Не-не, поднимай свои руки.
Кого-кого, а тебя в лени не упрекаешь, все что можешь для постройнения ты делаешь: и спорт, и пашешь как лошадь, и питаешься вроде не избыточно. Всему свое время, может ты просто в стадии затянувшегося плато
Ты молодец, почитаешь тебя, и невольно задумываешься о том, в каком месте у тебя энерджайзер вставлен. Так что мой вердикт - все будет. Нужно только еще чуть-чуть подождать

Привет дневник.
Вчера устала очень, я понимаю, что моя утамляемость зашкаливает всякие рамки.
Я просто легла и лежала после работы, это часов в 21 где то
Потом пошла на кухню с кушала гречки с отбивной, чай с парочкой сушки, и 3 мандаринки и опять пришла лягла, хоть и уснула в 23, всеравно была тюленем смотрящим Джеймса Бонда) и его красоток.

Сегодня выходной или как я его называю день для дома.
Сегодня в планах зал и тренировка, уборка, хочу пофлаить немного и конечно готовка на пару дней.

Вышел день для себя)))
Конечно я Ниче не успела из-за запланированного.
Утро отправила всех по садам и работам, и начала с дочкой уроки учить, обленились до не могу, лишнюю букву не напишет.
Ужас...
Отправила покормив в школу и выдохнул.
Залила цветы, постирала.. Помыла полы
И поскакал в зал.

Разминка на беговой 15 мин, решилось мне сходить на групову тренировку на пресс, ну а почему бы и нет, час отзанималась и пошла ещё железо потягала в зале час.
Вместо закрепления 40 мин на беговой я решила сгонять по магазинам, дистанция таже да и нагрузка не меньше, все скупила)))

Приволокла, ужин сготовила...
Пришли дети( караул....

Теперь осталось дело в малом, принять ванную, сделать массаж антицелюлитный, нанести маску на волосы, Педикюр.
С сыном выучить стишок, с дочкой уроки.
И расписать закупки по работе.
И все можно отдыхать или поставить вариться на завтра Завтрак!
Вот такой, блин, выходной!

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

Как разогнать метаболизм и как вообще есть больше и худеть... Если даже на 1200 у меня минуса нет(((

Вес меня совсем не радует.
Пойду сейчас в зал просто побегаю.
Может интервальный бег.
Утро на весах 73 кг((
Печаль полная, если Ниче не изменится завтра я вылечу с конкурсов причём почти всех и сразу.

Считаю кажду килокалорию.
Сегодня рабочий день.
Постараюсь на ужин ток салат и мясо.
Или вообще исключительно творог.

Думала я думала и решила побаловатся ещё с интервальный, попробую не есть после 16 до 8 утра и будет интервальный промежуток в 16 часов.

Мясо будет лучше...


При ИГ рекомендуют именно на утро делать голодное время. Потому что мы худеем в ночное время, и, если не едим утром, то продолжаем худеть после ночи пока не поедим.

Кать, а ты себе загрузочные дни устраиваешь?

по себе заметила когда вес стоит, делаю загрузочный день (только в рамках приличия, не так что из-за стола упал) и вес начинает падать снова.

Типа оп, мы не голодаем, всё норм, можно расслабить булочку

secat
Чего, чего загрузов не делала, делала только разгруз.
Сегодня пришла с работы с те температурой, чувство припаршивое, интенсивных занятий не хочу, скорей всего стрейчинг или пилатес сделаю, а может бодифлекс подышу, когда то очень радовал результат от него.

Катя, привет!
Так мало кушаешь, занимаешься спортом и вес стоит? Может организм "запасы" делает или ушел в эконом-режим?
Даже не представляю из-за чего это может быть.
Я бы уже тростинкой была при таком подходе.

Привет, Лисёнок. Решила заглянуть к тебе в дневничок, а тут такое дело...... Ну давай считать . Эх, ну где там Оля наш главбух . Короче, 1154,3 (кушеньки) - 479( фитнес) = меньше основного обмена и пинок под попу от кортизола. Тренить на таких ккал это дикий стресс. Если ты сомневаешься в способностях кортизола нафиг остановить все похуделки поспорь с ним, потом расскажешь, но лучше решить проблему мирным путём. Удачи.