Привет дневничок. Сегодня отвесик -200 гр. Еду к маме

Крутой отвес! Поздравляю!!!!

Иринушка
Привет Иринушка как похудалочки? Я топаю потихоньку к концу второго этапа Состязание в одного: я и мой организм . Еще немножко осталось. Как помешанная, уже жалко что-нибудь лишнее съесть, чтобы привеса не было . Днюха седня была на работе, съела пару кусочков пирога и кусочек торта , вот как думаешь, что завтра на весах будет??? Сначала думала, оставить себя без ужина, потом передумала и покушала кусочком горбуши и овощами на пару, сижу чай пью с фруктовой конфеткой от мамы. В состав конфетки входит курага, чернослив, яблоки, орешки, мед, и немного кокосовой стружки, вроде полезное. Весы какие-то капризные стали, мечутся-мечутся, но я все равно ориентируюсь по нижнему результату так что сегодня тоже отвесик -400 гр.

Ух ты! Здорово!
У меня тоже вреде понемногу процесс идет. В результате за 2 недели - 5 кг. Я конечно очень довольна

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

Аналогично! Я тоже теперь побаиваюсь еды Но также нельзя)))
Завтра, я думаю, у тебя все хорошо будет! Организм уже заведен на похудение и привеса быть не должно!

А сколько у тебя в плане всего этапов?

всего 6 (скрыто под плюсиком в линеечке), но 2 уже практически позади, да и процесс у меня долгий на целый год.
На новый 2021 год подведу итоги звучит устрашающе


ты просто умничка!!! продолжай в том же духе!!!

Буду стараться! Сегодня,после вчерашнего бассейна и сауны +700 гр. Вот не могу понять....я что воду из бассейна впитываю или мышцы растут
Фигня какая-то происходит! Ну ладно... посмотрим, что завтра будет!

может растущая луна так действует а может и правда мышцы , у меня тоже вчера привес был большой , а сегодня отвес очень хороший
...Иринка умничка, в бассик ходит , а Алёнка лодырь, только на обеде прогуливается и всё

сегодня отвесик -400гр. Осталось совсем немного еще -500 гр. и 2 этап позади. Потом недельку-две на закрепление результата и переход в следующий этап и новая цель... а пока топаем дальше...

мой ужин: горбуша на пару в мультиварке, фасоль красная консервированная, пекинская капуста и огурчик.

... смотрела среднюю калорийность за весь период и оказалось что совсем она у меня неплохая выходит где-то немного более 1600 калорий, максимум доходит до 2000 минимум в районе 1400. Жиры в районе 65-68 грамм. В целом я довольна хотя и стараюсь жиров не перебирать, но горсточка орехов на закуску считаю на пользу дела, а не во вред, жиры если лишние то растительные, животных жиров не перебираю, иногда очень хочется какой-нибудь колбасы, не знаю почему, я ее в принципе не так часто и ела, рада что не чувствую нехватки хлеба, 60-70 грамм зернового хлеба утром в виде бутерса мне вполне достаточно, иногда могу и на обед покушать еще грамм 30-50 гр., про майонез вообще не вспоминаю, салаты из свежих овощей заправляю растит или оливковым маслом в смеси с соевым соусом, или сметаной 20% если салат с кальмарами или краб.палочками, а то и вовсе без заправки, и ем очень много укропа, у меня прям пунктик, только похудение начинается сразу катастрофически организм требует много укропа. Воду пью 6-7 стаканов строго в день, но иногда каюсь бывает и 5 стаканов, просто забываю во время выпить, но в целом я на верном пути и по-прежнему собой довольна как бы то ни было но иду вперед, работаю над собой, надеюсь скоро все таки созрею и для зарядки вечерней, понимаю что просто 45 минутной ходьбы в обед не достаточно.

Привет дорогая! Здорово у тебя получается! Продолжай в том же духе! А у меня эта неделя какая-то бестолковая. Вес скачет туда сюда в итоге за 5 дней - 100 грамм. До конца недели еще 2 дня и я все-таки надеюсь на более достойный отвес. Наверное надо взвешиваться раз в неделю.... но любопытство....так и тянет на весы



Как это осуществляется на практике? Я как-то не помню чтоб я хоть раз над закреплением работала