Светлана 648
Привет! Нет, я тебя по весу еще не догнала, только приближаюсь. Но с учетом роста, мне чтобы твоего ИМТ достигнуть (21,0 по твоему сегодняшнему информеру) надо весить - 49,8 кг, т.е. еще килограмм 8-9 сбросить. А это вряд ли получится .
Жалко, конечно, что ты себе большей физической активности не можешь позволить из-за проблем с желчным. А сделать ничего нельзя? У вас вроде с медициной-то нормально.

Кардио-тренировки из смартфона буду по возможности чередовать с другими тренировками, которые интересно будет попробовать.
Сегодня протестировала "Йога для начинающих" по рекомендации одной из конкурсанток "Ходьбы с Лесли".
Если интересно, ссылка под спойлером

По-моему, это занятие не совсем для начинающих. Я йогой занималась когда-то давно и достаточно долго, поэтому что и как надо делать понимала. Занятие хорошее, но вряд ли для совсем уж начинающих подойдет.

По браслету сожгла за 20 минут- 69 ккал, средний пульс -88 уд/мин. Время сжигания жира - 9 минут.

Сравнивая результаты тренировок за три дня, можно сделать вывод,
что рекордсменом по времени сжигания жира за тренировку оказалось мобильное приложение - 47% времени тренировки сжигался жир, далее с небольшой разницей следует йога - 45% времени, а ходьба с Лесли всего 20% времени тратит на сжигание жира.
Зато по количеству калорий, потраченных за 1 минуту на первом месте оказалась Лесли (почти 7ккал/мин), затем мобильное приложение (5 ккал/мин), йога на третьем месте (3,5 ккал/мин).

Получается при ходьбе тратиться много калорий, но при этом "горят" преимущественно мышцы.
Кардио-тренировки и йога сжигают жир и мышцы почти поровну.

Данные выводы относятся только к моему организму, моему браслету и не претендуют на бесспорность .

А , точно , рост же еще ... не посмотрела ...Ну да и бог с ним , разное телосложение же еще может быть ...
А мне как жалко ! Обожаю ощущение после тренировки , чувствуешь каждую мышцу ! Я и пилатесом пыталась заниматься , и то не смогла .. А желчный удалять не хотят - он перекрученный , но без единого камня ... Лечусь в очередной десятый раз , сейчас у краснодарского лучшего как сказали гастроэнтеролога , по рекомендации ... толку ноль .. Уже не знаю , в Москву что ли ехать ,

Доброе утро! Тренировки вчера не было по обьективной причине: была на юбилее у родственницы. Шашлычок, люля-кебаб, салатики, грибочки, алкоголь ... и в качестве "метаболической точки" (анти-Обложко) кусок торта бисквитного, нежнейшего, называется "Молочная девочка". От тортика невозможно было отказаться, его на заказ сделали, красота неописуемая.
В итоге, по приблизительным рассчетам за вчера я умяла почти 3100 ккал...
Вес утром - 58,6 кг (плюс 1,5 кг )
А сегодня коллеги-мужчины устраивают нам праздничный стол - чаепитие с конфетами и тортиками ...
А впереди еще 3 выходных дня, празднование 8 марта и гости...
А сразу после 8-го марта - дни рождения подряд у двух подружек.
Так что, до 14 марта ухожу в зажор...
14 марта - масленница, а с 15 марта начинается Великий пост.
Поститься буду только в первую и страстную неделю поста, ну а в остальные дни буду удерживаться от разных соблазнов.
Раньше я полностью Великий пост выдерживала, но кушала в это время много хлеба. Пост - это все-таки не диета, не для похудения.Бабушка говорила: "не то грех, что в рот, а то, что изо рта", имея ввиду злословие, которое гораздо хуже, чем скоромная пища.
Интересно, как постятся наши форумчанки? В пост нельзя животный белок. Чем его заменить?

Сегодня позанималась йогой. Пришлась по душе йога с Ольгой Земковой, рассказывает очень толково, все обьясняет, все понятно. Утром занималась с ней 25 минут, вечером 35 минут. Итого 60 минут. Сожгла 109 ккал. Пульс средний 86 уд/мин
Вес утром был 58 кг.
За два дня зажорства с тортиками прибавились 900 г. Как быстро и легко добавляется вес и как медленно и тяжело он уходит.

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
Завтра планирую кардио тренировку из приложения. Обычно воскресенье делаю выходным, но в связи с тем что на этой неделе пришлось пропустить тренировки, буду делать завтра. Может быть и набранное за дни обжорства хоть чуть получится сбросить.

Йога наверное и мне бы понравилась ... От пилатеса в восторге была , такое ощущение размятости , чудесно просто !


Да , к сожалению плюс по весу идет мгновенно , а вот сбросить .. Но если у тебя и впереди будут зажорные дни ,На быстро сильно не рассчитывай , чтобы не разочаровываться ... Но главное упорство ... Победишь

Добрый день, Светочка!
Меня привесы не очень расстраивают, понимаю, что это временное явление. Без эпизодических зажоров ну никак не обойтись, это и праздники, и дни рождения, и другие посиделки. Но, если это не постоянное переедание, то лишнего веса точно не будет.
Завтра будет отчет за первую неделю "Лесли + кардио".

1 марта - 1 миля с Лесли (15 минут)
2 марта - Кардио-тренировка по мобильному приложению "Похудеть за 30 дней" - 60 минут
3 марта - Йога для начинающих 20 мин.
4 марта - Юбилей
5 марта - Корпоратив
6 марта - йога с Ольгой Земковой - 2 тренировки всего на 60 мин.
7 марта - Кардио-тренировка по мобильному приложению "Похудеть за 30 дней" - 60 минут

ИТОГО за неделю с 1 по 7 марта:
Кардио-тренировки - 120 мин.
Йога - 3 тренировки на 80 мин.
Лесли - 1 раз, 1 миля, 15 мин.
Вес и обьемы буду утром мерить (но понятно, что тут все в плюсе )

larpetka
Вполне себе перспективные занятия ... Удачи тебе в спортивных начинаниях

Вес утром - 59 кг, хотя по моим расчетам уже вниз должен был пойти. Скорее всего, задержка жидкости, и впечатление такое, что отекла немножко.
Тренировки сегодня - йога утром (20 минут, 21 ккал) и йога вечером (40 минут, 38 ккал).

Наконец-то сайт заработал!
Хорошо, что я КБЖУ в другой программе считала, потому что там есть мобильная версия, и мне съеденное можно вводить сразу, чтобы ничего не забыть.
А теперь - отчет за дни отсутствия.
Вес утром - 57,8 кг, но сегодня - опять застолье в связи с днем рождения у подруги и съедено 2100 ккал.
Значит, завтра опять привес будет.
Тренировки на этой неделе:
8 марта, пн - йога утром (20 минут, 21 ккал) и йога вечером (40 минут, 38 ккал).
9 марта, вт - кардио-тренировка по смартфону - 20 минут (120 ккал) + Лесли - 1 миля
10 марта, ср - йога - 40 минут (59 ккал)
11 марта, чт - кардио-тренировка - 40 минут (195 ккал)
12 и 13 марта, - была только утренняя гимнастика, которая в конкурсные требования не входит.
Итого за неделю: кардио-тренировки -60 минут, йога - 100 минут, мили с Лесли - 1 миля.
Может завтра, в воскресенье - 15 марта, сделаю еще кардио, т.к. планировала 3 занятия в неделю, а сделала только 2.