Ого, белая зависть, так как от одного даже вида спортзалов у меня начинается паника
В спортзалы вырваться в наше время вряд ли получится (карантин и всё такое), но дома сейчас очень легко подтянуться. За этот год столько ютуб-тренеров появилось, на любой вкус и физ. возможности :D

Это даа) Но я все больше по стареньким тренерам) Ну и к Джиллиан возвращалась этим летом) Давненько со старушкой не тренила до этого Года так с 2010. А тут глядь - у нее столько программ новых повышло! Они прикольные, понравились. И это у нее, в основном, HIIT как раз - довольно тяжело с т.з. выносливости.
Наш спортзал пока не закрывали больше после весны. Посмотрим как дальше будет

Ты знаешь, мне в зоне свободных весов и тренажеров тоже не совсем комфортно бывает. Я знаю все упражнения и многие тренажеры, но тренера себе никогда не брала - уж больно дорого. Поэтому все равно остается некоторое волнение - а вдруг на меня посмотрят и увидят, что я все не так делаю Но другой вопрос, что я там и бываю крайне редко) В фитнес-клубе я отдаю предпочтение бассейну и групповым программам. На групповых - вообще песня) Командный дух, продуманная за тебя тренером программа, музычка, весело)

Ну вот, а возвращаясь к свободным тренировкам с весом - это я дома обычно делаю, если не получается в зал. У меня гантели по 5 кило - вместе получается максимальная нагрузка 10 кило - в принципе нормально. Очень хорошо можно нагрузиться!

Оля, привет)
Pump - это тренировки с весом, можно гантели, можно штангу небольшую. HIIT - это высокоинтенсивные. Ну ты и сама уже наверно нашла все в интернетах)

Мне, кстати, старые тренеры тоже больше импонируют. Я свои упражнения по пилатесу и йоге делаю по очень очень старым видео Кэти Смит, всё никак не заставлю себя открыть что-нибудь новое, уж очень нравится её подход. У них, наверно, какая-то своя аура наставничества, их больше слушаешься и не смеешь сделать что-то вполсилы

Вроде бы хорошо, но как-то рискованно идти

А подсмотреть, как тренера работают с другими? Ходила я давно в один зал, где вроде бы и тренера были платные, но те всё равно подходили и давали задания. Но мне физически так сложно было всё это делать, что бросила на середине и больше не возвращалась ни в один зал. Так что иногда ты лучше тренера знаешь, что нужно твоему телу.

Групповые программы - хорошая вещь, кстати. Надо будет тоже как-нибудь дать им шанс. Базовый человеческий инстинкт - быть в какой-нибудь общине и следовать общей цели. Для меня это ещё мотивация из-за страха не быть худшей в группе

Tatyaa
Ау Куда пропала? Тебя там гантельками не придавило?

Оля, привет

Нет, придавить гантелями не могло - я же не занималась уже больше месяца! По жизненно-семейно-бытовым обстоятельствам.

На самом деле, последние дни суматошные были, т.к. я все-таки выбралась из дома по делам, наконец. Так что и некогда особенно залезть было - только еду вбивала.
Погулять даже с детьми успели - благо я была в пуховике! Хотя погода еще теплая для ноября, но стоять на улице 2 часа при такой температуре я уже не могу выдержать в демисезонном.

Ща напишу еще немного о похудательном, как всегда, отдельным постом)

Айс, привет!

Да мне особо не нужно смотреть на других - я все упражнения и технику и так знаю, т.к. интересуюсь вопросом, много читаю и смотрю видео об этом, вот уже лет 10 как. Что нужно - так это чтобы кто-то на меня посмотрел со стороны и скорректировал. В моем нынешнем клубе вроде как тренеры довольно дружелюбные, так что можно пару вопросов задать и так, без оплаченной тренировки. Но все равно как-то стеснительно)

Про похудательное.

Эх, даже не помню толком, с какой даты рассказывать) Могу написать, в общем, что последние несколько дней питание довольно неровное было. Где-то провалилось в большой дефицит, случайно (обычно у меня такого не бывает), где-то набиралось прилично, когда этого не ждешь)) ну без зажоров, просто прилично)

Продолжаю налегать в обед на каши с замороженными летними ягодами, т.к. очень охота морозилку освободить поскорее! Но что-то они уже поперек горла стоят, надоели заразы кислючие
Гранаты, которые снаружи белесые, действительно оказались вполне себе приличными, внутри красные. Так что спасибо Тане Тете Рысе за совет)

Еще пеку себе блины из блинной готовой смеси, т.к. давно дома застоялась. В общем, подчищаю изо всех сил Обязательно должен быть хоть один такой человек в каждой семье) Повезло тем, у кого это муж

Хватит про еду)

Про фитнес. Наконец-то! Добралась хоть раз за неделю до бассейна. К разговору о том, как на тебя постоянно смотрят в фитнес-клубах и оценивают - там было аж 2 тренера перед дорожками и они только и делали, что пялились, пока я плыла) И сразу мысли - а так ли я плыву? Я ведь самоучка, никогда не ставила никакую технику) Короче, пялиться в фитнес-клубах - это некрасивая привычка, и посетителям и тренерам) Никому не рекомендую)

Ну и шагов у меня на этой неделе наконец-то заметно побольше, т.к. первую половину дня в разъездах. В понедельник даже почти 16к набралось. Стряхнула от пыли своего старичка - фитнес-браслет)

Дневник, и все кто читает, привет)

Про последние пару дней - плохо спала(( То ли от волнений, которые имели место, то ли еще от чего. Сегодня вот тоже. Теперь пытаюсь хоть как-то до вечера докемарить и пью литрами зеленый чай.

Кушала нормально, не превышала. Из белкового - печень, курица, творожки детские агуша)) Из углеводного - снова и снова каша с ягодами)

Зато ходила придично, от 10 до 16 тыс. шагов в день примерно. В фитнес-клуб больше не попала на неделе, это очень жаль.

В старые-добрые джинсы вчера не залезла Т.е., хотя процесс идет, но я далека еще от прежних форм.