Nysa
ну листочки для меня не проблема я печатаю сама на принтере... я вот малой на день рождения книгу пожеланий делала ... до тебя мне еще далеко... как муж сказал подарила старым джинсам новую жизнь



Да, именно их. У них там были вот точно как ты показываешь ... ну плюс еще куча других

думаю надо было сделать на кольцах стоят они у нас рублей 20 одна штука и все было бы немного по другому.
Просто так как вижу не совсем удобно странички открывать.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Re: Nysa: Начну жизнь заново. Как научится радоваться не еде!
в воскресенье покажу шедевр))

Nysa
о... у меня на таких колечках фотоальбом малой ...

Привет всем вес не очень то и хочет уходить. Питаюсь вроде по калориям ( я не могу сказать, что "правильно" по причине нехватки белка в своем рационе из за причины нехватки денег в семье), но за коридор выхожу редко. Коридор 1350-1500 у нас неделю было жарко очень есть совсем не хотелось, очень при очень душно.
сегодня прям полегче 21.
меню на два дня напишу оцените:

вчера:

Завтрак:
Капуста закусочная 74гр
Хлеб бородинский 22гр
минтай жареный 100гр
Итого 253,9ккал.

Обед:
Хлеб бородинский 18
минтай жареный 101
Капуста закусочная 42
Лук зеленый 20
Яйцо, целое, сваренное вкрутую 104
Молоко коровье 2.5% 260
соус майонезный ( салат уже нарезала и узнала что муж съел сметану) 30
итого: 565,8 ккал

полдник:
так как еще не чего не было готово съела китайскую лапшу калорийность 440 ккал на 100грамм сухого продукта там было 58 итого : 255ккал.

Сыр Российский Лента 30
кефир 260
яблоко 150

итого 284,56 ккал

итого: 1340 приблизительно. + занятие зумбой.

в среду:

завтрак :
суп с фасолью 300г
Хлеб бородинский 22

итого:163,17 ккал

второй завтрак:
кефир 280
черешня 230
сахар 17

итого: 298,9ккал.

обед:
плов в мультиварке 135
Сыр Российский Лента 30

итого:290,98ккал.

ужин :
греческий салат
и две ложки плова ( все остальное съел сын)
итого : 283,09ккал

итого за день 1093ккал.

да понимаю что маловато и все в этом роде не за два таких дня скинуть 100грамм блин, что то явно не так.

тут маловато вышло но было жарко и день был насыщенный личная встреча психологом и групповая. ( рассказать пока что, не чего так знакомились. Задание дали домашние ответить на 4 вопроса.:

Что плохого в избыточном весе? не менее 15 пунктов.
Что хорошего? не менее10
За, что я себя люблю? не менее 15
Что я хочу в итого получить? 10
Ответы должны быть очень конкретные .
Пример : что хочу получить ?
не ответ хочу носить красивую одежду. А я хочу пойти в магазин и купить платье 48 размера.
Что плохого . Не просто: здоровье ухудшается, а конкретно у меня болят ноги когда я просыпаюсь.
задача я вам скажу не простая.
я реально девочки хочу понять по настоящему почему я заедаю и главное ЧТО?

За что вы себя любите ???????? я не придумала не одного пункта.

Доброе утро





Вопрос 1:
- подбор одежды
- вид в зеркале
- дипресии
- понижение самооценки
- некоторые ограничения в активной деятельности

Вопрос 2:
- нет соблазна светится в купальнике
- нет желания сутками валяться на пляже
- покупать тоннами одежду
- отбиваться от приставал

Вопрос 3:
-за характер
- за настойчивать
- за внешность (в любом виде)
- за отзывчивость
- за общительность
- за таланты
- за фантазию
- за воображение
- за человечность
- и так до бесконечности

Вопрос 4:
- все что я хотела я уже получила

Нюся
Посмотрела видео, очень понравилось! Если вы тоже так занимаетесь - постройнеешь очень скоро!
Рада, что дали детский садик. С этим сейчас проблем много.
А какие у тебя красивые вешички получились!
Вы с Иришкой вообще молодцы-мастерицы. А вот у меня руки явно не из того места растут

Summer13
с того... главное попытки и желание... я тоже не спервого раза это сделала

в нашем городе нет особых проблем с дет садами .
а вот в соседнем дети идут с 4-5

Ира тоесть судя по ответу на

мотивации сейчас нет совсем. То есть сейчас не для чего худеть?

Анют, как бы ты и права и не совсем. Я после последнего своего похудения поняла, что так не правильно рассуждать. Почему?
Ну просто если ты так ставишь вопрос, то достигши (как в моем случае было с беременностью), я просто расслабилась и скажем так пустила все на самотек. Ну типа, а что я вот мечтала похудеть, что бы заберемененть, я это сделала, а теперь... Цель достигнута, можно не тренироваться, валяться задрав ноги. В часности у меня все это произошло по состоянию здоровья (так как за пол года набрать 41,5 кг не реально), но я как бы и не паниковала тогда, типа вот прибавила 2 кг и прочее...
Сейчас я перестроила свою жизнь так, что похудение у меня - это приятный бонус. Я живу в свое удовольствие, хочу тренюсь каждый день, хочу через день, хочу 3 раза в неделю. Хочу ем пельмешки, пироги, торты, шаурму (но это все собственного приготовления из ПП рациона). Я вижу результат. У меня нет идеала к которому мне нужно стремиться, я не покланяюсь там всяким Усмановы, Джил или Дженкинс или кто там еще. Есть я и я себя люблю такой какая я есть. И меня любят мои друзья, близкие мне люди, знакомые. У меня нет дипресии и каких-то там разочарований.

Сегодня вот к примеру я получила подтверждение своим словам в видео:
Вся правда о фитнес-бикини! Валентина Цой.
Нужна жить и наслаждаться тем, что ты делаешь. И думать не о стандартах задектованых глянцем и фитнес индустрией, а думать о себе и своем здоровье. Больше ничего не нужно.