alter ego Привет Красивые фото
Почитала я, что ты принимаешь, спасибо, что поделилась инфой)
Не знаю, насчет предтрена, "Джек" меня свалит однозначно (судя по отзывам , я же существо слабое, меня и с жиросжигателя "потряхивать" может))) ), Xplode 2.0, состав посмотрела, думаю... От RSP тож смотрела, состав не впечатлил... Остановлюсь на настойке женьшеня Если честно, никогда не принимала и с недоверием как-то... Просто с жиротопником не очень было - с него просто вода уходила и сон стал беспокойным - вот и весь эффект Все таки норм питание и хороший сон - лучшие жиротопники, как ни крути). А предтрен на будущее смотрю, но не думаю, что буду использовать, просто собираю инфу, вдруг пригодится Только прот пока принимаю из спортпита и БЦА. Аминокомплекс дожираю поскольку-постольку он есть и девать его нужно куда-то (купила давненько т.к. все покупали ). Мы кстати обе любим прот т.к. он вкусный))) И еще готовить не надо - забахал и пей По-мне так офигенно вообще т.к. я "ленива в край и даже дальше" Эхх, может креатином еще разживусь, но опять же не знаю-не знаю... Зальет как порося
Можно вопрос? как ты с метилдрена себя чувствуешь? (любопытно оч., говорят, с него фигово, я бы не решился...)
и еще... Я так поняла, ты на наборе еще инсулин ставила? А теперь только Джин? Но все равно заливает с Джина... Ты на нем из-за больных колен или силовые жалеешь? И, если не секрет, сколько ты сухой ММ набрала (или вообще можешь написать сколько набрала, если не известно всухую сколько). Вот мне интересно, сколько на "лекарствах" можно накинуть за набор. Если это возможно, напиши пжл...


И у нас один такой есть в сланцах и кепке(!) ходит. Высокий и худой и странный Мне, кажется, они в каждом зале есть "сланцевые громкошлепы"

Сегодня была тренировка ног, поскольку тренера не было в зале - работала одна а значит - более продуктивно, более интенсивно, более технично, дабы не позорить отсутствующего. Правда с весами страшновато большими одной, а кого-то просить подстраховать во первых стремно, а во вторых оглядела я присутсвующих мужчин, и поняла что толком страховать то и некому) Один бицепс лежа делает, другой с трудом 5 кг гантели жмет...

Итого:
Присед ( без веса длинного грифа)
1 подход ( разминка) 10 кг на 20
1 20 на 15
3 30 на 15
4, 5, 6 - 40 на 12

Гаак ( на квадры внутри тренажера)
1 - 20 кг на 20
2 - 40 на 15
3- 50 на 12
4 - 55 на 12

Чувствую что квадры слабоваты, ну и тренируем их правда редко

Выпады назад на месте с гантелями
1- 10 кг на 15Х2
2,3 - 14 на 15Х2
Делаю выпадов мало, т.к. нога правая ппц..отключается и иногда бывает даже падаю...застарелые травмы дают о себе знать

Глют машин
1 - 15 кг на 20 х2
2- 25 кг на 15х2
3,4,5 - 30 кг на 15х2

Пресс на скамье
3 подхода по 20 раз, руки смотрят в потолок ( осваиваю новую технику, пока что без блинчиков)


Воды за тренировку : 2.5 л)
Мокрая как мышь вышла, даже нижнее белье выжимать просто можно)))

Девочки, я конечно нуб полный, и завидую вашим результатам, но завязывали бы вы с химией -то... ну зачем?

alter ego
а зачем ты деревянные макарошки то жуешь? что в них такого мегаполезного? кроме отрубей? обычные из твердых сортов не?
Я вообще брала цельнозерновые, так вкусно как по мне)

Алва
Результатов таких ты и без химии стопроцентов добъешься, просто лично для меня это вопрос времени - не люблю долго ждать, не вижу результатов - становится не интересно, своих силовых на данный момент я достигла за 4 месяца тренировок...в натурашку это практически не реально за такой срок ...
Алва
ого, я не видела цельнозерновых, надо посмотреть)))
Сейчас практически на всех макаронах написано что они из твердых сортов исключительно, даже на тех что готовы за 2 минуты варки...вот и кому верить???
Ну вообще на вкус деревяшки тоже прикольные)))

alter ego Пасибочки!

видимо мой случай) я с чашки крепкого кофе 2 часа прыгаю как угорелая Настойку посмотрю обязательно

У меня их пять и все с разными вкусами... Мне пока не надоедает
Насчет инсулина, я чет видимо не так поняла. Просто ты вроде писала, что повышала извне, я подумала, может ставила Кароч, я попутала все по ходу, сорри(
У меня на куриноболе и макаронероста за зиму вышло 4-4,5 кг, сейчас "просохла" вродь, где-то с 44 кг обезжиренных поднялась до 47 обезжиренных, получается в итоге кг 3 (ну поменьше, ясно вода и жир еще). Но надо подняться до 48, думаю как такое возможно Чет набирать летом не хоцца, до зимы тянуть некогда. Есть версия купить креатина и залиться (как всегда у меня безумные идеи фонтанируют)))

alter ego
а ты бери те, на которых время варки от 8 минут. И по белку смотри - должно быть не менее 10-12, по моему...
Макфа неплохие вроде. Я у них видела томатные и со шпинатом, прикольно.
Там где я брала ЦЗ макарошки - магазинчик на ремонте. Тоже такой специальный для прибабахнутых на ПП)))
Надо через инет заказать что ли....

еще прикольная вещь гречневая лапша японская. Белка много, и вкусная, собака)))

Алва Да какая это химия - прот и БЦА. Гормоны - это да, а остальное-то... Жиротопки - в основном плацебо (диуретики только что могут содержать и "бодрячок" какой-нить), предтрены - ну там таурин, герань, кофеин... Я не ем, версия с предтреном у меня на крайний случай, когда "совсемнемогу"...
А макароны со шпинатом брала, даа... Мои любимые... Были. Теперь чет разлюбила макароны. Греча рулит)))Кстати, гречневые макароны тоже брала, но дорого и не так вкусно как гречневая кашка

moon sugar
ну ты просто вроде как собираешься что-то потяжелее прота и ВСАА начать пить/ставить?

Надо купить со шпинатом)
Гречку запаренную я сутками жрать могу. И льняную еще. Иногда прям заставляю себя перловки сварить или ячневой, чтобы разнообразить хоть)

Спасибо, посмотрю...интересно с томатом и шпинатом...шпинат бы убрать
у меня тут около дома тоже есть такой какой-то магазинчик, надо заглянуть туда))

Да никогда Но мне крайне интересно, если честно... Я вообще такой человек - надо "докопаться" до сути. Выяснить, как это работает. Допустим, мой тренер (жен) выступала и тоже была на курсе, ставила тест. Я ее замучила расспросами т.к. : 1. Для чего. 2. Какой профит (см. 1 вопрос). 3. Где ловится фейл, как ловится) 4. Отходняк соответственно - как оно? Такая уж я уродилась - надо все узнать, и лучше на чужом опыте (как положительном так и отрицательном)