Нет ничего плохого, в том, что вы кушаете сладкое, главное, чтобы при этом была физическая активность, хотя бы ходьба. Хорошо помогают скакалка и хухахуп.
Даже при сравнительно большом весе можно хорошо выглядеть.
П.С. если знаете, что будете пить алкоголь - съешьте яблоко, смазанное сливочным маслом, опьянение придёт значительно позже, но и более резко. Есть специальные калькуляторы алкоголя http://alcogolizm.com/vse-ob-alkogolizm ... yator.html , которые помогают подсчитать, сколько алкоголь будет выветриваться из организма, в идеале, если утром к пробуждению алкоголь выветрится - то и похмелья быть не должно.

Тоже сериальчики на ночь смотрю а потом ложусь в пол 12 )
Вот по поводу медленно - всё верно, 3-4 кг в месяц - это уже хороший результат, и риск сорваться так будет гораздо меньше.

Nashpilkah
О.приветик)
по поводу алкоголя - это скорее разовая акция) раньше как то чаще встречались, причем что то алкогольное было по умолчанию)
а сейчас уже не интересно, лучше вкусный чай возьму или хороший кофе По этому диссонанс у организма, привычки как я могу прежние, а организм то уже не тот, не привык - вот и результат

И сегодня странный день у меня))
вчера я наконец то сделала салат метелку, маску медовую (+желток,масла) на волосу, маску на лицо и шею увлажняющую.
сегодня утром вес тот же,
объемы наконец смерила:
86,2кг
ОГ 104 (-1)
под ОГ 83 (-2)
ОТ 80 (-2)
ОБ 113 (-1).

всем привет!
у нас летоооо!
кеды,легкие джинсы, блузка без рукавов и джинсовка, как я давно об этом мечтала
сегодня -100, итого 86,1
Вчера ходила в кино, на кухню. В принципе не плоха
После кино прошлась до дома пешком, 6 км по 2гис

Упустила я как-то этот момент... Только сегодня увидела, что ты уже не фиалка Поздравляю!

И мои поздравления!

И снова я тут, нужен публичный контроль самой себя.
Я так и болтаюсь от 85 до 90 эти 3 года, нужен очередной рывок)
Восстанавливаю свою цель 80 кг, но без четких графиков. Я за здоровье и здравый подход!)
Буду здесь писать свое настроение, какой то опыт и постить понравившееся мне рецепты.
В пятницу у меня контрольные замеры, выложу сюда как раз итог)

Боброе доброе утра!
сегодня сон был хоть и 8 часов, но долго не могла уснуть, и в итоге встала прям в притык по времени.
медленный сон 1,58ч,говорят это маловато.

рацион на сегодня

Состояние какое то вялое, надеюсь работа меня растормошит )
всем хорошего дня.

Сегодня пятница, пятница, пятница)))
план питания

порадовали замеры:
ОГ - минус 1,5см
ОТ - минус 2см
ОБ - минус 1см
Оживота(где пупок) - 0, стабильность стратегического запаса) или я криворук сегодня, через неделю проверим.

Хочу оставить очень вкусный рецепт пасты - (2 порции)
100 г спагетти барила
220 г филе куриного
350 г томатов в собственном соку
Филе обжарить без масла на а/п сковородке, добавить туда томаты, тушить под крышкой, специи по желанию.
отварить аль денте макароны, все соединить и потушить под крышкой на медленном еще пару минут.
в этот раз у меня оставалось буквально 20 г сыра с голубой плесенью, покрошила для вкуса/запаха - хоть у меня в кбжу он не учтен, криминала от этого кол-ва нет)
обалденный ужин /обед получился.
всем хорошего дня)

Рыжая_и_дикая
Привет! Замеры, действительно, порадовали Так держать! И спасибо за вкусный рецепт)