Нет, девчата, КД отпадают. Видимо, это тренировки. Я уже не филоню, скачу не хуже их

Привет! Пересмотрела свой план питания. Хочу медленно, но верно. И цель тоже изменила. Теперь на/4 кг меньше. Сегодня отвес в 400гр. Подняла коридор. Теперь все бы это съесть, питаясь правильно . Еще тренировки не учла Буду поднимать постепенно, а то не осилю. Вообщем, все банально и просто. Все те истины, о которых говорят здесь на форуме, до меня дошли наконец-то. Но лучше поздно, чем никогда. Читаю книгу Ринада Минвалеева "Как похудеть без вреда". Пока только начало. Промывка мозгов и измение отношия к еде. Автор не считает иситной ПП и раздельное питание. Главное - это вкус еды. Не знаю к чему это приведет. Еща не добралась до сути. Пока для меня занимательно. О такой точке зрения еще не слышала...

Книгу дочитала и не услышала "Ах!". Суть: 3 фазы. 1 - день энергозатратный (еда в пределах суточной нормы без уменьшения), 2 - Тоже, но без энергозатрат, 3 - постный (пример: утро бнз завтрака, обед кофе или чай, ужин - овощи с растительным маслом). Сюда же и приплел и библейскую среду, и употребление пищи после захода солнца у мусульман. Все это сомнительно

Привет! Все скидываю свои +2кг. Больше никаких диет. Опять только подсчет. Хочу попробовать повышать и понижать коридор. Есть пример, что это дает результат. Колени прошли, возобнавляю тренировки с Дж.Майклс

lenusyka79
По-моему, каждый кулик хвалит своё болото, так и с системами опровержение одного, насаждение другого. У меня сноха (жена брата), похудела за 5 месяцев по Ковалькову на 17 кг, хвалит его, ещё она пьёт белковые коктейли в первой половине дня, занимается на эллипсоиде. И со мной спорит, что правильное питание не так эффективно, я не стала её переубеждать, каждый остался при своём. Хотя основные принципы питания при ПП и по Ковалькову перекликаются, у Ковалькова идёт упор на поступления белка в организм, в том числе за счёт изолята.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:


Я думаю это и есть истина.

Оляля 80
Спасибо за поддержку

Привет! Вес скачет. Не отчаиваюсь. Неделю планирую ежедневные 1200ккал. Сегодня опять начинаю тренировки (колени прошли). Меню составила на день с утра (раньше было все спонтанно). Все зелененькое оч.радует! Теперь бы это все реализовать . В обед составлю на завтра

Приветик!
Я соскучилась! Сегодня целый день как Золушка, завтра за себя вплотную возьмусь.
Вес тоже скачет: + - 200гр. Все нервы вымотал.
Повысила сегодня калорийность на 200ккал, теперь думаю, что зря, боюсь без физ. нагрузок привесить.

lenusyka79
Приветик!!))))а я наоборот никак не могу уложиться в свой коридор...перебор постоянно..небольшой но есть((вес хоть и снижается,но все равно)))

Держись! Это лишние кэгэшки уходить от тебя не хотят. Но ты их все равно унитожишь. Немножечко терпения, попробуй не взвешиваться каждый день.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

Тоже нормально . Главное - вес снижается.