Kate_Kos: низкоуглеводка, но планирую кето)

Kate_Kos

Итак сегодня нахомячила аж 1450 ккал
Находила 8000 шагов
Фитнеса не было. Завтра уже буду отрабатывать)
70 присядоа и 100 лимфодрежнажные прыжков

Kate_Kos

Утро.
75 плие сделано и 60 скручиваний
Вода выпита с витаминами и 100 лимфодрежнажные прыжков тоже есть.
Завтрак:
Булгур с яйцом и помидоркой)
Зелёный чай.
2 хлебца
И пешочком на работу 25 минуток)))

Тетя Рыся

А что такое лимфодренажные прыжки? :-):

nun

тоже заинтересовало

Kate_Kos

Это утром на тощак невысокие прижки, грудь держим руками, (скрести руки на груди)
Кому тяжело или нельзя прыгать слегка подымайтесь на носочки и возвращайтесь резко, такое сотресание тела.
https://youtu.be/m9AfljFUWV4

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Завтра у меня день икс, взвешиваемся.
Прошло середина марафона чуть больше недели, уж очень жду как там у меня дела)

nun

спасибо, надо будет попробовать

Kate_Kos

Ntaly2021

Привет, но результат у тебя явно лучший.
Я очень туго иду

Nadya Parfe

Катюша, привет! :-|-:

Главное, что идешь вперед, хоть и туго (по твоим словам). Это намного лучше, чем топтаться на месте или назад катиться.

Kate_Kos

Да, сегодня контрольный замер был.
И, имеем
Вес 70,5 кг
Грудь - 2 см
Талия - 4 см
Живот - 5 см
Бедра - 1 см
Ляшка-1 см
Как по мне за 10 дней отличный результат.

Вчера была треня, правда всего 2 круга.
Находила 8000 шагов.
И Наела 1300 калорий

светдим

Kate_Kos писал(а):

Как по мне за 10 дней отличный результат.

просто мега результат))молодец!! :cool_cool:

Правила форума

Kate_Kos: низкоуглеводка, но планирую кето)

Кто сейчас на конференции