А тебе можно их включать то? Восстановлению после силовых не помешает?

по идее в дни свободные от силовых кардио делают.

По идее, в дни свободные от силовых, если силовые были силовыми, то делают отдых.

duolingv
ну кто как. и смотря у кого какие цели.
если силовые через день. то кардио обычно каждый день

duolingv
тут только Таня знает, была ли её силовая силовой))
Snowbaall
После полноценной силовой я бы не стала делать кардио, если конечно цель - мясо. При похудении (дефиците калорий) мясо всё равно не вырастет. Может, без разницы вообще из какой тренировки складывается расход калорий, а главное - величина дефицита? Я тут не спец, может, вполне можно сочетать кардио и силовые при похудении, чтобы дефицит побольше был.

А мне сейчас всё можно. я же сейчас мышцу не набираю, а медленно скатываюсь по наклонной к своим 60 кг. А силовые от них только название. По факту, сейчас я только учусь их правильно делать. С таким количеством подходов / повторений / качеством исполнения упражнений... называть полноценными силовыми - это

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Впрочем, если проследить моё меню, то и _похудей_ как любит обзываться Granit-мастер [нервно огляделась по сторонам] из меня тоже хреновый.

Вчерашний день можно именовать Днем тупости и абсурда. При чем, вчера я об этом писала, но.... где мой пост? Что и требовалось доказать.
Сегодня День вертолетов.
Утром сквозь сон подумала, что резко повернулась, когда почувствовала, что голова закружилась. Потом, чуть не рухнула в ванной. Решила, что недостаток углеводов - на кухне схватила первое, что увидела - сочник с натуральной (чесслово) вареной сгущенкой и доковыляла до дивана. Сочник успела положить на весы. 100 грамм. Потом, когда легче мне не стало, попросила мужа сделать чай - должен же быстрей усвоиться. Штормило меня сильно, при любом изменении положения тела и головы в пространстве. Сказал, что чай надо с сахаром, тогда полегчает, но взвешивать сахар категорически отказался. После чая не полегчало. Стала вспоминать что ела того, что не ел муж (ему ведь не плохо). Яйца. Потом говядина (сначала была обжарена, потом потушена). Потом грецкие орехи. Решила, что переборщила жиров. Значит - печень.
В общем, вертолеты до сих пор. Кроме головокружения больше ничего. Слабость небольшая только.
Аппетит хороший. На обед муж кормил пельменями. Даже уговорила взвесить один. Потом пришлось умножать на 15
Несколько раз казалось, что всё отпустило уже, но увы. В первый раз разочарование постигло меня в туалете, потом - на кухне, недавно - когда пыталась дообмерить объемы (утром ещё начала, для конкурса надо).

Oks_ "День вертолётов"
Ну-у-у...((
Скорейшей посадки!

Додумалась давление измерить. 87/62. Обычно 110/70

нужно было тогда кофеку сладкого и крепкого. И без пельменей обошлось бы)))