rbheif
так ты продолжэай считать...только калорийность по чуть-чуть снижай

На практике выяснила, чтобы вес у меня снижался нужно, чтобы калорийность была не выше 1400-1500. А на этой калорийности, чтобы составить правильный рацион получается диета. Мне просто так проще.А то съел два пряника - пользы ноль, а половины разрешенного калоража нет. Это вопрос удобства. Минус фунт удобно для поддержания веса, лично для меня.
Убрать надо много, вот и буду над этим работать))))

rbheif
ну мне помогает МФ сбрасывать....
еще нашла))) точно про любителей покушать

- Ты же собиралась худеть?
- Я ем салатик!
- Ты смешала мясо, колбасу, картошку, грибы и майонез!
- Я. Ем. Салатик.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Месяц сижу на диете. Сегодня случайно язык прикусила. Очень вкусно!


Добавлено спустя 51 секунду:
- Что ты делаешь, чтобы живот был плоским?
- Ем.
- ???
- Иначе впалый...

1) Фоткаешь фигуру
2) Дичайше жрешь полгода
3) Фоткаешь еще раз
4) Меняешь до и после местами
5) Постишь
6) Собираешь лайки
7) Даёшь советы

Добавлено спустя 9 минут 23 секунды:
Людмила ведёт непримиримую борьбу с собственным весом и уже взяла в плен 20 кг жира.

Ой, девочки, с вами со смеху помрешь!!!

Как похудеть?
Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
Понятно. Спасибо!

Через некоторое время:

А вот смотрите: человек обжирается, как не в себя, а потом пьет «Одрищин» и худеет!
Да, если он ест как не в себя один раз в сутки и по итогам дня получается дефицит калорий. Он может с одинаковым успехом как пить «Одрищин», так и не пить. Все что нужно знать о похудении: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
Понятно. Спасибо!

мысли в голосе

Через некоторое время:

А вот смотрите: моя знакомая не ела после 18 и похудела. А я не ела после 18 и все равно потолстела! Наверное, это из-за майонеза?!
Не важно когда именно, что именно и сколько раз в день вы едите. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
Понятно. Спасибо!

Через некоторое время.

А вот смотрите: моя знакомая пила чай для похудения и похудела! Если я буду пить чай для похудения — я похудею?
Вы можете пить хоть 30% сливки для похудения, если не превышаете норму калорий. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
Понятно. Спасибо!

Через некоторое время:

Тренер сказал мне есть 12 раз в день равномерными промежутками. Ем по расписанию каждые 2 часа. Вот прям встаю ночью по будильнику и ем. Я правильно делаю? Похудею так?
Ешьте хоть полтора, хоть 500 раз в день. Самое главное: Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
Понятно. Спасибо!

Через некоторое время:

Я сначала голодала-голодала, мой метаболизм тормозил-тормозил и совсем замедлился. И я из-за этого потом все равно потолстела. Но я поняла свои ошибки и теперь я свой метболизм разгоняю-разгоняю изо всех сил. Кстати, как мне получше разогнать метаболизм?
С крутой горки пробовали его столкнуть?
Нет, мне просто похудеть бы.
Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
Понятно. Спасибо!

Через некоторое время:

Я держу дефицит калорий. Честно-честно! Держу крепко и не отпускаю, понимаете?! И все равно толстею! Как мне похудеть?! Что делать?! Спасите! Ааааааааам!»
Значит, не держите дефицит. Все, кто держит дефицит калорий, — все худеют, это физиология (за исключением редких заболеваний, о которых вы бы точно знали). А еще подавляющее большинство людей при подсчетах серьезно занижают реальный калораж.

А похудеть просто: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?

Понятно. Спасибо!

Через некоторое время:

Питалась, как вы написали. Ела 0 калорий в день, что примерно соответствует 0 калорий в неделю или 0 ккал в год. Я похудела! Ура! Спаси…
Немедленно примите бургер с майонезом и запейте сливками, пока есть силы читать! А теперь читайте.

Держите НЕБОЛЬШОЙ (-10-15% от личной нормы) дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?

Понятно. Спасибо!

Через некоторое время:

Делаю специальный супер-комплекс сверх-секретных специально разработанных упражнений для похудения, который скачала с американского сайта. Но что-то не худеется. Что я делаю не так?
Не бывает упражнений для похудения (или набора веса). АБСОЛЮТНО все упражнения приводят к похудению (или набору веса). Потому что похудение (или набор веса) НЕ ЗАВИСЯТ от состава упражнений, а зависят от РАЗНИЦЫ между съеденными и потраченными калориями.

Все, что вам нужно знать для похудения: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?

Понятно. Спасибо!

Дюймовочка75, Понятно, спасибо

Аня, я не могу!!! Спасибо тебе !!!!

Дюймовочка75
Ты сделала мой день!