Silly_Panda: Шаги к идеалу

Таниа

Silly_Panda
Ты прям спорцмэн спорцмэн, и кардио , и силовая в один день :cool_cool:

а что кушаешь сегодня?Привет :-|-:

Морошка

Silly_Panda
Приветик! :-|-:

С отвесом!!! Ты прям рванула! :velo1:

Silly_Panda

Приветик, девочки! :cool_cool:

Таниа, Дада, спорцмэн ;;-)))

Только что вот кардио сделала с элементами силовой ;;-)))

чтоб соседи снизу не убили :-)

Не смогла вечером сделать, приехала домой в 12, вот очень тихонечко делала :-)

Кушала я сегодня средне, я бы сказала ) Недобрала по калориям, даже не смотря на то, что позволила себе вкусняшку)))

Морошка, спасибо!) Надоело просто сначала все начинать :-)

Silly_Panda

Привет, девочки! :-|-:

Сегодня у меня отвес: 68.4 :ya_hoo_oo:

Позавчера я немножко сорвалась :nez-nayu:

Света не было, пришла домой, а там муж с пирогом :ny_tik:

Ну, в общем, позволила себе в полумраке и кусочек пирога и печеньку миндальную :-)

В общем, вчера на весах +200гр 68.8, я перепугалась и вообще устроила себе строгий день на белке и молочке))) Две треньки по полчаса с Джилиан и на сегодня отвес - 400 :ya_hoo_oo:

Сегодня планирую две кардио тренировки. :ta_n_cor:

Вообще, думаю насчет того, что было бы неплохо увеличить время тренировки, мне полчаса как-то маловато... но так как их две, я пока довольна :)) Вот когда надо будет делать по одной треньки в день, тогда наверное буду увеличивать время треньки. Может быть фитбол подключу, а то че-то забыла про него совсем :whistle1:

Еще я тут подумала, что видимо мой зажор двухнедельный повлиял на мой вес, что мне его так легко скидывать стало ))) Наверное надо мне делать загрузочные дни, так как до зажора вес стоял и никак не сдвинуть его было :ny_tik:

Вот я и сорвалась :ny_tik:

Как только почувствую простой, сделаю загруз, но пока все идет отлично :cool_cool:

Еще, я очень довольна, что меня назюкали вести дневник правильного питания в Instagram! Все что кушаю, сразу фотографирую на телефон и отправляю туда :)) Я бы с радостью и сюда отправляла фото своей еды, но это все очень долго и не удобно :ny_tik:

Очень мотивирует не срываться))) Вот мой дневник ПП http://instagram.com/silly_sofi :ya_hoo_oo: