Да уж! Одно из немногих, если не единственное)))

Нет, не единственное, плюс опыт жизни и мудрость еще!

К сожалению мудрость с годами не ко всем приходит))) К некоторым Альцгеймер и Паркинсон являются))) А других опыт ничему не учит, любят люди на граблях танцевать)))

Моя мама говорила, что никогда не гуляла, а я гуляю много, за прогулку считаю сходить пешком в магазин и обратно, на работу (та часть маршрута, что пешком), ранее отводила ребенка в сад и в начальную школу и забирала оттуда... ну и прочие пешеходные маршруты по необходимости (например, в лес за питьевой водой, за молодой крапивой для супа, за снытью для салата, цветущий зверобой собрать, цветы боярышника и т.д.)

Добавлено спустя 48 секунд:
питьевая вода=ключевая

Я тоже считаю за прогулку любое движение по улице. Специально хожу пешком даже туда, куда удобнее подъехать, несмотря на наличие собственного авто.

Тьфу-тьфу через плечо! Не дай бог!



Какая ты травница-ягодница! Я тоже очень люблю такие прогулки. Это же не в Москве было, а там где природа поблизости. Наверное в Московской области где-то?

И я люблю ходить, если есть время и возможность. Помню моя мама всегда ходила пешком с работы, а это занимало примерно минут 40. Она в конторе работала и считала, что ей нужно движение. Умница была моя мама!

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:
У нас сегодня дождина, но я успела погулять до того, как небо разверзлось.
Но на работу меня возил и с работы забирал муж. Лило уж больно сильно.

С утра вес порадовал- 72.6 кг.
Сделала с утра упражнения для спины, но в нем есть упражнения и для мышц живота, бедер, рук.
Хорошо так попыхтела.

Приготовила фаршированный болгарский перец. Начинила нежирным говяжьим фаршем с рисом и луком.
И в подливке из слегка обжаренных моркови, лука и пастернака с томатом тушила.
Есть будем завтра. Сегодня доедали борщ на ужин. А еще была сладчайшая дыня с ветчиной.
Холодильник забит. Со вчерашнего ужина остался гратен "Две капусты", стоит коробочка с конфетами из нута, какао и чернослива,
коробочка с порезанным банановым пирогом.
Завтра уже готовить не надо. Да и послезавтра, видимо, тоже.
Люблю, когда есть, что поесть.

Еще отвесик 200 г!
А за окном пасмурно, уже успел дождь пролиться.
Навряд ли получится погулять сегодня.

Вчера рассматривала свою спину, вроде жировые складки постепенно уходят, что очень меня порадовало!
Не люблю когда на спине такое.
Моложе я не становлюсь, так хоть стройнею.
Соседка, вчера, по-моему, сразу меня не узнала, так пристально посмотрела, прежде чем ответить на мое приветствие.

Ну, у меня и волосы отрасли, новая прическа, и я схуднула.

Классно, когда такие преображения.
Лора, ты крутая. Молодец

Cattleya labiata
можно про салат из сныти узнать подробненько?
Лора, прости, внедряемся.
Ты умничка, уже видишь заслуженные результаты.

Dimana
Olga-Volga


Ем второй день подряд в качестве перекуса протеиновые батончики. Вкууусно так!
В основном ем их, когда выбираюсь в город на закупки, а потом сижу, жду автобуса и лопаю батончик.
Сегодня ездила пошоппиться. Надо было Омега 3 купить, крем для глаз.
А приперлась опять с сумарями.
В русском магазине купила творога, бородинского хлеба, красной икры (по акции), икры минтая, пачку пряников и пачку печенья (Харьковское, говорят завод разбомбили и печенья не будет в ближайшем будущем )
Я из печенья торт-домик с творогом делаю. В прошлый раз внутрь свежую малину положила, очень вкусно.
И ела долго, по небольшому кусочку в день. Хочу опять сделать.

И витамины купила, и кремушек для глаз. Плюс штанцы-клеши, для дома, плотный трикотаж умопомрачительной расцветки:
серо-черная шахматка а на ней крупные сиреневые цветы.
Была уценка на них, видно расцветка народ отпугнула.
Но за 6 евро по дому щеголять вполне пойдут!

Купила шейкер наконец-то, буду протеиновые коктейли иногда делать или казеиновое молоко по Обложко, чтобы кофе с казеином пить.
Казеин заказала, жду. И еще вместе с казеином заказала клетчатки, овсяной и яблочной.
Хочу попробовать хлебушек на ней печь.

Хотела купить себе такую шелковую маечку-безрукавочку на лето, светло-желтого цвета, а размер поняла неправильно, натянула в примерочной, о ужас! в облипку, трещит!
Расстроилась, думаю, вот худела-худела, а до 42 европейского не дотянула!
Сняла, гляжу- 38 размер!
42 не было, а был 44, но из принципа не взяла, этот размер пусть останется в прошлом!