FEM: Войня - х...ня, главное - манёвры!

FEM

Привет всем! :-|-:

Всё, я прилетела, горячего кофейку попила, крылья феном посушила (на улице погодка - не приведи Господи: дождь, ветер, бр-р-р...). Пойду работать. :co_mp:

ШЕВ
Лен, это не гундёж, это действительно серьёзная проблема. И сталкивешься с ней тогда, когда % жира в теле падает на уровень где-то меньше 20. Вес как таковой тут роли не играет, именно состав. Женский организм устроен так, что нормальным содержанием жира в нём является 22-25%, минимальным - 20-22. И если жира становится меньше, твоё тело думает, что его пытаются заморить насмерть. И начинает бомбардировать мозг сигналами SOS: непреодолимой тягой к высококалорийной жиро-углеводистой пище, чтобы как можно скорее восстановить оптимальную композицию тела. Если худеть на одной диете и дохудеться до 50 кг, этого скорее всего не будет - там вес уходит и за счёт жирка, и за счёт мышц, а соотношение более-менее сохраняется. А ты на БУЧе и с железом работаешь: жир уходит, а мышцы сохраняются и даже растут - и не слушай тех, кто с умной мосей заявляет, что это невозможно (либо "всё растёт", либо "всё падает" - глупости это всё: возможно, да ещё как!). % жира снижается - и вот вам, получите и распишитесь! Мне странно, что твой тренер об этом не знает. Обязан знать такие вещи и предупреждать о них. Даже если не сталкивался на практике (действительно, мало кто доводит себя до такого высокого фитнес-уровня, подавляющее большинство довольствуется меньшим и, как ты выразилась, "сваливает"), то хотя бы теоретически. Потому что других девчонок с подобными трудностями я на форуме встречала, а вот умников, которые в этом вопросе что-нибудь дельное посоветовали, на необъятных просторах Великой Сети не обнаружилось. Каждый остаётся со своими бесами один на один. И выкручивается как может, по принципу "спасение утопающих - дело рук самих утопающих".

DELETED14

ШЕВ

Лен, коротко могу сказать, что у меня такой период был. И прошел. Прогноз оптимистический.

Irinka-Travinka

Девчонки-худышки, сочувствую....
Я с сегодня опять калории считаю, не потому что расслабилась, на еду я забила....
Мучает невыполнение целей.... у меня может и сознательный перерыв, я испугалась сморщиться :-)

И хоть мне твердят, что как девочка... У меня эта... дисмор... чего то... Алиса писала...
Я в зеркало смотрю, и всё-всё вижу... Противно комплексовать, будем лезть на амбразуру.... Харизму будет выпячивать :-)

Добавлено спустя 8 минут 18 секунд:
Девчонка у меня сегодня выиграла! У неё ещё тренер есть, я скорее, нянька...
Но всё равно здорово!
Денег заняла, с арендой расплатилась, следующий месяц могу работать.... Дурная....
Наткнулась на родителя, который говорит, чтобы загранпаспорт готовила на турнир в сентябре в Турции.....?
Тренер бесплатно????! В недоумении я.... А если бы я на него сегодня не наткнулась?
Загранпаспорта у меня отродясь не было.... Или был? Но ни разу не пользованный :-)

Тёмная я

Я всё! Я в сад!

FEM

Худей-ка
Согласна. Организму нужно время, чтобы к себе новому привыкнуть. Главное в этот период - не сорваться. Не поддаться "бесам" и не нажрать всё обратно. Неплохой выход - на какое-то время забить на похудение: немножко ослабить ограничения в питании и снизить интенсивность тренировок, перейти в более умеренный режим. Найти такой баланс, при котором вес не будет меняться, и "зависнуть" в этом режиме - "фазе стабилизации" - месяца на 2-3 (если не особо горит, то можно и на полгода). За это время организм привыкает к своему новому весу и композиции, начинает понимать, что это его нормальное (да, новое, но нормальное!) состояние, что его никто не "убивает" и не пытается "заморить". И "бесы" отступают. Тогда можно начинать сдвигать вес дальше вниз, в том режиме, который комфортнее и лучше работает. Для меня это резкие скачки: на осадное положение (медленное планомерное снижение веса, которое рекомендуют на всех углах как наиболее комфортное и здоровое) мой организм плевать хотел. Да, здоровое. Да, комфортное. Но, блин, для меня бесполезное! Против него только молниеносные атаки работают: резкий сброс - стабилизация. Потом снова резкий сброс и так далее. Здесь каждый ищет и выбирает своё, что-то советовать и проповедовать без толку.

Irinka-Travinka
Молодец! Во всём: и в соревнованиях, и в боевом настрое, и в решении лезть на амбразуру! :co_ol:

Давай, ничего не бойся: мы с тобой, всегда рядом! И поддержим, и подопрём, и пенделя отвесим, если надо! :mi_ga_et:

ШЕВ

Девули, я на связи! ФЕМа, -я БУЧ вообще не осилила. Ну его, у меня вообще тогда крышу рвет, с утра без углеводов- это засада.
Да, буду потихоньку выплывать, привыкать к весу и питанию. Другого пути нет. С вами точно справлюсь. Думаю до срыва не доведу себя. На крайняк - немного приторможу в похудении, мне осталось то 2 кг. Но чувствую, они самые тяжелые, и потом держать - тоже еще задачка...

ФЕМа, жду твое письмо! :-):