Russofana. Возьми себя в руки.

Russofana

Ooolli писал(а):

Вот что мне нравится, что ты в час укладываешься!

А-хах! Это всё на первых порах, как говорится. :-)

ведь даже не смотря на скудную скорость исполнения упражнений, завязанных на руки, повторов - кот наплакал. [А с ногами у меня получается на ура. Спасибо бегу и ходьбе? :du_ma_et:

Не знаю, но задние конечности более стойко переносят появившуюся нагрузку]. ~~Ну, проба становой тяги в этот раз не в счёт.~~ И даже после этого я сейчас упырхиваюсь так, что на те же тренажёры смотреть банально тошно. Из тренажёрного хочется хотя бы суметь уползти. ;p

Ooolli писал(а):

Я в пятницу без тренера занималась. Составила себе четкий план тренировки. Должна была уложиться в 50 минут. В итоге, через 1:40 просто пинками сама себя из зала выгоняла. Видимо, ошиблась я рассчетах, да еще то поболтать кто-нибудь подойдет, то я вспомню, что хочу спину хоть чуть-чуть качнуть и заднюю дельту...

Мазохист.

Ooolli писал(а):

Тань, а расскажи поподробнее, про ощущения во время тренировки. Поняла, что с техникой становой тяги ты в итоге разобралась? Где нагрузку чувствуешь больше сего? После трени на следующий день и через день как ощущения? Болят мышцы какие-нибудь?

Во время тренировок нагрузку я ощущаю ВЕЗДЕ :facepalm:

Руки, плечи... спина неощутимо, но. Ноги вообще не чувствую практически. Нет, я "слышу", что работают те / иные мышцы, но такой истерики, какая сейчас у ошмётков мышц тех же рук, у них нет. :du_ma_et:

Ну, да - нет во время исполнения, а вот на следующий день... На следующий день, это эхе-хе-хе... :ps_ih:

если после приседов неожиданно стали болеть ягодичные мышцы, то вот даже после условной становой к ним присоединились мышцы бедра.
1. Неожиданно...ягодичные: неожиданно, патамушта откуда их там столько много и как им удаётся так сладко болеть!? ;;-)))

2. Мышцы бедра: оказывается, в ногах дофига мышц, я не престаю этому удивляться. :facepalm:

начинала ходьбу - болели одни мышцы, начала быструю ходьбу - о, а тут ещё мышцы есть; бег трусцой - блин! стометровки - да что такое!? велосипед - братишки [мышцы], да вы почкованием размножаетесь, что ли...? Приседы, становая тяга - no comments... :ps_ih:

Russofana

Бамбини
Замечательно! Значит, договорились на ты. :check_it:

Всё под контролем! Сама сейчас из-за работы буду отвечать на комментарии пачками, по мере их накопления... хС

Russofana

Granit писал(а):

Классическая становая тяга отличается от приседаний в основном амплитудой движения. Если делать обсуждаемый вариант становой стоя на возвышении, то это и будут приседания с гантелями в опущенных по бокам руках.

Вот оно что, Михалыч! (с) :du_ma_et:

Буду теперь знать, что я не совсем балда... но всё же! Некоторого рода засада, когда в упражнении вынуждена ~~"Закрыть глаза и думать об Англии" (с)~~ всё время думать о том, что упор на пятки, что если ты чувствуешь поясницу, а не задние лапы, то ты творишь если не чухню, то приседание... удручает. Надеюсь, что в следующий раз будет лучше. Очень надеюсь.

Ooolli

Russofana писал(а):

1. Неожиданно...ягодичные: неожиданно, патамушта откуда их там столько много и как им удаётся так сладко болеть!? ;;-)))

2. Мышцы бедра: оказывается, в ногах дофига мышц, я не престаю этому удивляться. :facepalm:

начинала ходьбу - болели одни мышцы, начала быструю ходьбу - о, а тут ещё мышцы есть; бег трусцой - блин! стометровки - да что такое!? велосипед - братишки [мышцы], да вы почкованием размножаетесь, что ли...? Приседы, становая тяга - no comments... :ps_ih:

Отличные ощущения! Как же здорово ты пишешь!!! :lo_ve:

Russofana

Знаете, получается довольно странное ПП, при котором коридор калорий, даже при его наличии, идёт если и не мимо, то уж очень где-то рядом. :-)

по сути, эта неделя стала неделей злостной НКД с выбиванием дня в выходные дни. :-)

сегодня, например, я выбила дно кремовой трубочкой и тройкой мини-круассанов за чаем. :smu:sche_nie:

Поговорим о весе? В информере указаны стартовые 64 кг., но, как показали купленные весы, всё это фигня и профанация. Опираясь на их показания, скорее всего на форум я пришла с 63 кг. Хотя чёрт его знает. Вот диаграмма ниже:

Типичный вес недели, он же получается таким, да? :du_ma_et:

Пн. ___ 62,8 кг. ___ # 61.7
Вт. ___ 62,8 кг. ___ # 62.2
Ср. ___ 62,4 кг. ___ # 62.4
Чт. ___ 62,4 кг. ___ # 62.4
Пт. ___ 63,0 кг. ___ # 62.8
Сб. ___ 62,2 кг. ___ # 62.8
Вс. ___ 61,7 кг. ___ # 63.0

Granit

Russofana писал(а):

Некоторого рода засада, когда в упражнении вынуждена ~~"Закрыть глаза и думать об Англии" (с)~~ всё время думать о том, что упор на пятки, что если ты чувствуешь поясницу, а не задние лапы, то ты творишь если не чухню, то приседание...

Поясница и должна работать, бо разгибатели позвоночника статически нагружены.

Russofana

Ooolli
Непередаваемые ощущения! :-)

Цитата:

Боль сладка... (с)

Мне теперь кажется, что Здоровый образ жизни - это прекрасный способ удовлетворения своих махровых мазохистских наклонностей. :-)

Цитата:

Как же здорово ты пишешь!!! :lo_ve:

Ыай, спасибо! Сейчас стану красным помидоркой.))

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Granit
Вы мне сейчас сделали морально больно. :-)

Но переосмысливать сейчас, что я в таком случае делаю / понимаю не так, ровно как и воспринимать новую информацию, чисто физически неспособна, извините. :cry_ing:

Granit

Russofana писал(а):

Granit
Вы мне сейчас сделали морально больно. :-)

Russofana

Granit

Правила форума

Russofana. Возьми себя в руки.

Кто сейчас на конференции