Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 17:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 292 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: просто дневник
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2017, 11:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
hydrangea писал(а):
Недельное изменение веса - 330 г

:pri_vet:-:
Лена, ну ты молодца! :cool_cool:

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: "на атомном уровне мы все одно и то же" :-)
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2017, 14:45 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
Ленусечка :pri_vet:-:
Ленусечка писал(а):
Лена, ну ты молодца

Молодец я только в том смысле, что не напягаюсь особо - это да. Ем все что хочу, когда хочу, никакого планирования вообще. Сейчас пообедала отличной мороженкой «коровка из кореновки», двумя постными пирожками с черникой из спара и горстью кешью в кунжуте и меде. :-)
Но! Вес пока удерживается, это хорошо видно по статистике под спойлером. Все те же 69.7 - 69.9 кг пока :nez-nayu: . В январе сдам анализы на гормоны, посмотрим, может что-то изменилось в лучшую сторону.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: "на атомном уровне мы все одно и то же" :-)
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2017, 20:08 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
СТАТИСТИКА АКТИВНОСТИ
31 неделя 20 - 26 ноября


(для конкурса «вместе весело шагать»)
:dog-walk: Изображение Изображение Изображение

20.11 Ходьба - 6.7 км
21.11 Ходьба - 11 км, йога 30'
22.11 Ходьба - 10.3 км, йога 40'
23.11 Ходьба - 7.4 км йога 40'
24.11 Ходьба - 9.4 км йога 40'
25.11 Ходьба - 3.7 км
26.11 Ходьба - 5 км,
Всего: ходьба 53.5 км, йога 150'

Изображение Изображение Изображение Изображение Изображение


Последний раз редактировалось hydrangea 26 ноя 2017, 18:30, всего редактировалось 8 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: "на атомном уровне мы все одно и то же" :-)
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2017, 00:54 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
В Великобритании с 50-килограммовой собаки сняли обвинения в нападении на велосипедистку. Суд решил, что испытывающее серьезные проблемы с лишним весом животное физически не могло ни на кого напасть.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: "на атомном уровне мы все одно и то же" :-)
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2017, 16:19 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
:men:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: "на атомном уровне мы все одно и то же" :-)
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2017, 20:04 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
:pri_vet:-:
Очень очень грамотный тренер, мне заходит сейчас идеально
Это плейлист из 4-х занятий ссылка
Некоторое время назад я была несколько в иной физ форме, чем сейчас. Йожилась по-серьезному :a_g_a: , хотя домашняя практика шла и тогда оооочень туго.
Сейчас хочу восстановить и улучшить тот уровень.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: "на атомном уровне мы все одно и то же" :-)
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2017, 22:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
hydrangea

О круть, попробую! :ta_n_cor:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: "на атомном уровне мы все одно и то же" :-)
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2017, 01:29 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
11 мощных советов для достижения поставленной цели.

1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.
2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?
3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта.
4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас?
5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени.
6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели.
7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели.
8. Определите промежуточные результаты достижения цели.
9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите.
10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот образ.
11. Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: "на атомном уровне мы все одно и то же" :-)
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 18:57 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
Выходные прошли под знаком «российское кино 2017».
Посмотрели «Салют - 7», «Аритмия», «Про любовь. Только для взрослых.»
Зацепило, все три фильма понравились.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: просто дневник
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2017, 13:36 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
31 неделя (20 - 26 ноября). Расчет на 32 неделю

Выбранный режим: -200 г в неделю, ручной подсчет

Типичный вес предпоследней недели 69.74 кг
Типичный вес последней недели 69.67 кг
Недельное изменение веса - 70 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1946 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 1981 ккал (реком. калор. 1968)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1864 ккал


статистика мф с 7 августа 2017
1 установочная 24-30.07 РКН 2300 СКН 2279 ТВН 69.58
2 установочная 31-06.08 РКН 2200 СКН 2230 ТВН 69.45 НИВ - 130

Режим «-300», калькулятор «МФ-2»
16 неделя мф 07-13.08 РКН 2180 СКН 2177 ТВН 69.79 НИВ + 340
17 неделя мф 14-20.08 РКН 2100 СКН 2107 ТВН 69.58 НИВ - 210
18 неделя мф 21-27.08 РКН 2100 СКН 2106 ТВН 69.06 НИВ - 520
19 неделя мф 28.08-3.09 РКН 2210 СКН 2114 ТВН 69.79 НИВ + 730 ОРВИ с последствиями
20 неделя мф 4-10.09 РКН 2014 СКН 2117 ТВН 69.52 НИВ - 270
21 неделя мф 11-17.09 РКН 2150 СКН 2163 ТВН 69.84 НИВ + 320

Перешла на ручной подсчет режим «-300»
22 неделя мф 18-24.09 РКН 2040 СКН 2054 ТВН 70.0 НИВ +160
23 неделя мф 25.09-1.10 РКН 2010 СКН 2054 ТВН 69.63 НИВ -370
24 неделя мф 1 - 8.10 РКН 2054 СКН 2146 ТВН 69.56 НИВ - 70
25 неделя мф 9-15.10 РКН 2000 СКН 2079 ТВН 69.74 НИВ +180
26 неделя мф 15-22.10 РКН 2013 СКН 2015 ТВН 70.06 НИВ +320

Начала принимать Т4
27 неделя мф 23 - 29.10 РКН 1948 СКН 2021 ТВН 69.93 НИВ -130
28 неделя мф 30 - 05.11 РКН 1919 СКН 2029 ТВН 69.74 НИВ -190

Перешла в режим «-200» ручной подсчет
29 неделя мф 6 -12.11 РКН 1925 СКН 1990 ТВН 70.07 НИВ +330
30 неделя мф 13 - 19.11 РКН 1900 СКН 1946 ТВН 69.74 НИВ -330
32 неделя мф 20 - 26.11 РКН 1968 СКН 1981 ТВН 69.67 НИВ -70


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 292 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 30  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, greyhayred, Kainan, Lerocka, MetaExternalAgentBot, prater, schagulina, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, МимоКрокодила, Натали MIR1981, Эдель


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB