Добрый день!
Вес прыгает , как лягушка , жаль, что не в меньшую сторону, но, как оказалось, это в КД aln
aln
2500- это конкретно много; а учитывая, что я люблю тортики и могу и 3500 наесть не напрягаясь, то и незачем хрупкие девушки в принципе не должны есть, как мужики после рабочего дня , хрупкие девушки же не виноваты, что у них вес 90 кг и нажирать надо слишком много на разгоне и это не радует, я слишком долго слежу за своим весом, чтобы такая обжираловка в течение 2 недель приносила хоть какое-то удовольствие. 1-2 дня - это понятно, а потом на разгруз , а тут - чересчур

Добрый день!
СКН этой недели 2828
ТВН 90.5 , плюс 1,4 и я начинаю 2 установочные недели на 2100

Добрый день!
2100 оказалось конкретно маловато , но и вес опять прыгнул вниз Купила в Окее икру трески по акции , она мне очень понравилась - несоленая и кбжу приличный 120/11,5/7 ; я пробовала икру минтая в банке,невозможно было есть, такая соленая, а тут чем-то печень трески напоминает, но не такая жирная. Хорошая замена сыру, в общем когда надо укладываться в 2100 ккал в сутки

Привет, Ирина!
На какой ты сейчас калорийности? Я так поняла, что она у тебя по дням плавающая, и ты смотришь только по СКН?

Добрый вечер!
aln
Люда, я не удержалась на 2100 ( купила орехов ) Сегодня опять начинаю , но уже окончательно настроилась на установочные недели на 2100 ....и орехи сожрала

andronic8282
Доброе утро!
Как дела? Вес сдвинулся?

Привет, Лена!
Нет, не сдвинулся. Я ему не помогаю

Привет, Ирина!
Поделись, на каком ты этапе, какие планы?
И спасибо, что забегаешь ко мне, поддерживаешь

Добрый день, Людмила!
Я с понедельника начала первую установочную неделю 2200, следующая будет 2100, ну а вес в информере. Так что, мы с тобой примерно на одном этапе. Я не думаю, что у меня получится настоящий минус фунт, задолбаюсь все взвешивать целый год, но обменку мы все дружно за это лето разогнали прилично и это радует. Мы все уже можем и без весов прикинуть сколько съели и на мой взгляд, если придерживаться 2000 ккал плюс минус, то вес пойдет вниз. А это мой обычный рацион и 125г подсолнечной халвы сверху , потом кол-во халвы придется уменьшать

Я до сих пор не могу без весов прикинуть, вот вчера попыталась и недобрала больше 600кк, но меня уже не напрягает все взвешивать.
А ты хорошо придумала халвой регулировать
Согласна, что у тебя на 2000 будет хорошо уходить, потому что 2000 для тебя маловато. Мне кажется, ты недоразогналась, но теперь уже можно и через ТВН регулироваться. Если будут отвесы больше -200 (или ты на -400?), то будешь добавлять по 50-100кк, и выйдешь на медленные, но стабильные отвесы при хорошем калораже. Удачи!