Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 авг 2025, 16:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 802 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 81  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: FEM: Войня - х...ня, главное - манёвры!
СообщениеДобавлено: 01 май 2015, 09:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.06.2014
Сообщения: 2111
Изображений: 127
Откуда: Эрин Гален
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 120

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем! :-|-:

Всё, я прилетела, горячего кофейку попила, крылья феном посушила (на улице погодка - не приведи Господи: дождь, ветер, бр-р-р...). Пойду работать. :co_mp:

ШЕВ
Лен, это не гундёж, это действительно серьёзная проблема. И сталкивешься с ней тогда, когда % жира в теле падает на уровень где-то меньше 20. Вес как таковой тут роли не играет, именно состав. Женский организм устроен так, что нормальным содержанием жира в нём является 22-25%, минимальным - 20-22. И если жира становится меньше, твоё тело думает, что его пытаются заморить насмерть. И начинает бомбардировать мозг сигналами SOS: непреодолимой тягой к высококалорийной жиро-углеводистой пище, чтобы как можно скорее восстановить оптимальную композицию тела. Если худеть на одной диете и дохудеться до 50 кг, этого скорее всего не будет - там вес уходит и за счёт жирка, и за счёт мышц, а соотношение более-менее сохраняется. А ты на БУЧе и с железом работаешь: жир уходит, а мышцы сохраняются и даже растут - и не слушай тех, кто с умной мосей заявляет, что это невозможно (либо "всё растёт", либо "всё падает" - глупости это всё: возможно, да ещё как!). % жира снижается - и вот вам, получите и распишитесь! Мне странно, что твой тренер об этом не знает. Обязан знать такие вещи и предупреждать о них. Даже если не сталкивался на практике (действительно, мало кто доводит себя до такого высокого фитнес-уровня, подавляющее большинство довольствуется меньшим и, как ты выразилась, "сваливает"), то хотя бы теоретически. Потому что других девчонок с подобными трудностями я на форуме встречала, а вот умников, которые в этом вопросе что-нибудь дельное посоветовали, на необъятных просторах Великой Сети не обнаружилось. Каждый остаётся со своими бесами один на один. И выкручивается как может, по принципу "спасение утопающих - дело рук самих утопающих".

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEM: Войня - х...ня, главное - манёвры!
СообщениеДобавлено: 01 май 2015, 11:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 30.06.2013
Сообщения: 2894
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -2

Награды: 81
Блог: Просмотр блога (0)
ШЕВ

Лен, коротко могу сказать, что у меня такой период был. И прошел. Прогноз оптимистический.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEM: Войня - х...ня, главное - манёвры!
СообщениеДобавлено: 01 май 2015, 11:36 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.11.2014
Сообщения: 1613
Изображений: 112
Пол: Женский
В наличии: 28

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Девчонки-худышки, сочувствую....
Я с сегодня опять калории считаю, не потому что расслабилась, на еду я забила....
Мучает невыполнение целей.... у меня может и сознательный перерыв, я испугалась сморщиться :-)
И хоть мне твердят, что как девочка... У меня эта... дисмор... чего то... Алиса писала...
Я в зеркало смотрю, и всё-всё вижу... Противно комплексовать, будем лезть на амбразуру.... Харизму будет выпячивать :-)

Добавлено спустя 8 минут 18 секунд:
Девчонка у меня сегодня выиграла! У неё ещё тренер есть, я скорее, нянька...
Но всё равно здорово!
Денег заняла, с арендой расплатилась, следующий месяц могу работать.... Дурная....
Наткнулась на родителя, который говорит, чтобы загранпаспорт готовила на турнир в сентябре в Турции.....?
Тренер бесплатно????! В недоумении я.... А если бы я на него сегодня не наткнулась?
Загранпаспорта у меня отродясь не было.... Или был? Но ни разу не пользованный :-) Тёмная я :-)


Я всё! Я в сад!

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEM: Войня - х...ня, главное - манёвры!
СообщениеДобавлено: 01 май 2015, 12:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.06.2014
Сообщения: 2111
Изображений: 127
Откуда: Эрин Гален
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 120

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Худей-ка
Согласна. Организму нужно время, чтобы к себе новому привыкнуть. Главное в этот период - не сорваться. Не поддаться "бесам" и не нажрать всё обратно. Неплохой выход - на какое-то время забить на похудение: немножко ослабить ограничения в питании и снизить интенсивность тренировок, перейти в более умеренный режим. Найти такой баланс, при котором вес не будет меняться, и "зависнуть" в этом режиме - "фазе стабилизации" - месяца на 2-3 (если не особо горит, то можно и на полгода). За это время организм привыкает к своему новому весу и композиции, начинает понимать, что это его нормальное (да, новое, но нормальное!) состояние, что его никто не "убивает" и не пытается "заморить". И "бесы" отступают. Тогда можно начинать сдвигать вес дальше вниз, в том режиме, который комфортнее и лучше работает. Для меня это резкие скачки: на осадное положение (медленное планомерное снижение веса, которое рекомендуют на всех углах как наиболее комфортное и здоровое) мой организм плевать хотел. Да, здоровое. Да, комфортное. Но, блин, для меня бесполезное! Против него только молниеносные атаки работают: резкий сброс - стабилизация. Потом снова резкий сброс и так далее. Здесь каждый ищет и выбирает своё, что-то советовать и проповедовать без толку.

Irinka-Travinka
Молодец! Во всём: и в соревнованиях, и в боевом настрое, и в решении лезть на амбразуру! :co_ol: Давай, ничего не бойся: мы с тобой, всегда рядом! И поддержим, и подопрём, и пенделя отвесим, если надо! :mi_ga_et:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEM: Войня - х...ня, главное - манёвры!
СообщениеДобавлено: 01 май 2015, 18:01 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2014
Сообщения: 1045
Изображений: 91
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 467

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (0)
Девули, я на связи! ФЕМа, -я БУЧ вообще не осилила. Ну его, у меня вообще тогда крышу рвет, с утра без углеводов- это засада.
Да, буду потихоньку выплывать, привыкать к весу и питанию. Другого пути нет. С вами точно справлюсь. Думаю до срыва не доведу себя. На крайняк - немного приторможу в похудении, мне осталось то 2 кг. Но чувствую, они самые тяжелые, и потом держать - тоже еще задачка...

ФЕМа, жду твое письмо! :-):

_________________
Изображение

Лена, со мной на "ты". Худею с 15 октября 2014г.

АНКЕТА ЛЕТНЕГО ПОХУДЕЙСКОГО МАРАФОНЦА


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEM: Войня - х...ня, главное - манёвры!
СообщениеДобавлено: 01 май 2015, 19:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
Изображение

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEM: Войня - х...ня, главное - манёвры!
СообщениеДобавлено: 01 май 2015, 19:55 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.11.2014
Сообщения: 1613
Изображений: 112
Пол: Женский
В наличии: 28

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Пенделей мне завсегда надо... :-)
И бабаек... :-)

Не поверите, меня без конца спрашивают не покрасила ли я брови.... :-)
Никак народ не поймёт, что во мне изменилось :-)
Но брови то при чём? я от этого вопроса уже просто ржу....
Хоть бы шуткой спрашивали, а то на полном серьёзе.....

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEM: Войня - х...ня, главное - манёвры!
СообщениеДобавлено: 01 май 2015, 19:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.06.2014
Сообщения: 2111
Изображений: 127
Откуда: Эрин Гален
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 120

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Irinka-Travinka
Да народ, он вообще... интересный. :-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEM: Войня - х...ня, главное - манёвры!
СообщениеДобавлено: 01 май 2015, 19:58 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2014
Сообщения: 1045
Изображений: 91
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 467

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (0)
Ира, а ты до какой цифры вообще худеть собралась?

_________________
Изображение

Лена, со мной на "ты". Худею с 15 октября 2014г.

АНКЕТА ЛЕТНЕГО ПОХУДЕЙСКОГО МАРАФОНЦА


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: FEM: Войня - х...ня, главное - манёвры!
СообщениеДобавлено: 01 май 2015, 20:05 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.11.2014
Сообщения: 1613
Изображений: 112
Пол: Женский
В наличии: 28

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Чёрт его знает.... но с 70-ти то надо слезть этим летом... А там, думаю ждать всё же надо...

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 802 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 81  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 6i6ka, Bing [Bot], ClaudeBot [Bot], Елена.Премудрая, Google [Bot], GPTBot [Bot], Meta ExternalAgent [Crawler], mr.skin, n.iefimova76, orhi, semagelena, Yandex [Bot], Вася5, НатальяКова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB