Приветули,Катюшка!!!
Давай,давай...,втягивайся опять в ПП...Праздники все зажорные позади...,можно уже и скидывать...
С отвесиком!!!

Спасиб Анечка,
да я и в праздники не жрала, не охота вообще что то хомячить. Обошлась 2 тоненькими кусочками пирога и яичком, все остальные булки мужу с собой спровадила в командировку. ему там вообще в деревне трудно что вкусненькое купить приготовить.
На днях попробовала жаренные бобы с солью...капец как вкусно а они ж блин жирненькие..в нете нашла что на 100гр 26,2белка-20жира-39,2углеводов и аж 410ккал а так хочется похрустеть, для меня это новый вкус и причем как оказался очень вкусным.
вот сижу шерстю инет , может что то похожее можно сделать с нутом, только на сей раз без маслица и соли. Флаксы то я уже научилась делать, не без помощи Элечки )))))
Что-то то я совсем отекаю, сегодня заметила что кольцо так пережало палец что и не снять, а пару недель назад совсем чуть не сваливалось.

А отчего отёк...,как думаешь???

Приветик Катюша!!! Давай там не унывай и все у нас получиться!! Мне говорили если фрукты употреблять с молочкой например с творогом то это будет лучше чем просто фрукты жевать...

мало ем, воды не добираю..а вечерком чайком зеленым балуюсь...могу и литр схомячить...так без ничего без сахара, молока и другой закуски ))))
+кд на носу

Катюша прости что так с опозданием тебе отвечаю... Я бывает отпишусь в дневничке а потом как заверчусь и забываю а там страничек набегает и все, так и остаются девочки без ответа.. Блин не удобно так вышло.

Я подписалась на канал одной девушки она живет в Америке но ооочень классная! и тренировки у нее мне оочень нравятся вот у нее и нашла трени для груди, пользуйся на здоровье! Если заниматься каждый день и вправду уже дней через 10 даже можно заметить результат))

https://www.youtube.com/watch?v=adDgKoYqnhA

Дня удачного желаю!
Пусть хорошим будет он,
Чтобы выглядеть отлично –
Как всегда – на миллион!

Чтоб была улыбка светлой,
Чтобы ум не уставал,
Чтоб достоинство и важность
Светлый облик излучал!

Не покинет пусть удача
Без нее тоскливо всем,
Больше радостных мгновений,
Меньше сложностей, проблем!

Дашка
Надюша
Привет!
спасибо за ссылочку и стишок.
Очень приятно что не забываете...я вот сижу в кустах , пытаюсь блюсти пп и физ нагрузки...вот думаю наверно мало сил прилагаю, что то вес очень уж медленно уходит ((((( с моим то изначальным. может чуток урезать калораж? до 1600-1550 ??? т.к. упры пока поменять не могу, еще чувствую от них нагрузку , как только перестану ощущать, сразу усилю.
а вообще из двух месяцев моего похудательного периода , один месяц я точно профилонила и прожгла зря...((( уже бы больше скинула если бы слабину себе не давала

Turmaline

Приветик!Как отдыхалось?Слабину себе не давала ?

О, Надя в гости зашла !!!! Привет!

неее...с питание строго блюжу, слабины нету ( единственно без сладкого по утрам мозг совсем не варит, немного балуюсь сухофруктами , шоколадом, сгущеночкой, но все в пределах КБЖУ)
по физ нагрузкам расширила горизонты, маловато как то мне Лесли
вес очень что- то медленно уходит, да и объемы (((((( все время питалась на 1700-1800ккал, вот сегодня первый день как 1550-1650ккал решила недельку так покушать, посмотрю как с отвесами будет.
времени как всегда ни на что не хватает, да и усталость какая-то присутствует, вот думаю может стоит л-карнитина попить для бодрости. Как считаешь? не навредит?
а еще с мая начала практиковать оксикайс, сейчас получается не очень, пока только дыхание, упражнения буду потом подключать как освоюсь.