Добренького утра!
наконец то у меня медленный сон стал более 2 часов, я прям чувствую разницу)
вес сегодня 88,4 (минус 100).
вчера с таким удовольствием приготовила и поела тушеную куриную печень, просто мммм)
утром делала сегодня вариации оладьев - творог/банан/яйцо/мука, попробывала пасту бомбар - красота т какая)
меню на сегодня:

всем отличного четверга)

вставлю сюда дял истории )) не обращайте внимание на утренний кипишь вокруг )

Выспалась сегодня отлично, встала с хорошим настроением )
сегодня вечером гости, поэтому у меня компромисс, вся моя еда на сегодня с собой, но вписан в каллораж практически 1 бокал вина)

вес сегодня 88,3 (минус 100г)
обьемы я смерила, но листочек остался с данными на работе.
попозже залью меню на сегодня)
всем отличного дня)

Всем привет !
Отчет за 15 февраля.
Вес 88,3. Стоим, ну и ладно )
меню
У меня принцип питания будни всё считаю и взвешиваю строго, выходные в свободном плавании: приёмов пиши меньше,завтрак где то в 12 утра ) и нужен просто отдых во всем.
Сегодня ходили на концерт дискотека 90е.
Так что я так начиналась и наоралась , не знаю как завтра буду.
По питанию : делала салат - яйцо, огурец , крабовое мясо , кукуруза со сметаной.
Какао на молоке с 2 дольками горького шоколада и кекс домашний.
Обед - рулет из индейки с начинкой мацарелой,грибы и лук, 2 бутерброда (2 части одной булочки творожной, творожный сыр хохланд сливочный икра горбуши и форель), салат фруктовый со сметаной и топпингом(гранат,банан,яблоко,груша,клубника) и батончик брала с собой.

У меня прям крайности или погоду весы показывают)
вчера вес 87,8, сегодня 89.
вот что значит нет нормального сна
меню на неделю себе составила, попозже добавлю на сегодня сюда

Кстати, начала пить витаминки центрум.
До этого брала, мне понравились они.

Всем доброе утро!
Я сегодня космонавт, вроде и время на сон нормально было, но медленного сна прям очень мало получилось и как лунатик сейчас.
Уже думала на простуду, но температура 36,2
А давление скачет
короче, беру себя в руки и привожу в чувства)
Сегодня оч вкусное меню у меня получилось, вечером тренировка - танцы бачата леди .
А это значит активности и шагов будет много)
вес сегодня 88.00 , ну и хорошо)
всем отличного дня)

менюшка на сегодня,
ланч - это пп аля тирамису