СлоникЛена
Бывают такие дни, когда в организме что то не так и общее сост тяните на 0.... и не стоит в такие моменты мучить и нагружать организм тренировкой, от этих нагрузок он точно не востоновится самостоятельно, ты каждый день прям тренируешься илли аешь отдохнуть мышцам??? Я с пн по пт, в выходные могу тоько лениво потянуться

Лена, когда плохое самочувствие ил не выспалась , думаю не стоит насиловать организм.

Наталья 77
Я всегда не выспалась... это хроническое... причем 6 8 или 14 часов мне пофиг, в 2 часа дня уже опять спать охото, вот сегодня с 1 до 2 позанимаюсь и спать лягу с мелким... если повезет и я не найду чем руки в доме занять

Наташа, Ира, спасибо, успокоили А то себя загрызла, давно я ВООБЩЕ ничего за день не делала. Сегодня ночью было полегче, часиков 6 поспала, так что, заниматься буду по полной. А вообще, мне для нормальной жизнедеятельности надо поспать 7-8 часов, тогда я чувствую себя преотлично
micy
Занимаюсь я 6 раз в неделю, тянуться стараюсь каждый день, иначе мышцы регрессируют. Даже не знаю, что я буду делать, когда приеду в гости к родителям на Новый год...
Сегодня вес 60,4, как и вчера. если честно, ожидала привеса из-за пропуска занятий, так что я довольна
Пятница-БФ(5мин), планка( 2мин30сек- 3 минуты!!), ДМ(30мин), Продольный шпагат(30мин 2 книги), общая растяжка( 30мин), массаж живота и боков(10 минут), вакуум(5мин), мазать лицо оливковым маслом(3мин).
Сегодня у меня пельмени по-Амурски, хоть они не сильно калорийны, завтра отвеса ждать не приходится

Что за пельмени у вас Амурские низкокалорийные а я хожу чего то хочу чего не знаю, то там укушу то там и все не пп... остальсь только 100 кал время 6 вечера, тяну до пол 8 и творог поем

Ну не совсем Амурские и не совсем низкокалорийные.. В оригинале они делаются в горшочках, из свинины или говядины, с куриной печенью, лучком и с добавлением сметаны, а также "крышки" из теста , Мы еще в детстве делали немного по другому, но название оставили.
Блин...рано я такую нагрузку желудку дала, сегодня полдня болит К вечеру он болеть перестал, я на радостях все вещи перебрала и одну комнату убрала, чтобы завтра меньше убирать было. Но не тут-то было! Сейчас опять лежу мучаюсь. Джилл по любому отменяется, боюсь прыгать, а растяжку тела и шпагат чуть позже обещаю сделать, не хочу опять пропускать.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Ну как, не вышла за 100 калорий?

СлоникЛена
Вышла на 2 яблока!

Ну, два яблока- не страшно
УРА! УРА! УРА! сегодня вес 59,7
Надеюсь, плато сдвинулось с места!
Вчера ДМ все-таки пропустила, а вот растяжку сделала. Тянулся шпагат очень туго либо из-за пропуска Джилл, либо из-за позавчерашнего пропуска Постараюсь тянуться каждый день и не пропускать Джилл, тогда на шпагат сяду быстрее.

Суббота-БФ(5мин), планка(3мин 10 сек), ДМ(30мин), Продольный шпагат(30мин 2 книги), общая растяжка( 30мин), массаж живота и боков(10 минут), вакуум(5мин), мазать лицо оливковым маслом(3мин),

Ты такая умница респект тебе!!!!!