Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...

Елена.Премудрая

Привет, Оля! :-|-:

Рада была прочитать в твоем дневничке про осень, про октябрь!

Сейчас буду читать и статью...

М@рг@рит@

Всем привет!

Summer13 писал(а):

А пока давайте обсудим вот это?

Оля

. Какая длинная письмо :sh_ok:

.Но я добросовестно прочитала статью два! раза :-)

. Хотя мой организм и пытался сопротивляться.
Вот эту печальную печальку я уже читала не помню где

Цитата:

То есть, если вы похудели до 70 кг, то ваше тело тратит МЕНЬШЕ калорий, чем у другого человека весом 70 кг (и того же пола, роста), который всегда таким был.

Только там не говорилось почему и что с этим делать. Оказывается вон оно что

Цитата:

Основная причина, почему расход энергии уменьшается больше, чем ожидалось исходя из уменьшения веса – снижение физической активности.

Ну да, мы ж так старались, худели, устали и потом надо полежать отдохнуть, заслужили :-)

Вот я давно об этом думаю

Цитата:

снижение нетренировочной активности является основным фактором, ответственным за уменьшение расхода энергии.

Именно про не тренировочную активность. Наблюдаю за стройными и все они , как электровеники. Большинство со спортом вообще не знакомо, но по жизни всё бегом. Поэтому я себе взяла на вооружение, что шевелиться надо больше, ещё больше, на все доступные расстояния хожу пешком, по лестницам тоже и домашней работой загружаю себя максимально, лишь бы двигаться. Муж отбирает у меня косилку, а я ору "не трогай, у меня фитнес" :-)

Я согласна со статьёй. Считаю вывод верный

Цитата:

быть настолько активным, насколько возможно, каждый день.

Интересно

Цитата:

Их питание состояло из жидкости, содержащей 40% жиров, 45% углеводов и 15% белка.

Что бы это могло быть? Это вкусно? Может и нам такого вещества надо, чтоб никаких проблем с подсчётами. Залил, как топливо в бензобак и вперёд :-)

.

Summer13

Елена.Премудрая
Лена, приветище!!!! :-|-:

Рада тебя видеть! Как дела?
М@рг@рит@ :pri_vet:-:

Цитата:

Но я добросовестно прочитала статью два! раза

Молодец!!! :co_ol:

Цитата:

Считаю вывод верный

И я так считаю. Я даже думаю, что спорт в чем то вредит (шепотом) :-)

Потому как человек полчаса попрыгал и с чистой совестью считает, что у него активный образ жизни. А это не так совсем! Ну т.е. если все остальное время он только сидит или лежит!
Так что про электровеник - это очень актуально!
А еще я никак не могу определится с умственной работой :smu:sche_nie:

Мои коллеги, биологи, всегда позиционируют мозг как супер энергоемкий агрегат :du_ma_et:

, тогда почему от умственной работы человек совершенно не худеет? :du_ma_et:

Цитата:

Залил, как топливо в бензобак и вперёд

Я вообще за фотосинтез :smu:sche_nie:

светдим

Сего я вообще без движухи..от мозг. Работы не похудею.

Summer13

М@рг@рит@

Цитата:

а он предлагает приступить немедленно к пожиранию, хотя и зимы то ещё нет, коварный искуситель

А я уже приступила :smu:sche_nie:

Видимо стоило мне только заикнуться про диету как организма стала к ней усиленно готовиться :-):

Обжорствую по полной.

Цитата:

Если этот вес держится, то скорее всего он и есть нужный организму

.
Возможно. Но об этом тоже надо шепотом, потому как моя организма очень вредна. Бьюсь об заклад, что если она услышит, тут же выкинет какой-нибудь фокус. :-)

lina52
Галя!!!! :-|-:

Цитата:

Кошку мне низззя! Аллергия на всякую шерсть.

Самое смешное, что у меня тоже :-)

Но мой кот об этом не догадывается. Так что выхода два, или я помру (тьфу-тьфу) или излечусь от аллергии :-):

Цитата:

потому что у меня всегда в избытке жиров в пище и как правило маловато углеводов да и белков зачастую.

У меня и жиры, и угли всегда были "красные" :hi_hi_hi:

А вот белков часто недобор был.
Но сидеть на животных жирах- брррр :sh_ok:

не хочется.

Цитата:

И мне так комфортно, но худеется плоховато

Я скажу честно, как на духу. Мне худеется только на жестком контроле КБЖУ :ny_tik:

И чтобы ни жиры, ни угли не превышали, а белков было достаточно. Поэтому всякие шалости пресекаются автоматически. Я имею ввиду конфетки, печеньки, пирожки, колбасы и пр. Они просто не влазят в коридор. И если я сейчас опять перейду на подсчет калорий, я снова похудею. Это 100%. Кто бы меня не убеждал в обратном, все таки это самая эффективная система похудения. А вот чтобы держать вес вполне хватает и интуитивного питания. Правда случаются у меня периоды зажора. С чем это связано? Анализ показывает, что это либо гормоны (в определенные фазы менструального цикла аппетит повышается жутко), либо эмоциональная защита (в трудные времена тоже много ем). Поэтому что мы имеем в итоге? По прежнему нерешенную проблему с головой :nez-nayu:

Еда - главный источник радости, так не пойдет. :a_g_a:

Отсюда вывод- надо себя менять, в смысле свою психологию, а не тело (физиологические зажоры быстро проходят, а вот эмоциональные часто затягиваются).
Нравится мне высказывание К.С. Льюиса. В тему, как мне кажется:
"У тебя нет души.
Ты и есть душа.
У тебя есть тело"

Всем отличного дня. У нас сегодня жуткий холод. Попытался выпасть снег)))

светдим

У нас снег с пятницы Каждый день :ny_tik:

тихо скул юю

lina52

А у нас сегодня +5, солнышко. С палками нагулялась.

Summer13 писал(а):

Я скажу честно, как на духу. Мне худеется только на жестком контроле КБЖУ

Да и у меня такая же история.

Summer13 писал(а):

Поэтому что мы имеем в итоге? По прежнему нерешенную проблему с головой

У Борменталя даже их слоган звучит так: Лишний вес - из головы"
Правда начитавшись еще и других психологов-диетологов, я пришла к выводу, что часть моего веса еще и отложенные эмоции, невысказанный гнев. Я очень сдержанный человек, привыкший держать все свои эмоции в кулаке. Практически никогда не кричу, не гневаюсь (вернее гневаюсь, но "про себя"), не скандалю. На скандалы других отхожу в сторону или замолкаю. Все в себе. И это все откладывается в опухоли, в жиры. А вот первый муж (ныне покойный) и теперешний муж наоборот очень эмоциональны. Им наорать ничего не стоит. И я сразу замыкаюсь. И начинаю в себе всё переваривать. Правда, не могу сказать, что это сказывается как-либо на еде. Едок я компульсивный: вид, запах, описание вкусной еды - вот это толчок к перееданию.

Summer13 писал(а):

Видимо стоило мне только заикнуться про диету как организма стала к ней усиленно готовиться Обжорствую по полной.

Моя организма точно также поступает. Как только я решаю, что этот продукт я не ем. Я хочу именно его, в больших дозах. Перейдя на ПП и подсчет КБЖУ, я стала гораздо больше есть конфет, чем раньше :-)

М@рг@рит@

Приветы

Summer13 писал(а):

Я даже думаю, что спорт в чем то вредит (шепотом) :-)

Потому как человек полчаса попрыгал и с чистой совестью считает, что у него активный образ жизни. А это не так совсем! Ну т.е. если все остальное время он только сидит или лежит!

И не только лежит, но и углеводное окно ему надо закрыть, шоб не дуло :-)

Но вообще от физкультуры, язык не поворачивается спортом это назвать :hi_hi_hi:

, даже если и не худеешь, выглядеть начинаешь лучше, подтянутее.От повседневной активности нет того эффекта.

Summer13 писал(а):

почему от умственной работы человек совершенно не худеет?

Объясняют так " потребности мозга в питании и кислороде на каждые 100г его веса в 15-20 раз превышают аналогичные затраты мышц при физическом труде! Проблема в том, что мозг, по сравнению со всем остальным телом, мал и его потребности не так заметны." Маловато у нас мозгов ::yaz-yk:

Summer13 писал(а):

Я вообще за фотосинтез

А я не хочу быть зелёной :ny_tik:

Summer13 писал(а):

Мне худеется только на жестком контроле КБЖУ :ny_tik:

И чтобы ни жиры, ни угли не превышали, а белков было достаточно. Поэтому всякие шалости пресекаются автоматически. Я имею ввиду конфетки, печеньки, пирожки, колбасы и пр.

И что, не шалишь :sh_ok:

? У меня надежда только ~~на крепость рук, на руки друга и вбитый крюк, И молимся, чтобы страховка не подвела.~~ на здравый смысл. Я всё похудение питалась привычными любимыми продуктами, дозы уменьшила и следила за жирами и сахарами. В смысле не считала, а перестала на сковородку лить масло и сахар везде пихать бездумно. Я подумала, что если я буду худеть на одних продуктах, а потом вернусь к обычному питанию и вес вернётся, а это в мои планы не входило. Поэтому я стала учиться есть всё, но в разумных количествах.

lina52 писал(а):

часть моего веса еще и отложенные эмоции, невысказанный гнев. Я очень сдержанный человек, привыкший держать все свои эмоции в кулаке. Практически никогда не кричу, не гневаюсь (вернее гневаюсь, но "про себя"), не скандалю. На скандалы других отхожу в сторону или замолкаю. Все в себе. И это все откладывается в опухоли, в жиры.

Да, я тоже такая ... была, пока не осознала это. И подумала " а что это я должна страдать, это не моя проблема, а тех, кто первый начал" .И разрешила себе выражать эмоции от души :ya_hoo_oo:

Орать я так и не научилась, но и молчать не буду, а пойду и скажу всё, что думаю. :a_g_a:

и легче стало, а то ходишь в голове крутишь своё возмущение. А так высказал и свободен :-):

.
Вот недавно на Дионе прочитала, в тему очень.
Ой, сейчас с начальником болтали на тему толстых и худых. Он тут прочитал одну из гипотез, почему есть толстые, а почему худые. В общем, смысл такой: у толстого человека метаболизм замедленный. А все почему? Мозг первобытного человека и современного мало чем отличается по крайней мере в части получения и переработки информации. Так вот, первобытному человеку, чтобы поесть, нужно было кого-то поймать, убить, а потом уже съесть - у него происходили определенные процессы в мозгах, и сигналы шли в организм, вырабатывались соответствующие гормоны и вещества, а после охоты это все сгорало. Сейчас, чтоб поесть, подвигов никаких совершать не надо и убивать никого тоже. Так вот, говорит, разозлилась ты на своего руководителя, и прям хочется тебе его прибить - но ты же не прибиваешь, а все необходимое для этого вырабатывается. А раз процесс не завершен, то это все не выходит из организма, а накапливается - и так постоянно. Вот почему говорят, что худые - злые - это потому, что худые огрызаются (злые же ж), а толстые - нет, они все в себе копят, потому и толстеют. Я обещала подумать над этой интерпретацией нашего современного мироустройства, на что получила пожелание руководителя-все-таки поберечь!

Но мне понравилось - всего-то делов - вломить обидчику по самые помидоры - и ходи себе стройная и довольная!!!

М@рг@рит@

Оля,

!
У меня до 1 ноября не будет интернета. Будем переезжать в город. Ты не пропадай, пожалуйста. Я очень без тебя скучаю :ny_tik:

. Я обязательно вернусь.
Текст не мой, нашла в интернете, автора не знаю, но я бы тоже так сказала. Это тебе от меня :bu_ket:

Это тебе от меня.

Теперь о людях, от которых нам хорошо.
Скажем, есть у тебя в поле зрения человек, не близко знакомый, но виделись и в Сети друг друга читаете. У него там какая-то своя жизнь, о которой он (или она, без разницы) пишет, работа, семья, дети может быть, мелкие бытовые подвиги, горечи, счастьица, всё такое. И пишет он об этом талантливо, иронично, так, что за душу берёт. И просвечивает сквозь текст, что человек очень хороший. И тепло от него, даже на расстоянии. И родной он какой-то, что ли, хочется, как в той пародии на индийское кино, срочно продемонстрировать ему свои родимые пятна с криком: «Я твоя потерянная в детстве сестра!»

Но вламываться в чужую жизнь со своими экспрессивно-удушающими объятиями: «Господи, спасибо, спасибо, что вы есть!» — как-то неловко. Поэтому я улыбаюсь про себя такому человеку и мысленно глажу его по голове: «Какой ты у меня молодец, какой хороший». Ну или хорошая, чтобы не вести по ложному следу. К сетевым амурам это никакого отношения не имеет. Просто чистая, прозрачная радость самозваного демиурга. Всю жизнь мне почему-то кажется, что я автор этого мира. За всё плохое в нём стыдно. Какие-нибудь звёзды фальшиво поют под фанеру с главных экранов страны, а мне за них неудобно, хотя вовсе не я их породила и испортила. Но есть и обратная сторона. Хорошие люди зато радуют, как будто это я их сама придумала и сотворила.

Правила форума

Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...

Кто сейчас на конференции