Liudmila Lepeut: цель сбросить 10 кг

Анастасия Домаркас

ой! девочки,как я вам завидую...каши,крупы...прям ломка такая. хотя,сегодня можно кусочек хлеба на ужин. рыба запеченая,минтай кажется,бррр...мерзость)))

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
завтра будет торт со змеёй :-)

Ludmila Lepeut

Jarezo
Бжу у меня такое: белков 126, жиров 68 и углеводов 105 :-(

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Анастасия Домаркас
м, что за тортик?)

Перекус 17:32 перекус салат фруктовый
Ужин 19:53 суп-пюре(кабачок,морковь, стручковая фасоль, эндивий, лук-порей, репка маленькая) и немного сыра козего поем

Ludmila Lepeut

Я пью воду постоянно, чтобы гнать мысли о еде :-):

Jarezo

белков много то как, обалдеть.

Ludmila Lepeut

Jarezo

Это плохо? :ny_tik:

Пока что не мету все из холодильника :-):

да и в холодильнике все тока полезное более менее лежит :-):

муж иногда грустно вздыхает :-):

Сегодня попыталась попрыгать под Джил, но сильно заложило ухо сразу почти, так что мне пока рано спорт:(

Jarezo

Ludmila Lepeut
Процент соотношения неплохой должен быть. Посмотри процент.
Лосося он хороший, и белки, и омеги. Тебя не крепит?

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

Ludmila Lepeut писал(а):

Я пью воду постоянно, чтобы гнать мысли о еде :-):

еслиголодно надо есть, если жажда - пить. Не надо самообман устраивать.

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:
Ludmila Lepeut
А с ухом, ты только пресс можешь делать. В остальном мне кажется будетдискомфорт.
У тебя на упражнениях должны работать только ноги и пресс, корсет незя трогать. Ножницы, велосипед, ногами рисовать круги, писать цифры от 1 до 10.

Анастасия Домаркас

тортик вот такой...муссовый. ягодный пломбир называется начиночка.

Jarezo

красота какая :-ok-:

Анастасия Домаркас

Jarezo писал(а):

:sh_ok: красота какая :-ok-:

спасибо!

Ludmila Lepeut

Анастасия Домаркас

вкуснятина какая! :lo_ve:

Встала сегодня позже обычного, зато выспалась :-):

7:30 2 стакана воды с лимоном
8:10 завтрак хлеб цельнозерновой (когда я его уже доем?!), салат, лосось копчёный и вареное яичко. Ну и чай зеленый :-):

вчера купила на пробу новый, со вкусом клубничного маффина. После завтрака ещё поделала наклоны, аж бока горят :-):

12:16 перекус апельсин :-):

14:04 обед чечевица с зеленью, 250 грамм порция

Правила форума

Liudmila Lepeut: цель сбросить 10 кг

Кто сейчас на конференции