Амелия: снова худею, теперь интервальное голодание

Amelija Saule

Polochka
После сброса веса планирую низкоуглеводное питание, но без глютена и сахара (ограниченно фрукты только). Когда ИМТ будет в норме, планирую уже поднять углеводы с 20 до 50 грамм, введя в рацион картофель и свеклу.

*Dulsineya*

Amelija Saule писал(а):

64.1 кг - я молодец!

даже очень большая молодец :cool_cool:

хотела спросить про кето - первые дни очень тяжело?
я пару раз пробовала начинать, но не доживала до вечера - голова начинала сильно болеть и плохо соображать...
или я что-то не так делала?
правда я мясо не ем, поэтому была рыбка, ну и молочка)

Amelija Saule

*Dulsineya*
Да, первые дни тяжело - надо восполнять электролиты, чтобы было легче. У меня голова не болела, но энергия была на нуле, но это прошло.

Amelija Saule

Никак не ожидала уже на этой неделе увидеть на весах 63, но оно случилось - 63,7 кг

Polochka

Amelija Saule писал(а):

Никак не ожидала уже на этой неделе увидеть на весах 63, но оно случилось - 63,7 кг

Amelija Saule

Polochka
:-|-:

Amelija Saule

63.5 кг - информер показывает нормальный вес, но для меня нормальный будет, когда ИМТ будет ровно 25 :-):

*Dulsineya*

Amelija Saule писал(а):

*Dulsineya*
Да, первые дни тяжело - надо восполнять электролиты, чтобы было легче. У меня голова не болела, но энергия была на нуле, но это прошло.

спасибо)
Амелия, а можно не для особо просвещённых - "восполнять электролиты" это как? :-)

*Dulsineya*

Amelija Saule писал(а):

63.5 кг -

поздравляю от всей души :cool_cool:

Amelija Saule

*Dulsineya*
Это натрий (идеально розовая гималайская соль), калий и магний. Вообще очень хорошо помогает рассол от маринованных огурцов.

Добавлено спустя 1 минуту:

*Dulsineya* писал(а):

Amelija Saule писал(а):

63.5 кг -

поздравляю от всей души :cool_cool:

Спасибо

Ещё 2,5 кг и буду сбавлять обороты.

Правила форума

Амелия: снова худею, теперь интервальное голодание

Кто сейчас на конференции