N@T@LI***
Наташ, я могу скинуть видео, по которому я занимаюсь и информацию основную.
Ну самая основная, это то что нет противопоказаний (!) Это важно для меня. При регулярных занятиях (Ежедневно) нормализуются все процессы организма, я упала в шоке, когда после месяца регулярных занятий у меня пошли месячные (были проблемы с этим). Так же потеря см с тела значительно ускоряется и чувствуешь себя на много лучше. Каждый день 20-30 минут занятие, это не много. Главное не лениться. Заниматься через 2 часа после еды, лучше утром на голодный желудок, и после занятия час не есть. На выходных я утром делаю, в рабочие дни вечером чаще. Можно утром И вечером :)

Телятина сегодня отварная плюс салатик. 150 г мяса и 100 г салата. Выходит это 1 стакан. 250 г (1 стакан) это нормальный объём желудка, все что больше его растягивает, и в следующий раз этим размером мы не можем наесться. И начинаем ЖРАТЬ.
Завтра у меня котлеты в таком же объёме. Котлеты: телятина (говядина) + курица (50/50), лук, чеснок, кабачок, морковь, зелень, специи по вкусу.
Я в восторге. За 3 дня слетело 2,5 кг. И все очень вкусно.
Но это по началу, потом вес начнёт идти по граммам. С моим весом 2,5 кг капля в море ))

KrisKiSSka
много положительных отзывов слышала, нравится людям эта штука под названием Оксисайз сама пока не пробовала основательно заниматься им

это вообще главное правило во всём! с этим у меня большиеее проблемы
буду рада если скинешь базу посмотреть так сказать примерить
согласна
я к соли вообще отношусь спокойно, мне всё солено

N@T@LI***
https://www.youtube.com/watch?v=rpzavnKWU3I советую скачать, из интернета любят удалять это.
Посмотри сначала, а потом можешь пробовать. Главное научиться дышать правильно.

KrisKiSSka

буду изучать

N@T@LI***
пожалуйста =)

Понедельник. Три дня позанималась любимой работой, остальные дни иди мучайся
Сегодня котлетки, мммм )))

Девочки, забирайте себе, очень полезно!

Чего не хватает твоему организму...

✔ Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

✔ Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

✔ Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

✔ Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

✔ Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

✔ Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

✔ Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

KrisKiSSka

спасибки, надо попробовать заменить
а что делать если если хочешь это всё в натуральном виде?

N@T@LI***
если действительно хотите похудеть, то разберетесь

Сегодня поборов лень я сделала Оксисайз, понедельник, много работы уже. И не знаешь куда, что воткнуть.