Привет, дорогой дневничок)
Вес стоит на месте, ожидаемо, но раздражает
Подожду ещё недельку и буду думать, как из этого плато выходить

Внезапно захотелось жареной картошки с грудинкой(
Ну собственно как захотелось так и перех.... нет не перехотелось, а она и была мной сожрана, сижу, думаю, что это было? Бунт на корабле?
Чисто эмоциональный зажор какой-то, была же не голодна, но весенний депресняк и пошло-поехало, заедим тоску-печаль, короче на старые грабли с новыми силами, молодец ну что тут скажешь ещё

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Хорошо, что велотренажёр под рукой, а с утра завтра силовая, по калориям ну тык в притык вышло с этой картошкой дневная норма.

NadinS
Надин, не расстраивайся!
От одного раза ничего не будет. Чем меньше будешь себя корить - тем лучше. Такой путь прошла серьезный!
Ни картошка, ни даже картошка с грудинкой ничего не испортят
Выше нос!

Надя, у тебя очень жестко закручены гайки. Ничего удивительного, что мозг решил взбунтоваться. И очень хорошо, что он получил то, что хотел. А то, что в калории вписалась - это дополнительный бонус.
Так что у тебя все хорошо.

Привет!
Спасибо, что заглядываете девочки!
Писать особо нечего, было нарушение режима в виде употребления алкоголя (шашлыки на даче)
Вес и ныне там...
показатели силовые немного сдвинулись
итак, рабочий вес на сегодня:
присед - 45
тяга - 42.5
жим - 35

Нахожусь в неком когнитивном диссонансе
Круг замкнулся... Хочу увеличить силовые показатели и одновременно худеть с кардио (велотренажёр), а никак это не срастается, тренер сказал определиться уже точно, а как тут определиться? я и то и то хочу
Блин, что делать не знаю, уменьшить силовые - меньше вес больше повторов и побольше кардио - похудею, но потеряю даже те небольшие достижения в силе (для меня самой слабой и хилой в любой компании с детства - большие), забить на вес и упор на силу - тоже не могу
Вот и что делать то?
Понимаю, что глупый вопрос, но... жду волшебного совета

Ещё о проблемах:
с полгода назад, ещё дома занимаясь, потянула плечо, ну болело недолго и прошло
теперь, примерно раз в месяц это плечо в этом же месте, а потом и левая рука вместе с ним начинает противно болеть и тянуть после трени, через день проходит и так до следующего раза
ходила к врачу и мануальному терапевту, ну прописали мне мазь, прогревания, мануальщик поставил на место 3 позвонка, в целом ситауция не изменилась
девочки, читаю дневнички, наверное и ко мне кто-то заглядывает, особенно хочу к новеньким обратиться:
аккуратнее с домашними тренировками, а то вот, как я попрыгаете, особо не заморачиваясь техникой выполнения упражнений, активно на шредах с Джиллиан и будете потом мучиться не один месяц

Привет, Надя!

Ответ содержится в вопросе. Тебе нужно определиться, что именно тебе нужно в данный момент. Либо похудеть, либо силовые показатели поднять. Я когда-то давно читала про методику "сколько-то там вопросов", 7 их, что ли. Например: мне надо уменьшить силовые и побольше кардио - зачем? (№1) - похудею - зачем? (№ 2) - ... и т.д. в конце к чему-то придешь. И то же самое по второму варианту. Сделать упор на силу - зачем? - поднимать большие веса - зачем? и т.д.
Ну это так, как вариант.

Наталья, спасибо!
Вот правильно, что нужно с этой стороны к расстановке приоритетов подойти, а то я всё хочу, хочу, как ребёнок прям, а лучше чётко понять зачем и что мне это даст.

NadinS
А что приносит удовольствие?
Есть такая теория, что нужно заниматься той разновидностью спортивной активности, которая по душе. Нравится. А когда душа поет - все остальное приложится
Может подумать над этой проблемой с такой позиции?