KvikiLeo "Пора меняться, не дожидаясь" понедельников"!"

*М@шуля*

А я сегодня как слон на водопое...пью и пью...4 бутылки воды по 0.5 выпила влегкую, хотя иногда за день могу и стакана не выпить :ne_vi_del:

KvikiLeo

*М@шуля* писал(а):

А я сегодня как слон на водопое...пью и пью...4 бутылки воды по 0.5 выпила влегкую, хотя иногда за день могу и стакана не выпить :ne_vi_del:

Я с водой совсем не дружу.... В основном пью чаи....чёрный, зелёный, каркадэ (пью без ничего).

*М@шуля*

вот и я тоже...а тут такой сушняк, как будто всю пятницу кутила ;;-)))

Вайлет

Пойду и я попью чаек, ромашковый)))
Летом в основном пила воду, чай почти не пила, а сейчас холодно, воду как то трудно пить,.

camradcop45

*М@шуля* писал(а):

А я сегодня как слон на водопое...пью и пью...4 бутылки воды по 0.5 выпила влегкую, хотя иногда за день могу и стакана не выпить :ne_vi_del:

Хорошо, что вы уделяете внимание своему употреблению воды! Гидратация оказывает важное воздействие на здоровье. Пить 2 литра воды в день (что соответствует 4 бутылкам по 0,5 литра) является рекомендацией для поддержания нормального уровня гидратации в организме. Однако потребности в воде могут различаться в зависимости от активности, погоды и других факторов.

Важно прислушиваться к своему организму и употреблять воду в соответствии с потребностями. Не забывайте, что иногда ощущение жажды может быть исказлено другими факторами, поэтому не стесняйтесь консультироваться с врачом, если у вас есть вопросы о вашем режиме питья. В любом случае, вода играет важную роль в поддержании здоровья, и это отлично, что вы обращаете на это внимание.

KvikiLeo

*М@шуля* писал(а):

вот и я тоже...а тут такой сушняк, как будто всю пятницу кутила ;;-)))

KvikiLeo

Вайлет писал(а):

Пойду и я попью чаек, ромашковый)))
Летом в основном пила воду, чай почти не пила, а сейчас холодно, воду как то трудно пить,.

Хорошая идея :mi_ga_et:

тоже надо замутить.
Сегодня купила "гибискус с ароматом земляники с розовым перцем"... Интересненько...
В составе напрягает присутствие ароматизатора.
А так, все не плохо : гибискус, яблоко сушеное, плоды шиповника, цедра апельсина, ягоды земляники, вербена.

KvikiLeo

Итак, сегодняшнее меню (на завтра тоже самое будет).
На завтрак не стала делать хачапури, просто испекла лепешку (творог, яйцо, мука, соль, разрыхлитель). Авокадо. Кофе с молоком и сахзамом.

Второй приём пищи минтай запечённый в сметане с луком и приправами, хлеб, молоко.

На десерт зефир чаем.

Вечером творожок.

В счётчик пишу творог 18%, но на самом деле не знаю сколько в нем жирности и пишу максимум (творог домашний, в деревне беру).

Вайлет

KvikiLeo
Так немного жира то, нормально.
Калорий у меня сейчас больше выходит))
Но сейчас я хочу установить опытным путём максимальную калорийность на которой буду худеть)))

KvikiLeo

Вайлет писал(а):

KvikiLeo
Так немного жира то, нормально.
Калорий у меня сейчас больше выходит))
Но сейчас я хочу установить опытным путём максимальную калорийность на которой буду худеть)))

В этом меню да, жира не много.... Потому что там нет сыра, мазика, сникеров, тортиков и прочего :nez-nayu:

Самая большая моя проблема это сладкое :ny_tik:

если дома есть конфеты или шоколад, съем все....многие мне говорят про "тёмный шоколад" или "ну съешь пару кусочков и все"... Не, не прокатит.... Это как алкашу привезти целый бар и сказать ну можно сухого вина, или всего остального но по бокалу раз в день :-)

Так что сладости с большим количеством жира просто исключаю)
Зефир это моё спасение! Много не съем, слишком приторный, жира нет, и полностью уталяем мои потребности в сладком)

Правила форума

KvikiLeo "Пора меняться, не дожидаясь" понедельников"!"

Кто сейчас на конференции