцев, влючая праздники набор веса 1,3 кг, ну чтож не так и много на самом деле)

Ромашка-1978
привет!
действительно, не так много!
удачи! не сдавайся и все получится

natashkinz
привет, спасибо что заглянула

я сегодня умница

творог
каша
5 конфет желейных
плавленный срок
густой суп овощной на ужин с яйцом

итак, прошел 1 мес, все объемы минус 1см - радуеи

вес на месте пока, это непонятно....

пока пп и спорт немного раз в 2 дня = прогулка каждый день по 5 км

последние 4 дня получалось - планируеться и далее)

маладец)

спасибо, только вот особо не поняла как так возможно, надеюсь сработала формула, что объем жира меньше чем объем мышц

63,8 кг мистика)

интересно какой вес завтра)

64.1 значит вес ползет вниз - замечательно, продолжим)

вчера прошла 10 мк, сегодня болят ноги(((((