Макс вес недели 78.1
Мин вес недели 77.1
Средний 77.5
Недельная калорийность +-1800ккал
Физическая активность тухлая, макс час в день прогулка на улице.
И опять пошло вверх поедание сладкого. Надо отменять эту традицию. До добра не доведет.

Попробую некоторое время фиксировать меню.
Сладкое меня погубит. Самое главное быть честной с собой.

Творог, салат помидоры огурцы перец, бутерброд с паштетом, чай с сыром.

Кофе с конфетами 21гр.

Бутерброд с куриным рулетом с зеленью. Яблоко. Кофе с конфетами 21гр.

Суп. Тушёное мясо, айва, чернослив. Сырок в шоколаде 36гр. Кешью 10гр. Пол грейпфрута, мандарин.
+-1800 ккал.

В каждом приеме шоколад. Цель минимум - сократить до 2 раз в день .

НеземнаЯ

Ава у вас красивая. Люблю розы.

Привет
А почему сладкое с сахаром не заменить на сладкое на подсластителе? Есть сиропы на ВБ и Озоне с калорийностью 1ккал на 100гр, сукралоза по 50г,100г.
Я именно так смогла договорится на счёт сладкого, много пустых калорий
Из рикотты 25%(88ккал) можно сделать офигенный крем, а если ещё и сироп со вкусом...при чём можно подслащивать до приторного вкуса, если хочется и это не влияет на калорийность
А шоколад и орехи - возможно дефицит магния

Котяня


Я тоже
Prema


зачем?

нет у меня дефицита.

Словила сегодня ночью паническую атаку. Надеюсь, это разовая акция. Состояние утром на грани паники, если это продолжится. Пока попробую уменьшить кофе, добавлю травяные чаи, но если механизм запущен, это все бесполезно.
Творог. Салат помидоры, огурцы, перец, зелень. Бутерброд с рыбой, зелень.Чай с сыром. Печенье
Кофе с конфетами 21гр
Травяной чай. Бутерброды с паштетом. Хлебцы с маслом. Яблоко
Суп. Тушёное мясо с айвой, черносливом. Сухарик с маслом.Чай с конфетами 21гр. орехи
Калорийность+- 1850. К конфетам добавила печенье, но убрала сырок в шоколаде

Забллеваю, болит горло, точно вирус, почувствовала себя плохо в момент и резко. Надеюсь за пару дней буду огурцом.

Творог, салат. Хлебец с рыбой, зелень.

Кофе, торт 70г

Хлебец, творожный сыр , авокадо,рыба, зелень. Яблоко.

Роллы: рыба, авокадо, сыр, огурец. Сырок в шоколаде.36г Орехи. Конфета 15г

Последние дни записываю еду в счётчик калорий. Достаточно дисциплинированно. Но это только мне так кажется. Сейчас вспомнила, на завтрак с чаем было пару ломтиков сыра, но их в счётчик не внесла. Поэтому калорийность дня не знаю. Думала+-1800, а скорее всего 1900+
Сладкое- все так же.

Состояние болезненное, включила компьютер, хотела сделать самую необходимую работу, но поняла, что не могу. Не стала себя мучать, завтра возможно будет легче. Как люди ходят на работу больными, ума не приложу. Про то, что других заражают , молчу.
Странное состояние, обычно болея, не хочется ничего, только питье, а меня весь день тянет на хлеб. Весь день проветривала квартиру, снизить концентрацию вируса, дай бог получить уберечь домашних. У нас всегда окна на проветривании, кроме ночи. Не люблю, когда мои болеют. Сама ладно, хотя тоже с удовольствием обошлась бы. Выползла на улицу , 20 минут погуляла, потом еле заползла на 3 этаж. Все таки любой вирус , особенно первые дни бьетпо организму, не даром говорят, что вирус надо вылеживать.


Вода, чаи литрами весь день
Творог, салат. Бутерброд с паштетом, зелень. Чай с сыром.

Кофе с эклером34 г
Груша.
Сухарики с маслом. Хлеб грамм 100 за раз,без ничего.
Чай имбирный с медом из пакетика

Картофельные оладьи, квашенная капуста. Конфета 19 г

болеть продолжаю
Еда приличная. Сладкое- - 1 конфета 10г, сырок в шоколаде 36гр

Макс вес недели 78.0
Мин вес недели 77.2
Средний 77.7 (+0.2)
Недельная калорийность +-1850ккал