Путь к здоровью и красоте :)

Юллиок

Дымк@ писал(а):

Это тебе стимул - не срываться))) Поздравляю, ты - умница!

Привет!

Спасибо

Дымк@ писал(а):

Когда последний раз такой вес на весах видела?)))

Не могу сказать, т.к. последние полтора-два года не взвешивалась :-)

Я пару лет назад похудела примерно до 63-64 кг - увидела этот вес и сразу начала набирать :cry_ing:

Ужины с партнерами по работе, потом сразу отпуск случился и нас там разными вкусняшками старательно кормили... Я думала, что даже если наберу пару кг, то легко их потом сброшу... но не угадала :-)

Я поправилась до 67-68 и пару месяцев держалась... а потом перестала взвешиваться и контролировать себя. Устала думать о каждом кусочке, который съедала, а спорта не было совсем. Я решила, что не стоит и взвешиваться и портить себе настроение.
До беременности я была около 67-68 кг. После около 75 и постоянно пробовала похудеть, до 70 удавалось скинуть и все... А уже как я после последней попытки умудрилась 83,4 кг набрать :kli_ny:

догадываюсь конечно, что неконтролируемые заборы тому виной :smu:sche_nie:

Вот настал однажды день, когда я встала на весы и ужаснулась!

Так что отвечая на твой вопрос - не знаю, но мне гораздо легче! :-):

Дымк@

Привет, дорогая! :pri_vet:-:

Ого, какая ты молодец, что до 63 кг. дошла! Я такой вес последний раз видела, когда сына родила.)))
Тут с мужем обсуждали, до скольки кг. мне худеть, он говорит - 62 кг. будет оптимально! А я не знаю как-то даже. Хочу дойтидо того веса, в котором мне будет комфортно и будет меня устраивать. :du_ma_et:

Хотя можно попробовать и до заветных 57 кг. дойти, чтобы посмотреть, как оно будет в нынешнем возрасте чувствоваться... Посмотрю, в общем. Но самый максимум - это 65 кг.

Юллиок

Дымк@ писал(а):

Ого, какая ты молодец, что до 63 кг. дошла!

Я до этого веса 2 раза доходила :-)

Первый раз во время развода лет 8 назад, второй раз - пару лет назад.
Сейчас хочу осознанно подойти к этому! Со спортом! Чтобы не просто похудеть, но и подтянуть телеса свои :-):

Дымк@ писал(а):

Хочу дойтидо того веса, в котором мне будет комфортно и будет меня устраивать.

Истина!

И излишней худобы тоже не надо!

Юллиок

Всем доброго утречка и хорошего дня :-|-:

У меня в выходные был привес в 200 гр, что совсем не удивительно при отвесе на прошлой неделе. Ожидала, что может больше вернуться и старалась удержать!
Опять объедалась в выходные арбузом :smu:sche_nie:

В субботу прошла дома 5 миль с Лесли.
В воскресенье - 45 мин бег по стадиону, 5 мин скакалка - на больше меня пока не хватает, 20 мин упражнения. К упражнениям добавила Берпи. Ну как добавила... попыталась делать :-)

ну очень плохо у меня получается пока!! В конце 20 минутная заминка после занятий и растяжка. Заметила, что если усердствую на растяжке, то потом поясница болит несколько дней... :ne_vi_del:

KriSSka · Старт 20.06.24г

Юллиок писал(а):

Всем доброго утречка и хорошего дня :-|-:

У меня в выходные был привес в 200 гр, что совсем не удивительно при отвесе на прошлой неделе. Ожидала, что может больше вернуться и старалась удержать!
Опять объедалась в выходные арбузом :smu:sche_nie:

В субботу прошла дома 5 миль с Лесли.
В воскресенье - 45 мин бег по стадиону, 5 мин скакалка - на больше меня пока не хватает, 20 мин упражнения. К упражнениям добавила Берпи. Ну как добавила... попыталась делать :-)

ну очень плохо у меня получается пока!! В конце 20 минутная заминка после занятий и растяжка. Заметила, что если усердствую на растяжке, то потом поясница болит несколько дней... :ne_vi_del:

приветики!
+200г такая ерунда. Считай и нет ничего. Лишь бы дальше не плюсовать.

Вот это у тебя физ.нагрузка. Молодец :co_ol:

А поясничку береги, не усердствуй слишком. Потихонечку.

Я пока только бегаю и считаю, что я герой :-)

А ты прям супер конечно. :yo:

Юллиок

KriSSka писал(а):

приветики!
+200г такая ерунда. Считай и нет ничего. Лишь бы дальше не плюсовать.

Это да! Мне же еще отчитываться у Лесли завтра и в пятницу в Бою :-)

Надо скидывать!

KriSSka писал(а):

Вот это у тебя физ.нагрузка. Молодец

Хочется сказать, что я втянулась, но это пока не совсем так :-)

Бег еще тяжело дается, но уже иногда получаю удовольствие во время процесса! После занятий всегда чувствую себя хорошо - и в теле приятная усталость и настроение повышается. А вот во время
бега ... одно мучение было!

KriSSka писал(а):

А поясничку береги, не усердствуй слишком. Потихонечку.

Это мое слабое место!

KriSSka писал(а):

Я пока только бегаю и считаю, что я герой

Так я тоже себя героем считаю :-)

Раньше даже и близко не могла справиться с такой нагрузкой!!!

Юллиок

Все мы зачитываемся различными "похудальческими" историями :-):

Я нашла хорошую цитату для себя "Мы меняем себя в двух случаях: либо из любви к себе, либо из ненависти." (Фитнес-тренер Мария Кольковец)
Раньше я худела именно из ненависти к себе! Вот все мне не нравилось!!! И мужу не нравилось!!! Худела-Срывалась-Снова худела :kli_ny:

Сейчас понимаю, что смотрю на вещи иначе! Люблю читать - покупаю тоннами книги. Хочу путешествовать - коплю деньги, выбираю страну и летим с дочкой. Хочу буть здоровой и с подтянутой фигурой - занимаюсь спортом. Вот питание пока не очень получается организовать, т.к. пищевые привычки крепко во мне засели. Но я и не ругаю себя если позволяю что-то лишнее :smu:sche_nie:

Ну съела шоколадку :smu:sche_nie:

Сегодня сделала пару фото чтобы сравнить с теми, которые делала пару месяцев назад - результат небольшой, но есть. Может я преувеличиваю, ко мне кажется, что визуально уже видно, что я стала меньше и попа меняет форму в лучшую сторону :smu:sche_nie:

Понимаю, что еще рано выводу делать, но вижу что иду в правильном направлении :-):

Это очень мотивирует!!!!

Дымк@

Юллиок писал(а):

Всем доброго утречка и хорошего дня :-|-:

У меня в выходные был привес в 200 гр, что совсем не удивительно при отвесе на прошлой неделе. Ожидала, что может больше вернуться и старалась удержать!
Опять объедалась в выходные арбузом :smu:sche_nie:

В субботу прошла дома 5 миль с Лесли.
В воскресенье - 45 мин бег по стадиону, 5 мин скакалка - на больше меня пока не хватает, 20 мин упражнения. К упражнениям добавила Берпи. Ну как добавила... попыталась делать :-)

ну очень плохо у меня получается пока!! В конце 20 минутная заминка после занятий и растяжка. Заметила, что если усердствую на растяжке, то потом поясница болит несколько дней... :ne_vi_del:

Ну ты просто героиня! :co_ol:

Молодец! Кайфуешь уже от спорта?)))

По поводу растяжки, что поясница болит - это скорее всего неправильно делаешь растяжку либо подобрала не ту, что тебе подходит... У меня растяжка занимает 25 минут, при том, что тренировка минут 15... :-)

Так вот я делаю растяжку с приложением, где голос тренера на каждое упражнение дает рекомендации. И на растяжке через одно упражнение звучит, что я не должна чувствовать дискомфорт, поясница не должна болеть и т.п.
Так что ты поаккуратнее, попроси друга своего, чтобы посмотрел, как ты делаешь, со стороны виднее. Возможно, ты просто перекос делаешь, например.

Юллиок

Дымк@ писал(а):

Кайфуешь уже от спорта?)))

Начинаю кайфовать от спорта :-)

Раньше каждую секунду бега контролировала - как бегу, как дышу, где руки, не сутулиться... стоит отвлечься и тут же спотыкалась :-)

Сейчас ловлю себя на мысли, что сбиваюсь когда круги считаю... бегу в своих мыслях :-):

И что очень важно (как и с ходьбой) - для меня это борьба со стрессом. Как-то был очень напряженный день и я с такой скоростью бегала!!!! Потом правда выдохлась и перешла на привычный медленный бег. :-)

Дымк@ писал(а):

По поводу растяжки, что поясница болит - это скорее всего неправильно делаешь растяжку либо подобрала не ту, что тебе подходит...

Так просто наклоняюсь вниз с прямыми ногами, чтобы ладошками до пола достать :nez-nayu:

Но понимаю, что-то тут не то... Надо побороздить просторы интернета на эту тему :-):

Дымк@ писал(а):

Так что ты поаккуратнее, попроси друга своего, чтобы посмотрел, как ты делаешь, со стороны виднее. Возможно, ты просто перекос делаешь, например.

Возможно... Друг сам не очень-то спортсмен :-)

Прогуливает периодически наши пробежки :-)

Дымк@

Юллиок писал(а):

Начинаю кайфовать от спорта :-)

Раньше каждую секунду бега контролировала - как бегу, как дышу, где руки, не сутулиться... стоит отвлечься и тут же спотыкалась :-)

Сейчас ловлю себя на мысли, что сбиваюсь когда круги считаю... бегу в своих мыслях :-):

И что очень важно (как и с ходьбой) - для меня это борьба со стрессом. Как-то был очень напряженный день и я с такой скоростью бегала!!!! Потом правда выдохлась и перешла на привычный медленный бег. :-)

Я когда спортом активно занималась, натурально зверела, если по каким-то причинам не было тренировок. :hi_hi_hi:

Спорт на самом деле, как наркотик. Да и давно известно, чтобы снять стресс нужен или спорт, или секс. :a_g_a:

Юллиок писал(а):

Так просто наклоняюсь вниз с прямыми ногами, чтобы ладошками до пола достать :nez-nayu:

Но понимаю, что-то тут не то... Надо побороздить просторы интернета на эту тему :-):

В моей растяжке такие наклоны стоят предпоследним упражнением))) Нужно сначала мышцы спины разогреть.

Юллиок писал(а):

Возможно... Друг сам не очень-то спортсмен :-)

Прогуливает периодически наши пробежки :-)

Все равно. Ему же можно показать видео твоих упражнений, и он со стороны увидит, правильно у тебя получается или нет. Я из-за этого некоторые не очень понятные или не комфортные для меня упражнения делаю перед зеркалом, чтобы оценить, насколько правильно я их выполняю. Или муж у меня смотрит и корректирует.

Правила форума

Путь к здоровью и красоте :)

Кто сейчас на конференции