Про 0,6 я тоже ничего не слышала)))))) Просто посчитала) Больше 0,6г белка на 1кг веса у меня ну никак не выходит - значит организму не надо, делаю вывод. Сегодня вот например это лишь 40г белка, вчера 50, позавчера 60 - но выше еще ни разу не было) И вроде не в южной стране живу)))) Видимо у всех по разному... А чем меньше двигаешься, тем больше кушать хочется наверное от скуки Надо ж куда то девать время... мне так кажется))))

п.с. все чаще и чаще прихожу к выводу, что больше кормлю свою голову, нежели тело)))))))

Кэт, привет!
Ниже 1 г на кг нормального веса не опускайся. Иначе организм буде кушать мышцы. Три приема белковой пищи в день( творог, курица или мясо) не можешь мясо, пей кефир или молоко, белок нельзя убавлять. Не можешь есть ничего из перечисленного, кушай изолят протеина(проается в магазинах спортивного питания) жира и углеводов ноль, протеин сколько ьнужно, смотри по порции. На порцию должно выходить примерно 20 грамм.

Свет, привет. А ты сама пробовала изолят протеина? как на вкус? А цена?

привет

все есть в моем дневнике я думаю ты уже прочла.))
ой меня тоже большие бедра но они у меня всегда такие были. и когда они уйдут даже не знаю

Про голову оборжалась! А я, мне кажется, всё больше тело кормлю, а про голову вспоминаю, когда полбанки варенья снесу: ну типа сахар - пища для мозгов, отмазка такая у меня))))) Как тебе удается белки так есть - вообще загадка для меня. Жалко, что у тебя дневничка нет, а то, может, меня бы посетили какие-нибудь идеи. Познакомилась в интернете с одним доктором, который любит поговорить о похудении, хотя специальность у него не диетология. Вдруг вспомнилось, что он мне сказал, что 0,58г белка на кг веса (скорее всего, он имел в виду нормальный вес) - уровень, ниже которого не хватает аминокислот даже на основной обмен. Хорошо, что у тебя в запасе есть еще 0.2 гр. Но вообще, фантастика! Как тебе это удается?

Ха, Свет, ты тоже поменяла название дневничка. Может и мне какое-то новое придумать?

Танюш, пока не пробовала. Потребление белка у меня в норме пока, но возможно и даже скорее всего я подключу изолят на этапе силовой нагрузки, чтобы организму было из чего строить новые мышцы. На вкус пишут что вкусно, вкусы разные бывают, тот который я хочу купить вкуса ванили. Разводишь водой или там чем другим жидким(молоком, соком 250 мл) и пьешь данный коктейль. Одна порция 24 г. протеина, это кусок курицы в 120 г сама понимаешь.
Цены тоже разные, но сразу скажу что для меня это дорого. Но буду экономить на вредных вещах. Цена различная, я вот нашла за 1745 рублей за килограмм. Упаковки большие обычно 700 минимум, а так 2-3 кг, ну то есть тысячи 3-4 придется выложить сразу.

Добавлено спустя 6 минут:


Ага, поменяла. Думаю так интересней
У тебя вон как интересно называется, так и хочется залезть поглядеть. Вот я тоже надеюсь на приток гостей.

А я вот думаю переименовать "Ударим макаронами по бездорожью и разгильдяйству!" Правда, тогда будет не понятно, при чем тут подлые конфеты.

Тогда уж "Ударим макаронами по подлым конфетам" или "Секретное оружие против конфет: макароны"

Вот это вообще вещь!