Привет! Пишут, что вес может незначительно расти из-за физнагрузки.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Брось ссылку))плиз

Света, а ты с тренером или сама занимаешься.
Тело подтянешь лет на 10 помолодеешь сразу. Молодечик ты! Равняюсь на тебя.

Оля, привет!
Да, я читала про это тоже))



Спасибо)) Я занимаюсь сама, с тренером был инструктаж вводный, но вообще он всегда подходит, спрашивает как дела, если что надо - покажет- расскажет. Вот мой комплекс, нашла этот сайт в одном из дневничков и просто не могу оторваться, как нравится
https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/ ... vyhcki.php

Конечно я знала-читала, что занятия с весами активизируют работу гормональной системы и бла-бла-бла, но всегда к этому относилась с довольно большой долей скептицизма. Поэтому сложно описать каково же было мое изумление, когда утром в пятницу обнаружила, что у меня начались настоящие КД. Ровно через 4 недели от прошлых, но не мазня на 1-2 дня как я привыкла, а нормальные полноценные КД! Есть еще порох в пороховницах!!! очень надеюсь, что с коллагеном теперь тоже дела пойдут лучше (ттт).
Вобщем вчера и сегодня мои заплывы в море по понятным причинам были отменены и я просто бегала и ездила на велосипеде. Настроение оба дня превосходное, погода для бега тоже хорошая - у нас немного похолодало и снизилась влажность, температура воздуха утром около 24, влажность 65%.
Также делаю облегченную версию йоги, скорее это растяжка. Вес вчера был 69.8 кг, сегодня 69.9 кг, но по ТВН получилось 69.3 кг, изменение по сравнению с прошлой неделей минус 300 грамм (все по плану). СКН прошлой недели получилось 2625 ккал (98/72/397), РКН на следующую неделю тоже решила оставить такой же.

Света, спасибо!

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:

Говорила помолодеешь! Здоровье поправится.
Ты - лучшая! Пример для подражания.
Удачи!

Это реально так, и еще силовые очень положительно влияют на кровообращение в тазу, что тоже полезно.
У моей сестры всю взрослую жизнь была куча плохих диагнозов по женской части, месячных по полгода не было, 4 месяца в зале - и она внезапно забеременела и родила сама первенца в 40 лет. Так что будь начеку

Svetik225
Светик,привет
Какая ты умница!!!


Молодец!

Привет! Да я заметила))

сказала мужу, что бдительность терять еще рано

коломыя
Маргоша65
Девочки, спасибо за поддержку!!

Неделя промчалась как один день, у нас стало немного прохладнее, начинается бархатный сезон, всю эту неделю крутилась по хозяйству, скоро дети приедут погостить, жду)). Трени тоже были по плану: 3 дня ТЗ, 4 дня ЛБ по 11 км со скоростью около 8 км/час, плавание по часу десять мин 5 дней, вело 3 раза по 30 мин со скорость 20 км/час (сегодня вернулась на машине с пляжа) и йога получилась 5 раз по часу. Все трени были нормальные, усталости особой не чувствовала, но после ТЗ в среду немного поспала днем.

Вес на этой неделе был:
пн 69.4 кг
вт 69.4 кг
ср 68.6 кг
чт 68.7 кг
пт 68.8 кг
сб 68.3 кг
вс 68.6 кг

Таким образом ТВН = 68.7 кг, СКН получилась 2579 ккал (101/70/387). Изменение ТВН минус 600 грамм. РКН на следующую неделю оставлю 2600 ккал.

Привет, Светочка!
Давно не заходила к тебе! А ты, смотрю, все таешь!
Молодец!

Эх, когда же и у нас бархатный сезон наступит, дышать невозможно, не то что заниматься...

Ярослава1983
Привет!
Рада, что ты заглянула ко мне))
На этой неделе с мужем отмечали торжественное событие - 29 лет совместной жизни. По этому поводу вчера сходили в ресторан, как раз дети приехали отдохнуть к нам, посидели замечательно. Выбрали естественно ресторан морской кухни. Но у всего есть своя обратная сторона - этот день в плане калорийности оказался провальный, наела на 3400 ккал в итоге . Сегодня весы мне об этом напомнили)) Так что не так уж сильно я "таю"

Мои тренировки были по плану, кроме йоги, как то не хватало все времени на нее, зато море сейчас теплое и спокойное, так что наплавалась от души)) итого получилось за неделю:
ЛБ 49 км, плавание 7 час, вело 2 часа, ТЗ 3 часа, йога 1 час.


Вес на этой неделе:
пн 68.3 кг
вт 68.6 кг
ср 68.5 кг
чт 68.9 кг
пт 68.4 кг
сб 68.4 кг
вс 69.1 кг

ТВН = 68.5 кг, СКН 2675 ккал, ТВН прошлой нелеи был 68.7 кг, соответственно изменение веса за неделю - минус 200 грамм. РКН на следующую неделю оставляю тот же 2600 ккал.

А у меня вес скачет в пределах 2 кг. Пишут, что это нормальное явление. И так, становлюсь по нескольку раз и вес может меняться. Сегодня у меня может быть вес и 70.4 кг и 72.6 кг. Все время скачет.
Мне уже кажется, что я не смогу сбить ниже вес, по той причине что занимаюсь силовыми упражнениями и растут мышцы. Растут мышцы - сжигается жир а вес растет, так как мышцы тяжелее жира.