Мне вот Granit рекомендовал по силовым тренировкам для женщин книжку полезную. И вот это еще.

Спасибо, все посмотрю и почитаю. Блин, как тяжело разобраться слету в том, о чем даже представления не имел, да и под свои особенности подстроить. У меня с детства укоренились рекомендации и запреты врачей: не бегать не прыгать, тяжести не поднимать, не делать движений, когда сустав может выскочить из вертлужной впадины (подвывих у меня), хотя иногда бывает чувствуешь, что все же выскакивает, когда не очень удачно наклонишься и согнешь ноги. Вот что мне рекомендовано, так это вело и бассейн, но бассейна у нас пока нет, строится только, но даже не знаю как это все функционировать будет, кто на баланс возьмет... есть маленький, там аквааэробика проходит, но туда не пробиться, желающих много, всех не вместить.

Плюсанула 300, толи из-за читинга, толи из-за капустки с огурчиками, в принципе это было ожидаемо.

Сегодня 79,1.

noni
Фоточки супер. И с отвесиком

Спасибо. А отвесик был вполне ожидаем, как и привес вчера.

Какой крысючок хозяйственный! Аж настроение поднялось!

Мои деффки. Первая Хетти, вторая Дайчи, еще были Типси и Аниса.

Так это не крысючок, а кысюшки-крысавицы!

Очень домовитые животинки. Прекрасно!