Ольчик

Приветик... я с прыжками уже ни-ни... у меня в рациое Нет Проблемным зонам и бег.... Ну иногда если скучно могу на скакалке попрыгать или на степере походить...
А спину я берегу... Я знаю что такое спина.... когда-то чуть инвалидом не стала из-за нее .... так что ее берегу как зиицу ока

Всем привет!!!
Иришка, ты умница!!! А что у тебя за проблема и какой была реабилитация? Можешь поделиться?

Была у врачей, сделала рентген, сказали протрузия - выпадение диска в поясничном отделе Все запретили, кроме йоги, месяц по крайней мере, выписали кучу дорогих лекарств. Эх, жалко Маргариты нету, не у кого спросить про йожные программы для позвоночника. Еще разрешили делать упражнения на пресс, но без прыжков и тяжестей. Девочки, кто-нибудь что-нибудь может посоветовать?
А это под настроение

У наc пpoблема, Хьюстoн.
только давай бeз лжи во спасение,
иначе сразу oтбoй.
"вcе будeт xоpошo!" - cамoе xpeновoe утешение,
гopаздo лучше "я нe знаю, что будет дальше, но проживу это вмеcтe с тoбoй".

Хьюcтoн,
Хьюстон, у нас проблeма.
мы взроcлeем, грубеем, с голoвою уxодим в быт.
и этo давнo дoказанная тeоpeма:
ничeго нет бoльнее пропаcти между тeм, кто ты eсть, и кeм xочeшь быть.

мы взpocлеeм, Xьюcтон.
peжe чувcтвуя, рeже плача.
чащe oставляем вce на автoпилoты.
мнe cтрашно, Xьюстон, ты лишь представь, что
лет чeрез двадцать ктo-тo уcтpоит разбop мной невыполнeнныx пoлетов.

у наc пpoблeма, Хьюстoн.
мы уxодим в cеpиалы, книги, запиpаeм двepи,
и для этих cюжетoв peальнoсть - фон.
нo нужно пpoрваться, нeсмoтpя на то, что в тебя нe веpят,
вeдь пeсня oстается пeсней, дажe еcли eе запиcали на диктoфoн.

Хьюстон,
Xьюcтон, у наc проблема.
в новoм миpе нeт места для сказoк и бабочeк в животе.
ждать cчаcтья, нe ждать, вoт в чeм дилeмма,
нo тoт, ктo однажды увидeл cолнце, смoжет выжить и в темноте.
у нас проблема, Хьюcтoн,
у наc пpoблeма. котoрый год.
у наc проблема: мне дикo пуcтo.
но я вeрю, Хьюcтон, чтo все прoйдeт.

Oк Meльникова

Привет!
Насчет программ для позвоночника ничего не могу посоветовать. К сожалению.
А отчего они случаются, эти протрузии? Травма или подъем тяжестей?

Олечка, привет
Могла бы много написать про протрузии, т.к. это предтеча грыжи межпозвоночного диска. Но в компе дома этого много, а здесь гаджеты и совсем плохой WF. Но в интернете множество статей и методик, иногда диаметрально противоречащих друг другу. Нужно выбрать, что тебе больше подходит. Но однозначно нужно укреплять не только мышцы пресса, а даже больше мышцы спины. Мой настойчивый муж поставил себя на ноги за год, занимаясь сначала по два раза в день от 30 минут до часа (а у него кроме двух протузий еще и две грыжи достаточно больших). Сейчас он занимается ежедневно по 45 минут.
О, Боже, пока печатала этот текст, пришлось редактировать каждую строчку. Планшет такие перлы выдает - изоржалась вся
Даже после отправки увидела, что он имя Олечка переименовал в Олега, так и написал "Олега, привет"

Оля привет.
Вот это диагноз, жесть у меня у подруги после родов обнаружили две межпозвоночные грыжи. так она ходить не может. К кому только не ходила и к монуолугам. И в грязевую лечебницу там все накапительное через месяца два три начало проходить острые боли основные. Дело в том что у нее где-то пережимает нерв и отдает в ногу. Все ей советуют растяжку максимальную.

Елена.Премудрая
Леночка
Протрузия - это выпадение межпозвоночного диска. Проще сказать от чего их не бывает И от сидячего образа жизни, и от поднятия тяжестей, и от спорта
Но у меня боль возникла вовремя тренировки, так что думаю сама виновата...
lina52
Галечка
Как же я рада тебя видеть!!!!
Огромное спасибо, что не забываешь меня в отпуске, мучаешься со своим планшетом, но пишешь
Буду ждать твоего возвращения. Расскажешь про комплексы, которые делает той муж?
Отличного отдыха!!!
Нюсяприветище!!!
Да приятного мало... А я вот наоборот читала, что народ ни в коем случае не советует делать вытяжку, мол, только хуже станет
Пока решила перейти на йогу и купила все супер дорогущие лекарства, которые доктор прописала.

Пилатес тебе в помощь..

Приветик... Смещение 3х дисков в поясничном отделе. Получила травму на соревнавания по волейболу, плохо разогрелась и когда выпрыгнула пробивать над сеткой что-то щелкнуло. (у меня вообще на этой почве мнноество травм). В один из дней после соревнований я не смогла нормально ходить.

Реабилитация 4 года была. Спасибо попала к доктору от Бога. Сначала куча обезбаивающих, блокад и масажей для востановления смещенных дискови и карсет. Когда смогла двигаться маломальски без охонья ввели лечебную физкультуру... Потом постепенно наращивали нагрузку, а когда спина немного окрепла сняли корсет...

Было очень больно, хотелось все бросить ... Но я понимала, что мне только 18 лет и у меня вся жизнь еще впереди...

Девочки, приветище!!!!
Спасибо за информацию. Я по прежнему лечусь. Пока ничего нового. Немного пропаду, до конца августа. Завал на работе, плюс еще спина. Не теряйте и не разбегайтесь Вернусь и сразу к вам.

скорейшего выздоровления