Nadya Parfe
35 сейчас.
Да интервальное это когда быстро, потом ходьба потом опять быстро... У меня програмка есть на телефоне, она по нарастающей силу, выдержку тренирует.

Kate_Kos
Катюша, а как ты себя чувствуешь после бега?

Мадмуазель, вы шикарно выглядите! серьезно, фигуристая, подтянута

Kate_Kos
Выглядишь хорошо.Подтянутая.Рост имеет большое значение.

Отлично, я всегда бегаю в наушниках бас+
Включаю музычку подрайвовей и вперёд.

Спасибо девочки за комплименты, но есть к чему идти.
Я так устала с собакой по свиданкам ходить, какой то кобель, не запрыгивает и все...
Крутится вертится... И все.
Завтра вроде праздник, но настроение вообще не праздничное.
Собираюсь идти в ванную, хочу масаж к сделать и накупила всяких препаратов для волос, очень высохли за последнее время.

Катюш, а зачем тебе вообще это нужно?

Клубная, уже 6 год, а щенков нету, надо наш белый ген передать)
А мне и не надо, я чем больше с этим сталкиваюсь, то мне напряжней.

А я думала, что у собачек, как у кошек, когда они мужика хотят... Ну вроде тихо поскуливает и писюхой об ковёр. А тут просто гены передать

Оу, у собачек все немного по ному нежали у кошек)))
У нас повышается активность ко всему что движется, иногда и агрессивность просыпается.
Кровит и везде хочет метить, живя в квартире эти дни для нас полный треш.
Одну из своих собак я стерилизовали ещё в 7 месяцев и горя не знаю, а вторую, думала щенков хоть раз увижу...
Не судьба нам и в этот раз...
У нас течка закончилась, к кобелю походили безрезультатно.

Ну и ладно.
Меньше забот будет по лету.

Отчёт за вчера:
Завтрак :2 яйца было
Сходила в спортзал 1,5 часа отренировадась.
Сделала маску для волос и массаж с антицелюлитный кремом.
Обед: кефир, протеин и малина, хурма.
Сходила с собакой на свиданку, потом встретилась с кумой, прошлась по магазинам и зависли в кафе
Ужин: салат цезарь, капучино без сахара и десерт желе с со сливками сбитыми
Вечером дома ещё выпила чаю и сушки схрумала.

Ночью начались кд, спала плохо ибо живот очень болел, выпила таблетку и уснула часам к 7, но уже и вставать пора.
С горя умяла крем сыр и кофе 3 в1 с сушкой.
И пошкрябаю на работу. Хотела в зал зайти, но куда.. И так все болит, завтра схожу.

Девочки, что за период вообще не худеется..
У меня вообще руки опускаются.
Эти критические дни по две недели(((
Ужас один.
Вчера очень устала, за день ток завтрак и все, пришла и легла спать.
Сегодня уже отбивных нажарила, гречи сварила полы в порядок привела.
Надо помыть кухню и на работку бежать.
Завтрак: два бутерброда (муж заботливо приготовил) и кофе 3 в 1
Хурма.
На обед гречка с отбивной
На ужин будет кефир с протеином)