Добрый вечер!
У нас биоимпенданс платный, я не делала; на весах тоже есть процент жира, но он уменьшается вместе с весом, так что я им не доверяю. Ежу понятно, что при моем росте вес за 90 кг это плохо В любом случае, я рада, что меня опять в фитнес клуб потянуло, а то полгода не ходила практически, не хотела. Надоело, наверное, а сейчас опять

Ирина, привет! Это же хорошо что потянуло. Значит спорт + питание и все пойдет. Давай, конечно 90 это уж слишком. Извини за прямоту.

Ирина, ты что опять пропала. Как дела? Может обиделась на мое высказывание"Давай, конечно 90 это уж слишком"???

Добрый вечер!
svez-tatyana
А на что обижаться то? Это факт. Такой вес тяжело таскать и лицо хуже выглядит

Привет! А что то делаешь чтобы все изменить. Конечно не просто это,но ты вроде начинала и все шло. Теперь как?

Привет. К Людмиле зашла, а сама как?

Добрый день, Таньяна!
Я нормально, немного запаниковала, потому-то после своего "разгона" обменки для минут фунта вес же сильно вырос и моими обычными методами уже просто не уходил. В общем, с моими привесами на КД и тем, что вес после них не уходил, я дошла до 96 кг, а это уже просто тихий ужас Я с таким весом пришла на сайт 5 лет назад. Я попыталась сесть на ДД лайт, но мне стало плохо от чисто белковых дней , а без них смысла нет, потому что все отвесы, в принципе на них держатся там. В общем, я стала читать рецепты на дюкановском сайте и наткнулась на дневник девочки, которая сидит на кето-диете, точнее одной из ее вариаций lchf ( low carb high fat) низкоуглеводка с высокими жирами. Девочка - кандидат медецинских наук, генетик, она на ней похудела на 27 кг но за 2 гола и продолжает сбрасывать вес. Она какие-то медицинские основания подводит под нее, но я не слишком в это верю, все люди разные. Девочка до этого достаточно успешно и на ДД сидела и тоже успешно сбрасывала и ей 30. Просто я по себе уже давно поняла, что если у меня жиры высокие, то отвесы есть, а вот на угли постоянные привесы, до ненормального, типа тарелку цельнозерновых макарон съела в обед с сыром, на следующий день привес 600 г при нормальной дневной калорийности ну а с белками и так все понятно, они воду сливают
Я посмотрела этот фильм
https://www.youtube.com/watch?v=wa0lHggVZkg
там на 25 минуте сказано почему, на мой взгляд, мне стоит эту диету попробовать.
Пока пробую с 24 февраля, успехов никаких нет практически, но я пока ем много семечек, вместо того, чтобы есть жирный бекон или пить кофе со сливочным маслом и жирными сливками , но в БЖУ для этой диеты 20/70/10 укладываюсь

Плюсы этой диеты лично для меня: я меньше и реже ем;когда организм привыкнет и начнет получше усваивать животный жир, то процесс пойдет лучше. Резь в желудке от голода прекратилась , и это очень здорово , я почти уже не боюсь в зал ходить, а то перестала ходить, ну это же анекдот - 3 часа не поешь и уже резь в желудке, на вторую тренировку до аквы не пойти, резь уже после часа в клубе; не тянет в такой жор вечером после клуба
Пью много воды, ее и тянет пить;
следовательно , единственный, но большой минус - я стала намного чаще бегать в туалет по ночами ,при этом бывают не только отвесы, но и привесы, а беготня остается.
Намного удобнее на праздниках, если я вместо куска торта съем клубники со взбитыми сливками или просто взбитых сливок с орехами, это не повод для огорчения
Еще один плюс МНЕ НЕ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО, я за 21 день съела 100г тертого какао с сахзамом и спекла один раз торт с льняной мукой .
Отвесы у меня на калорийность в информере, когда выше - привесы; вчера целый день бегала, съела г 100 сырокопченного бекона ашановского, а он жирный и привесила 500 г, те отвес за 21 день 1,2 кг, всего ничего; есть один большой плюс, но у других , я пока не дожила - нет или намного меньше привес на КД. Если это будет у меня, то вообще супер. Вес пока скачет туда сюда, но с понижением небольшим и это мотивирует, да и вообще, приятно было сливок попить и творога нормального поесть, а не обезжиренного после стольких лет

Так как вес плавает, пока я привыкаю, то мне удобнее смотреть , как в минус фунте
24.02- 03.03 ТВН 95.1 2167ккал
03.03-09.03 ТВН 95.1 2501 ккал, но на самом деле, вес полез вверх при этой калорийности и я решила ее уменьшить до 2200-2300 и это оказалось нормально
10-16.03 ТВН 94,9 2392.5 ккал - вчера переела на ночь и испортила себе ТВН и ккал подняла , но целый день бегала голодная по морозцу и не смогла сдержаться, зато живот не болел ;
17.03-23.03 ТВН 95.1 CНК 2221.2 , были КД, на следующую неделю сделаю себе калорийность 2150 ккал
24.03- 30.03 ТВН 95.2 СКН 2594.1 ничего удивительного, что ТВН вырос, на следующую неделю калорийность 2307 ккал
31.03-06.04 ТВН 95.0 СКН 2050 ккал ( в среднем было 2200, но пару раз меньше 2000 выходило. На следующую неделю сделаю 2100 ккал , уже чувствую, что есть хочу меньше - это тоже признак этой диеты, те, кто долго сидят едят по 2 раза в сутки, поэтому и худеют, даже несмотря на жир, калорийность все равно небольшая.
07.04-13.04 ТВН 96.1 СКН 2159 ккал ( без нарушений, КД, непонятный привес в 1.1 кг) , который уходил неделю
14.04-20.04 ТВН 95.4 СКН 2156 ккал отвес 700 г, калорийность оставлю ту же, но надо держать ее получше, а то , то 1700, то 2500
21.04- 27.04 ТВН 94.8 СКН 2335 ккал, отвес 600г, но на следующей неделе будет привес, судя по тому, как вес начал расти. Дааа, это не минус фунт, к сожалению

Привет. Я поняла , ты снова экспериментируешь. Хорошо ,если это будет работать. Конечно нужно не опускать руки и действовать. Вес будет уходить медленно ,сколько мы уже на нем пробуем разные диеты. Ну от съеденных макарон и у меня вес прибавляется. Да еще и если с сыром, да еще и смотря сколько? Я так люблю это блюдо! Но сейчас это не ем. У меня более менее простая еда в рационе. Стараюсь не прибавлять.