Russofana. Возьми себя в руки.

Russofana

Ooolli писал(а):

Девочки, к вопросу о твороге. Может, будет кому-то интересно это видео: https://www.youtube.com/watch?v=nzvgxcUWWR8&t=1s. Мне понравилось.
Чаще всего беру "Савушкин продукт" 1%. Мой любимый :-):

О! Мужчина дельные вещи говорит. Досмотрю полностью, поделюсь своей :ti_pa:

бесценной ИМХОй.

Маргаритка городская
Вот спасибо! :'D
Порой мне _кажется_, что я если и высыпаюсь, то исключительно как сахарок в сахарницу. Но если серьёзно, то последние полгода сон редко когда вот на меня нападать стал. Обычно сплю 4 / 5 / 6 часов, и дискомфорта при этом никакого не ощущаю. Ну, пару раз [как сейчас, например] в месяц подобная пакость случается, когда душу диван по 10 часов без просыпу, но... хм. :du_ma_et:

Russofana

Пожалуй, начнём отчитываться с 09.06.2017 г., тяпница.
Вот уж всем тяпницам тяпница получилась, ничего не скажешь! Эпичный провал практически по всем фронтам: работа, выгул на свежем воздухе и питание. На работе словила кукурузину, на улице в общей совокупности провела всего лишь час*, кушала мало... ЗАТО ВЫСПАЛАСЬ, ДА. ЭТОГО НЕ ОТНЯТЬ. :-)

Пришла домой в 18.00 и кэ-э-эк начала выполнять упражнение лёж лёжа... так до 4-х утра и ага.))

==========
Час*: фактически, время от дома до работы, и от работы до дома. Причём последние полторы-две минуты обратного пути я бежала бегом наперегонки с ливнем. Не успела и в подъезд влетела хоть и не хлюпая туфлями, но всё равно фэ.

Russofana

В противовес некузявой пятнице, суббота прошла на удивление плодотворно: и побегала, и походила, и позанималась. И ДАЖЕ ПОКУШАЛА, вопреки всему и несмотря ни на что. :-)

Утро выходного дня глупый организм наотрез отказывается воспринимать как время, когда можно поспать. Ещё бы, учитывая во сколько легла спать накануне... было бы удивительно. :facepalm:

В итоге, Татьяна ни свет ни заря, а выгреблась на улицу на побегать... и _о_чудо_ даже побегала! Конечно, не запланированные 2 км, а каких-то полтора, но тоже результат, правда?

Глядя же на таблицу коридора питания за день и Календарь в своём личном разделе, я пришла к выводу, что работа мне категорически противопоказана, как источник злостной НКД. Снова выбила дно, чё. ;;-)))

Как так возможно, спросите вы? Легко и непринуждённо, отвечу я вам.
ПыСы: не смотрите, что там недобор, там ещё на обед борщ был на 243 ккал [Белки +14, Жиры +12, Углеводы +17] и ужин из картохи-жарёхи на 576 ккал затесался [Белки +9, Жиры +70, Углеводы +29]. Вчера не успела их донести в таблицу. :smu:sche_nie:

Тренировка в зале прошла более или менее. Ну, насколько это вообще возможно - нормально - при моих-то :ti_pa:

стартовых данных. Ха! Чуть не забыла. Мне кажется, что я изобрела новый вид упражнения: вариативная становая тяга с гантелями. :-)

Это когда такая балда, как я, избирательно делает то становую тягу, то приседание. До меня со скрипом дошла разница между ними. А до моей тушки, кажется, всё ещё нет. :facepalm:

Ну, приседание же это, при-се-да-ни-е! :cray:

Нет в жизни счастья, эх.

А может быть и есть. За весь день чуть-чуть не нагуляла 20 км. Кто ас по ходьболлу? Я ас! :ta-ne-c:

======

Чуть-чуть о наболевшем: и снова здравствуй, перекорёженный режим день / ночь. Вчера легла спасть в 19.00, проснулась сегодня в 3. Мдё. Не надо так. За сим раскланиваюсь и уезжаю педалить по городу, пока это самый город спит. Пять утра, народ, подъёо-о-о-ом!

Russofana

Я дома!
Народ, куда девать съеденную в три часа ночи на завтрак вторую трубочку с белковым кремом? Или её можно понять и простить, и нигде не показывать??? :-)

Russofana

Приготовила обед на сегодня / завтра, сделала генреальную уборку в квратире, подеалал зарядку на рсатяжки и перетащила тлеевизор на окно. Да я просто молодечик! :yo:

осталось отвезти родителей на рынок, затариться товоргом, упариться в бане и... и Добби свободен! :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Перечитала свой комментарий.
Бл**, у меня действительно дислексия. :ps_ih:

Юркина мама

Доброе утро, Танюша!
Я вчера пропадала на огороде с мамой и Юркой))
Про трамваи - мне дико повезло, что у нас в республике их нет :-)

надеюсь, что не будет. А вот мы как-то ездили к друзьям к Кемерово - так мы всей машиной офигевали, как наш друг Колян-водитель, к которому собссно и приехали, разбирается с ними ;;-)))

Народ не понимает че такого, что с трамваями не так, а я понимаю)) когда ты с ними в течение ...цати лет на дороге не пересекаешься, а тут на тебе! :sh_ok:

я из ПДД про трамваи помню только, что они едут "из рукава в рукав", но регулировщик далеко не на каждом перекрестке стоит :hi_hi_hi:

я бы, наверное, аварийку включила и подождала, пока он с глаз не скроется ;;-)))

Добавлено спустя 9 минут 53 секунды:
Трубочки на сегодня пиши. Надеюсь, ты их успела взвешать? :ni_zia:

Ooolli

Russofana писал(а):

Тренировка в зале прошла более или менее.

Вот что мне нравится, что ты в час укладываешься! Я в пятницу без тренера занималась. Составила себе четкий план тренировки. Должна была уложиться в 50 минут. В итоге, через 1:40 просто пинками сама себя из зала выгоняла. Видимо, ошиблась я рассчетах, да еще то поболтать кто-нибудь подойдет, то я вспомню, что хочу спину хоть чуть-чуть качнуть и заднюю дельту...

Тань, а расскажи поподробнее, про ощущения во время тренировки. Поняла, что с техникой становой тяги ты в итоге разобралась? Где нагрузку чувствуешь больше сего? После трени на следующий день и через день как ощущения? Болят мышцы какие-нибудь?

Бамбини

Russofana писал(а):

Здравствуй, добрый человек!

Большое спасибо за подкинутую идею о том, чтобы снимать себя на камеру со стороны.

(давай на" ты "только,ок?)
я отвечаю,как обычно,во время :-)

за совет,пожалуйста,мне не жалко)) у самой до сих пор голова пухнет от разнообразия и противоречия информации :kli_ny:

Granit

Russofana писал(а):

Мне кажется, что я изобрела новый вид упражнения: вариативная становая тяга с гантелями. :-)

Это когда такая балда, как я, избирательно делает то становую тягу, то приседание. До меня со скрипом дошла разница между ними. А до моей тушки, кажется, всё ещё нет. :facepalm:

Ну, приседание же это, при-се-да-ни-е!

Классическая становая тяга отличается от приседаний в основном амплитудой движения. Если делать обсуждаемый вариант становой стоя на возвышении, то это и будут приседания с гантелями в опущенных по бокам руках.

Russofana

Юркина мама
Привет-привет!
:-|-:

Отвечаю, когда часы моего города показывают половину первого ночи, но ничего не знаю. У нас в России ведь как? :-)

Цитата:

Когда проснулся, тогда и утро.

Трубочки: взяла вес её предыдущей товарки. До кулинарии ходить было лениво, так что конкретно эти две промышленного производства и _гипотетически_ одинакового веса. :smu:sche_nie:

вкусные - да и ладно.))

Правила форума

Russofana. Возьми себя в руки.

Кто сейчас на конференции