Приготовила запеканку на готовой картохе,сваренной в мундире.там был фарш говяжий,томаты,сыр Маасдам и немного соуса Кальве.калорийность просто смех для такого блюда.что-то порядка 170 кал.Кальве можно заменить натуральным йогуртом с чесночком и солью.но я люблю соусы.ем их немножко совсем и к месту.и кайфую от этого)))
Фишка этого рецепта не ререборщить с ингредиентами,короче)
Мужу понравилось.я поем завтра.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Сегодня тренировала ноги и ягодицы+длительное кардио в конце.жестоко..)

ТаТьяНаночка, спасибо за идею, я совсем про картошку забыла.

Oxanka 1
Да незчт)))за "похомячить" всегда обращайтесь)))

На очереди к приготовлению блинчики и яблочное молочное желе)

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Ванна с лавандой -восхитительная вещь)сняла головняк,который мусил весь день,особенно на фоне пониженного давления и учащенного пульса..
Ну и надеюсь избежать крепатуры в ногах после сегодняшней злющей трени)))

Таня, у тебя как обычно все вкусно Голова болела сегодня?
У меня тоже, уже третий день, черти что. Но сегодня получше немного.

Паучок
Привет,спасибки)
Да голова не то что болела,а прям уплывала куда-то и виски давило.((
Лаванда помогла наверное.

Тренировки вчера и сегодня:
Общее время кардио 30+65-до и после
Разминка с лёгкими весами
Присед 40*12*4
Выпады шагами 25*20*4
Болгарский со скамьи с гантелями по 5*по 15*4
Жим штанга на наклонной 40*8*4
Жим в Хаммере 20*10*4
Разводка по 9*12*4
Сведение рук в тренажёре 30*12*4
Пресс

КД на носу,тяжеловато.Воды пью много.

Ванная помогла от крепатуры?