Понедельник отдых, вчера стандартные 9 км 720 кк сожгла.
Ем в пределах 2150кк.
Сегодня будет 2100.
Наверно буду придерживаться 2000-2100, иначе подвижек нет.
Температуру опять начала мерять - иногда и до 35 С не доходит.
Слабость есть конечно же.
Записалась к платному эндокринологу на 11 июня.
Выходной и отпрашиваться с работы не надо.
Надо все-таки обследоваться.

Сегодня у меня рефид.
Всю неделю питалась, как и планировала - в пределах 2150.
С этим у меня строго - ничего незапланированного не ем.
Еду готовлю сразу на 3 дня себе, сразу взвешиваю и раскладываю по контейнерам.
Так удобно мне.
Стандартные 9 км через день. Уже стараюсь каждый раз поднапрячься и сократить время, увеличивая скорость. Раньше на это тратила 90 мин, теперь уже 78 минут уходит.
Вес не уходит.
Как тогда с рефида сдвинулся, так 18 дней практически и стоял.
Температура так и держится маленькая.
Стала правда подниматься уже в пределах 35,5.
Меряю утром, вечером (двумя разными градусниками!!!) и в обед на работе уже другим градусником.
Все-таки это что-то с гормонами или щитовидкой .
У папы моего обнаружили диабет в 50 лет. Я уже недалеко ушла от этого возраста.
Периодически я ощущаю холод внутри себя. Как будто внутри меня заморожена вода и она тихонько подтаивает. И я вот как будто заморожена изнутри.такое состояние холода внутри у меня около года бывает.
Еще недельку до похода к врачу осталось.
Тянуть уже нельзя с этим.

Посмотрела у Софи-Андромеды видео с советами Дениса Борисова.

Ну и выводы:
У меня не хватает видимо силовых упражнений.
Кардио у меня по его советам есть и именно в вечернее время.
Но вот силовых мало... И сил на силовые с моим режимом работы нет.

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Кстати, у меня сильно ушли объемы при стоячем весе.
Может, я зря паникую.
Надо информер обновить.
Все вещи 52 размера становятся уже большие .
Так то кажется на месте топчусь, а по вещам смотрю - надо же....оказывается уменьшаюсь.

Sirenia
Я положила гантельку 5 кг возле телевизора.
И пока кино смотрю делаю несколько упр на руки и приседания с гантелей...
10-20 мин максимум в день.
Конечно тренажёры лучше, но за неимением))

объёмы это самое главное

Девочки, я не пропала.
Продолжаю свое кардио, питаюсь на 1900 кк.
Вес стоит уже очень долго.
Объемы уходят, но хочется, чтобы и цифра сдвинулась, иначе стимул пропадает.
Вчера у сына было день рождения, немного переела, где-то на 2500 наела.

Полезла в свои записи.
Итог за 1 мес 8 дней
Грудь -5 см
Талия -4см
Бедра -2см
Оказывается, очень даже хорошо.
Вес один и тот же.
А я думаю, чего вещи такие свободные стали.
Интересно и долго ли вес будет стоять ? Мало того, он не то чтобы стоит, он скачками по 1,5 кг и 1,8 кг скачет!!!

Приветик!
У тебя все хорошо уходит!
Скоро и вес уйдет.
Немного терпения!

Sirenia
Отличный результат по объемам. Молодец

Ну вот уходящие объёмы - это же нам и нужно.
Ты к врачу сходила?