andronic8282:Необходимо постройнеть, интересна lchf

andronic8282

Доброе утро, Татьяна!
Да, я экспериментирую и сегодня я получила последнее подтверждение тому, что мне это подходит - привес на КД всего 100г, ну или г 300, если считать со вчерашним днем, но я там и калорийность вместо 2200 была 2800, те я не жалуюсь . Это был самый большой для меня стоппер в постройнении - до того, как я на ДД села, я неощутимо привешивала на КД, практически этого не замечала, а вот во время ДД мало того, что они начали каждые 25 дней идти вместо 31 дня, так еще и привесы по 1,5 кг Может это просто так совпало - предклимактерический период все таки и эти привесы, которые по месяцу уходили на ПП , как раз меня в 0 или плюс из-за моего обжорства перед ними выводили.
Так что, теперь я могу абсолютно уверенно написать - отвес за 22 дня 1,1 кг; не зря недиетчица на кето худела :-)

Один еще минус- дело это, как и ДД недешевое и нужно калий и магний еще купить, чтобы судорог не было и это диета все таки и не всем подходит, как я поняла из фильма, ну и хорошо, все мы разные

aln

Привет, Ирина!
Ну ты и экспериментатор :sh_ok:

Я почему-то в ужас прихожу при мысли худеть таким способом, мне кажется, мой ливер этого не переживет :du_ma_et:

У меня самые большие жиры были где-то 120-130г, и то мне было плоховато и подташнивало. Но у меня проблемы с печенью, может, с этим связано.
Надеюсь, тебе это не навредит и все получится! Успехов и держи в курсе!
Но на всякий случай, может тебе на период эксперимента принимать шрот расторопши, хорошо для печени и дешево :-):

andronic8282

Добрый вечер!
При этой диете желчь начинает выделяться лучше; если есть камни в желчном пузыре, то они начинают двигаться; к чему это ведет, понятно - если камень большой, то операция. У меня был в 25 лет приступ панкреатита с холециститом и я догадываюсь, как это начинается. С тех пор не было никаких признаков, но я все равно боялась , садясь на эту диету, естественно. Я же написала, что мутило меня только один раз, когда я на обычном беконе яйца поджарила, я просто теперь не ем такой бекон, я ем варено-копченый или сырокопченый. Люда, ты подумай, тебя что мутит от 9% творога и 20% сметаны; жареной свинины или сырокопченого бекона? Основную часть жиров я набираю семечками.
Семечки не айс на этой диете, там омега 6, а это что-то ведущее к каким-то воспалениям ( я не вдавалась в lchf изучение особо), но в 100 г семечек та дневная норма магния и калия, которую мне врач, сидящий на этой диете порекомендовала. Я уже на айхербе насобирала корзину, мне еще надо маме новый хондропротектор, а то старый не помогает и я заказала 3 разных попробовать, ну и магний с калием от судорог. Получу послку перестану семечки грызть :-):

Шрот я пить пока погожу, желчегонные процессы улучшать. Я никуда не тороплюсь. Мое лицо плохо выглядело, потому что я решила челку отрастить длинную и на бок. На картинке красиво, а на деле очень неудобно, я ее заправляла за уши и получался какой-то купеческий вид Сегодня пошла, мне подстригли мой обычный каскад, лицо сразу помолодело и похорошело. :cool_cool:

andronic8282

Добрый день!
Вес сегодня 94,6, отвес 500г
Привес на КД практически за один день ушел и это радует, стройнеем дальше :ta_n_cor:

Теперь еще с большей уверенностью можно написать, что за 23 дня я похудела на 1,6 кг
Вчера я целый день ходила и поэтому наела только на 1880 ккал, так что может быть привес, но меня это мало волнует, минус фунт все таки пошел мне на пользу, я стала спокойнее к привесам :-)

жаль только, что я обменку не на жирах разгоняла, не была бы за 90 :cry_ing:

время продукт порция граммы ккал Б Ж У
2:44 творог 9% 100г 100 159,0 16,7 9,0 2,0
сметана 20% 30г 30 61,2 0,8 6,0 1,0
кофе со сливками 100г 100 51,8 2,0 4,2 1,7
яйцо 100г 100 157,0 12,7 11,5 0,7
семечки подсолнуха 90г 90 549,0 20,7 44,6 16,9
сыр российский 70г 70 252,0 16,1 20,3 0,0
кокосовая стружка 6г 6 36,4 0,4 3,7 0,0
салат кочанный 70г 70 7,7 1,0 0,1 0,6
огурцы парниковые 100г 100 11,0 0,7 0,1 1,9
тунец в масле 170г 170 392,7 37,4 44,0 0,0
майонез классический 10г 10 62,7 0,2 6,7 0,4
грецкие орехи 20г 20 140,0 3,1 12,4 3,7
Итого за прием: 866 1880,5 111,8 162,6 28,9
Итого: 866г 1880,5кк 111,8г 162,6г 28,9г
21,9% 72,4% 5,7%

aln

Привет, Ирина!

andronic8282 писал(а):

за 23 дня я похудела на 1,6 кг

Результат впечатляющий :cool_cool:

Меню вкусное, все это я люблю :hi_hi_hi:

Но,честно говоря, количество углеводов (всего 28,9г :sh_ok:

) шокирует.
Не скучаешь по фруктам и десертам?

andronic8282

Добрый вечер!
Да, я тоже все это люблю, но это не по фэншую, продукты должны быть другие. чтобы была реальная lchf, а у меня так .....по мотивам...вот сегодня привес был 700 г и я уже знаю почему - я высокий калораж набрала не теми продуктами и поела их на ночь :-)

А что делать? Забыла, что упаковку грудки разморозила и оставила в холодильнике на 2 дня, пришлось после клуба готовить филе карри в сливках. В общем, целый день ела курогрудь :-)

И от нее привесы :-)

От курогруди с овощами. Кто бы мог подумать?
Фрукты есть не запрещено, главное в угли укладываться. Мне самой не хочется, они месяцами у меня в холодильнике лежат.
Десертов не хочется , а когда хочется, я могу сделать себе конфеты из тертого какао и какао масла с фитпарадом или с кокосовым маслом, те 100% натуральный шоколад
Я делала, вкусно.Добавляла грецкие орехи, а в другой раз кокосовую стружку; добавляла еще сливки, но мне не очень - видимо много добавила и они в руках подтаивали

svez-tatyana

andronic8282
От избытка мяса у тебя мышцы наросли.Вот тут и привес. А я очень люблю киви и недавно передачу смотрела там сказали ,что киви можно на ночь. Оно сжигает жиры. что только не съешь лишь бы жир ушел. :hi_hi_hi:

И еще худеющим хорошо есть больше сырых овощей с мясом- рыбой. Но цена у них, а одну капусту как то не АХ! Конечно покупаю и помидоры и перец и огурцы. Сейчас зазуля уже появилась. У нас в магазине более менее цены. Но в холодильнике всегда есть набор разных замороженных овощей.
Ирина, ты знаешь что открылся еще наш магазин у метро Просвещения? Цены такие же, но сама я там ни разу не была.

andronic8282

Добрый вечер!
Я ем овощи прямо сейчас - купила айсберг и наслаждаюсь - я его очень люблю, вместе с куриными крылышками гриль; мне надо еще кг крылышек и 2 кг филе утилизировать, а потом буду свинину и скумбрию есть. Еще квашенную капусту сегодня ела,надо мне самой ее засолить.
А я и не знала про Народный на Хошимина, надо дочке сказать, она там пешком может дойти. Я посмотрела каталог - ничего особо интересного для себя не нашла,разве что капуста цветная по 90 руб за кг.Я начала пюре из нее делать - очень вкусно - просто отвариваю и мну толкушкой, добавляю сливочного масла немного и с жареной свининой вообще песня. Айсберг по 90 руб.; я в Ашане купила по 70, а свинина в Семишагове по такой же цене. Раньше я стручковую фасоль в Народном покупала, а тут увидела, что в ней углей много, а в цветной капусте меньше, буду ее есть.

andronic8282

Добрый день!
Сегодня месяц, как я на lchf стройнею, похудела на 1 кг, надо снижать калорийность потихоньку, а так-все нравится.Вчера увидела конкурс - Казино, думала принять или не принимать участие, решила , что не принимать :-):

, не хочу на 1800 лапу сосать, особенно с такими жирами вообще маленький объем, но для себя решила попробовать. Вбила в информер цель на месяц - 1,9 кг, т.е. я должна весить 24 апреля 93,3 Посмотрим :ta_n_cor:

Это вполне реально, если семечки уменьшить :-)

, а то я горячусь в этом плане, надо заканчивать, а то пломба новая полетит ттт

andronic8282

Добрый день!
А сейчас я ела жареные крылышки с пюре из цветной капусты.После апельсина ( наконец-то его в себя вбила :-):

)
Крылышки очень вкусные и подходят для постройнения: https://www.youtube.com/watch?v=8hELi6NdYSc&t=189s
Мне нельзя хлеб, сделала флаксы , очень калорийные , но вкусные получились, проблема хлеба решена; в следующий раз буду делать без тыквенных семечек, дешевле. Проблема с семечками подсолнуха тоже решена :-)

https://forum.say7.info/topic66856.html

Правила форума

andronic8282:Необходимо постройнеть, интересна lchf

Кто сейчас на конференции