Мари Круглова
Сидела недолго. Надо было выйти из новогоднего зажора на правильное питание на всю жизнь. Но я попала в 6-лепестковую секту в которой даже 3% йогурт в творог был запрещён. Выбросила готовый мусс и побежала за 0,5 йогуртом. И смешно, и страшно вспомнить) Ну у всех бывают факты в биографии

Выход ППшный, соединяешь лепестки в течение дня.
Завтрак - крупы
Обед - салат из овощей, рыба/курица
Ужин - творог

На второй день добавляешь фрукты на перекусы, и продолжаешь ПП.

С понедельника по субботу сидим и завязываем с этим И я не уверена, что все-таки начну или продолжу

sibiriana

Я граммовку не соблюдаю, итак по ккал очень мало. Для моего роста и веса вообще.Пока вес хорошо уходит, не буду сокращать.
Спасибо, такой выход на ПП и сделаю

Добавлено спустя 4 минуты:
Сегодня ккал не считала, фруктовый день.
Съела:
Банан - 3 шт
Груша - 1 шт
Апельсин-1 шт
Яблоко большое - 1 шт
Киви - 3 шт
Грейпфрут небольшой - 1 шт

Мне подарили фтнес-браслет давно хотела

Спорт: ходьбы пешком

Завтра второй круг, рыбный день

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Шаги в итоге дошагала до 15 000

Поздравляю! Отличное приобретение! Я тоже все мечтала, но потом телефон подарили))
Я во фруктовый день отрывалась всегда, съедала по ананасу, 8 киви, яблоки, клубника)
Завтра рыбный день, в холодильнике лосось филе и 4 камбалы.
А у тебя в дневнике можно отчитываться? Давайте и по шагам тоже)

Конечно можно, а у меня на завтра 2 небольших скумбрии запекла в духовке и тунец на ужин)

Ой, спасибо, что напомнила. У меня тоже банка тунца стоит)

А консервы разве можно? У меня фарш из судака. Соль нельзя в эти дни да?

А что там такого? Он же не в масле, а собственном соку)
Соль нельзя)

sibiriana
Мари Круглова
Marina34
Удачи вам, девочки!

Спасибо! Начать бы ещё!

Давай давай раз уж взялась