Кнопочка07 Снова на те же грабли)

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

ОФП:
отжимания- 25
приседания- 20
выпады боковые- 20
выпады вперед- 20
скручивания- 50
подъем на носки- 25

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Соус мясной с зеленой фасолью

Фарш из телятины- 160 гр
Фасоль зеленая замороженная- 130 гр
масло подсолнечное- 2 гр ( можно и без него)
Соус "Долмио" с грибами- 43 гр

Обжарить немного фарш, добавить фасоль и соус, потушить под крышкой на небольшом огне минут 15.
На гарнир у меня была вермишель гречневая "Макфа".

Клодиа

Кнопочка07 писал(а):

Соус мясной с зеленой фасолью

Фарш из телятины- 160 гр
Фасоль зеленая замороженная- 130 гр
масло подсолнечное- 2 гр ( можно и без него)
Соус "Долмио" с грибами- 43 гр

Обжарить немного фарш, добавить фасоль и соус, потушить под крышкой на небольшом огне минут 15.
На гарнир у меня была вермишель гречневая "Макфа".

Ты же себе НКД грозилась устроить :-):

? Или это вошло в калораж НКД

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

в калораж вошло) в этом соусе всего 95 калорий. Да и низкокалорийка для меня 1500-1700. так что нормально вписалась :-)

Я же не собиралась голодать :ne_ne_ne:

Клодиа

Кнопочка07 писал(а):

в калораж вошло) в этом соусе всего 95 калорий. Да и низкокалорийка для меня 1500-1700. так что нормально вписалась :-)

Я же не собиралась голодать :ne_ne_ne:

а я думала ты счас на 800ккал :-)

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

что ты, что ты, не дай бог таких ужастиков :-)

Я не готова так издеваться над собой.

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Блинчики шоколадные

Мука ц/зерновая- 80 гр
Мука рисовая- 50 гр
Кефир 2,5%- 222 гр
Яйцо- 66 гр
Сода- 4 гр
Соль- 1 гр
Стевия- 1 гр
Какао обезжиренное- 9 гр
Масло подсолнечное в тесто -10 гр

Все смешать и печь без масла на а/п сковороде

б- 6,9
ж- 6,1
у- 23,8
к- 176,2

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Соус клубнично-творожный к блинам

Творог 3%- 97 гр
Клубника замороженная- 91 гр
Сироп топинамбура- 14 гр

Клубнику разморозить в микроволновке, смешать блендером с творогом, добавить сироп
PS: С клубники лучше лишнюю водичку слить, жидковато получилось

б- 8,9
ж- 1,6
у- 8,8
к- 83

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Сегодня думала подольше поспать, так ведь не дали :-(

Позвонила мама в 6-30, мужа поздравить с праздником :-)

Поговорила с ней и больше уже не легла спать, пошла блинчики жарить.
За 2 дня минус 1,1 кг. Но к минимуму (103,6) пока не вернулась. Линеечку не меняю, жду.

Маргоша65

Кнопочка07
Привет. Вес обязательно уйдет. Не переживай. :mi_ga_et:

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Маргоша65
привет) Ох, надеюсь.

Правила форума

Кнопочка07 Снова на те же грабли)

Кто сейчас на конференции