Все очень хорошо! Так держать!
А кубики, наверное, пока еще прячутся.

Да, Оксана, прячутся... при том, что мышечной массы (в кг) 112% от средней нормы. Вот зачем они так, ведь я их жду А -3 кг жЫра это непросто, знаю на собственной шкуре, тогда будет около 15%, даже для фитнес-стандарта около минимума.

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
Хорошо, у меня месячных нет, точно не пропадут.

Привет)

Почитала дневник. Ты супер-молодец! Таких результатов добился и не останавливаешься)
З.Ы. А кубики разве не зависят и от генетики тоже?...

SunnyRi, привет, Рита

Спасибо :) Как тут остановишься, если теперь знаешь как добиться результата, которого всю жизнь хотел :)

Кубики есть у всех-всех-всех, только у кого-то 8, а у кого-то 6, даже у тех, кто пресс не качал никогда. Но, да, они прячутся под жиром, чем меньше тренирован пресс, тем меньше должно быть жира, чтобы кубики выделялись :) У меня 8, они хорошо прощупываются, и жира, вроде, уже не много. Значит, нужно ещё меньше -- ок, будет меньше, заодно и подкачаем ещё

Скоро напишу продолжение начальной своей истории, на память, а может и поможет кому-нибудь.

maksim_l

А я и не знала, что количество кубиков разное может быть))
А историю напиши! Очень очень мотивирует)

Причём есть географические стереотипы, например, если спросить в США у людей сколько кубиков на прессе, то все ответят 6, если спросить в Европе -- скажут 8 :) В Штатах есть стойкая ассоциация пресса с упаковкой пива из 6 банок, ну типа похожа :) На самом деле, 8 кубиков встречается значительно чаще. Бывает ещё, что кубики не очень симметричные или совсем симметрии нет, и на кубики не очень и похожи -- тогда обидно совсем

Напишу, конечно :)

Добрый вечер!
Как -то не заметно для себя перечитала весь Ваш дневник - Вы просто большой молодец и огромный труженик
Вселили надежду, что при возвращении нормального веса можно избавиться от приема многих лекарств.
Удачи Вам и достижения всех поставленных целей! Можно иногда я буду заглядывать?

Добрый, Иринка :)

Вот спасибо, захвалили меня в последнее время. На самом деле то я ленот

Не устану повторять, что тут не нужно особого упорства, силы воли и т.д. -- нужно немножко знаний. Вот такой малости мне не хватало всю жизнь, хотя нескромно считаю себя неглупым.

По поводу лекарств, да, как раз сегодня сдал СМАД -- результаты очень хорошие, дозу гипотензивного мне точно снизят, а может и отменят вовсе. Позавчера сдал биохимию, тоже результаты великолепные, кроме одного -- его сдал просто для самоконтроля, а оно вот как. Но с ним надо понять, что возраст... как бы мне ни хотелось, но не младенчество и не юность уже, а, так скажем, зрелая молодость

Так что, одно улучшилось, а что-то будет вылазить -- в багаже нездоровая жизнь. В основном из-за жира и неактивности. Неактивности, опять же, из-за жира или неграмотной борьбы с ним -- тяжело в таком весе или в постоянном голоде. Так то не пил, не курил. Другим страстям тоже особо не придавался, опять же из-за жира Ну и вообще, за здоровьем можно было лучше следить, какие-то вопросы не запускать. Но, да, есть основания надеяться -- стало гораздо легче, а будет ещё лучше и без химии

Заглядывайте, буду очень рад

Вот спасибо!
Заряд мотивации получила и сходила первый раз за год в бассейн, ух с непривычки руки отваливаются
Как бы еще себе рот зашить на выпечку и шоколадные конфеты, но держусь....
Я молодец

Иринк@71, оно, конечно, для большей эффективности можно и построже, но, главное, не пережать. Конфеты и выпечку надо себе позволить, вписываясь в свою калорийность, не доводя до постоянных мыслей о них. Можно считать это моим личным мнением, с октября 2016 года так делаю. Но Вы, безусловно -- молодец :)