.

Как спорт влияет на работу мозга? | Интервью с нейробиологом



https://www.youtube.com/watch?v=e7HRu8yxE9E

0:01:08 Как включить мозг на 100% и повысить эффективность обучения?
0:02:43 Объем памяти. Нейропластичность: новые открытия.
0:05:04 Скорость обучения: от чего зависит? Роль генетики и роль среды.
0:08:44 Обогащенная среда. Опыты Хэбба. Зависимость «доза-эффект» для мозга.
0:14:22 Игра на музыкальных инструментах. Принцип специфичности.
0:19:40 Что НЕ развивает интеллект?
0:21:04 Что влияет на «выносливость памяти»?
0:24:13 Как натренировать усидчивость? Важность умения себе отказать.
0:28:50 Лайфхаки для студентов курсов. Прокрастинация.
0:36:33 Тревожность – всегда плохо? Принцип индивидуальности.
0:38:28 Сила привычки.
0:40:04 Социальное окружение.
0:41:57 Умственное напряжение и физическая активность.
0:53:27 Польза физических тренировок для работы мозга. Важность эмоциональной составляющей.
0:57:55 Преимущество силовых тренировок.
0:59:34 Опасность БАДов.
1:13:10 Инженерное мышление и механистический подход: все сложнее!
1:16:55 Примеры заблуждений. Как мы несправедливо упрощаем.
1:29:27 Границы компетенций фитнес-тренера.
1:31:02 Оземпик, его профиты и риски. О силе воли. Особенности работы с клиентами с ожирением.

Упражнения - молекулярное лекарство против ожирения


https://www.youtube.com/watch?v=eqqA2VnalTQ

Ожирение и физические упражнения: новые идеи и перспективы

Endocrine Reviews, bnaf017, https://doi.org/10.1210/endrev/bnaf017
Published: 16 June 2025 https://academic.oup.com/edrv/advance...

Переписывая правила тренировок - интермиттирующая ишемия/реперфузия



https://www.youtube.com/watch?v=r7lk7o9j4Lc

Интермиттирующая ишемия/реперфузия как мощное вмешательство, повышающее чувствительность к инсулину, посредством улучшения кровотока и подавления мышечного деканоил- L -карнитина

Published September 2, 2025 J Clin Invest. 2025;135(21):e183567.
https://doi.org/10.1172/JCI183567.
https://www.jci.org/articles/view/183567